個(gè)人衛(wèi)生健康知識(shí)-資料下載頁
2024-10-06 02:33本頁面
【正文】 勁搓頸后發(fā)際，每手搓１００下，一般就可出汗了，出了汗就可防止感冒。 第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各２０克，鹽粉３克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點(diǎn)汗第二天早起就會(huì)好的。但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復(fù)。 第三十二頁，共三十七頁。 飲食預(yù)防常見小病 ? 頭發(fā) 染發(fā)燙發(fā) —— 鱷梨 ? 染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭 ? 發(fā)變得枯槁。成熟的鱷梨中含有 30%的珍貴 ? 植物油脂 —— 油酸，對(duì)枯槁的頭發(fā)有特殊成效。 ? 大腦 過度用腦 —— 香蕉 ? 過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量 ? 缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。 ? 此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消 ? 極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因 ? 此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充多維生素片。 ? 眼睛 過度用眼 —— 番木瓜 ? 長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼， ? 那么視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素 A大量 ? 消耗，眼睛感到枯燥、疼痛、怕光，甚至視力 ? 下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素 A的 ? 番木瓜。 themegallery Company Logo 第三十三頁，共三十七頁。 飲食預(yù)防常見小病 ? 皮膚 預(yù)防皺紋 —— 芒果 ? 假設(shè)皮膚膠原蛋白彈性缺乏就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是 ? 預(yù)防皺紋的最佳答案水果，因?yàn)楹胸S富的 β— 胡蘿卜 ? 素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢 ? 棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺 ? 紋出現(xiàn)。 ? 血液 供氧缺乏 —— 櫻桃 ? 容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧 ? 缺乏及血液循環(huán)不暢有關(guān)。吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其 ? 中含量豐富的維生素 C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防 ? 止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。 ? ? 腳部 腳氣困擾 —— 柳橙 ? 體內(nèi)缺乏維生素 B1的人容易有腳氣困擾。這種情 ? 況下最適合選擇柳橙，它富含維生素 B1，并幫助 ? 葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。 themegallery Company Logo 第三十四頁，共三十七頁。 飲食預(yù)防常見小病 ? 牙齦 牙齦出血 —— 獼猴桃 ? 牙齦健康與維生素 C息息相關(guān)。缺乏維生素 C的人牙齦變 ? 得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的 ? 維生素 C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健 ? 康的水果。 ? 心臟 心臟病史 —— 葡萄柚 ? 膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要 ? 注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功 ? 效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多 ? 種心血管疾病。 ? 肺臟 長期吸煙 —— 葡萄 ? 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有 ? 效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外， ? 葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、 ? 癢痛等不適病癥。 ? 肌肉 肌肉拉傷 —— 菠蘿 ? 肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛 ? 。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用 ,可促進(jìn)組織修復(fù) ? ，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時(shí)身 ? 體最需要的水果。 第三十五頁，共三十七頁。 `````` 第三十六頁，共三十七頁。 內(nèi)容總結(jié) 個(gè)人衛(wèi)生健康知識(shí)。如雙手沒有明顯污垢時(shí)，可用含 7080%酒精搓手液消毒雙手。 病從口入 這句話講的就是這個(gè)道理，要注意：。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少 病從口入的可能。 傳播途徑：病原體離開傳染源后，傳染給其他易感者所經(jīng)過的途徑。例如：未接種過麻疹疫苗、也未感染過麻疹的兒童。體內(nèi)有病原體生長、繁殖，并且能排出病原體的人和動(dòng)物。效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。 Thank You 第三十七頁，共三十七頁。
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