營(yíng)養(yǎng)與健康1-資料下載頁(yè)
2025-09-27 01:42本頁(yè)面
【正文】 ?營(yíng)養(yǎng)與健康 ? 第四十八頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉 魚(yú) 、 禽 、 蛋及瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 、 脂溶性維生素和某些礦物質(zhì)的重要來(lái)源。 強(qiáng)調(diào)了魚(yú) 、 禽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 〔 脂肪低 〕 ， 適當(dāng)減少畜肉 〔 紅肉 〕 ， 增加魚(yú) 、 禽 〔白肉 〕 。 蛋類(lèi)含膽固醇相當(dāng)高 ， 一般每天不超過(guò)一個(gè) 。 ?營(yíng)養(yǎng)與健康 ? 第四十九頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食 膳食不應(yīng)太油膩 、 太咸或含過(guò)多的動(dòng)物性食物及油炸 、 煙熏食物 。 每人每日 食鹽用量不超過(guò) 6克 為宜 。 除食鹽外 ，還應(yīng)少吃醬油 、 咸菜 、 味精等高鈉食品 ，及含鈉的加工食品等 。 吃鹽過(guò)多會(huì)增加患高血壓病的危險(xiǎn) 。 ?營(yíng)養(yǎng)與健康 ? 第五十頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 ，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重 ? 目前我國(guó)大多數(shù)成年人身體活動(dòng)缺乏或缺乏體育鍛煉，應(yīng)改變久坐少動(dòng)的不良生活方式，養(yǎng)成天天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，堅(jiān)持每天多做一些消耗體力的活動(dòng)。 ? 建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行 6000步以上的身體活動(dòng)，如果身體條件允許，最好進(jìn)行 30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。 ?營(yíng)養(yǎng)與健康 ? 第五十一頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 理想體重簡(jiǎn)易的計(jì)算方法 〔一〕 ? 理想體重 〔 公斤 〕 =身高 105 ? 正常體重范圍：理想體重正負(fù) 10% ? 超重：超過(guò)理想體重 10%20% ? 肥胖：超過(guò)理想體重 20%以上 ? 偏瘦：低于理想體重 10%20% ? 消瘦：低于理想體重 20%以上 ?營(yíng)養(yǎng)與健康 ? 第五十二頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 第五十三頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 第五十四頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系 ? 營(yíng)養(yǎng)是保持人體健康最根本的條件 ? 營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)的主要功能 ? 〔 1〕作為能量物質(zhì)，提供人體需要的能量。 ? 〔 2〕滿(mǎn)足機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育和組織修復(fù)的需要。 ? 〔 3〕維持和調(diào)節(jié)人體正常生理功能。 第五十五頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 合理營(yíng)養(yǎng) ? 每日膳食中應(yīng)含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且數(shù)量充足，相互間比例符合機(jī)體生理需求。 第五十六頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 營(yíng)養(yǎng)失調(diào) 營(yíng)養(yǎng)缺乏 營(yíng)養(yǎng)缺乏 營(yíng)養(yǎng)過(guò)?！病案毁F病〞、文明病〕 肥胖 第五十七頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 ?營(yíng)養(yǎng)與健康 ? 營(yíng)養(yǎng)學(xué) —— 研究人體營(yíng)養(yǎng)規(guī)律及其改善措施的科學(xué)。 食品營(yíng)養(yǎng)學(xué) —— 研究食品營(yíng)養(yǎng)與人體健康、與食品貯藏加工關(guān)系的學(xué)科。 營(yíng)養(yǎng)與健康 —— 研究營(yíng)養(yǎng)與健康的根本知識(shí)、根本理念以及它們之間關(guān)系的一門(mén)學(xué)科。 初識(shí)營(yíng)養(yǎng)學(xué) 第五十八頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 溫馨留言 ? 聰明人投資健康 ? 普通人無(wú)視健康 ? 糊涂人透支健康 第五十九頁(yè)，共六十一頁(yè)。 無(wú)憂(yōu) PPT整理發(fā)布 ?營(yíng)養(yǎng)與健康 ? 電影頻道 m1905 ?似水流年 — 餐桌 ? :// m1905 /FilmInfo/film/2024/12/ 祝大家 健康快樂(lè) ！ 享受生活每一天 ! 第六十頁(yè)，共六十一頁(yè)。 內(nèi)容總結(jié) 營(yíng)養(yǎng)與健康。－－ 翟建麗。你認(rèn)為你健康嗎。 早上能睡多晚就睡多晚嗎。參龜固本酒 ,一藥治多病 ,延長(zhǎng)生命 30年。營(yíng)養(yǎng)失衡 =體內(nèi)元素平衡失調(diào) =生病。中國(guó)居民的膳食指南 (中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì) 2024年制定 )。 ，零食要適當(dāng)。享受生活每一天 第六十一頁(yè)，共六十一頁(yè)。
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