【正文】 概100下左右，慢慢地，肺功能會有一個(gè)很好的提升。11. 一場秋雨一場寒。中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟，風(fēng)寒襲擊人體，通常是犯肺，故感冒源頭在肺。敲打肺經(jīng)治感冒，一只手握成空拳狀，沿肺經(jīng)拍打另一胳膊，力度從輕輕開始，目的是微微震動（如果肺經(jīng)沉睡，就把它喚醒）。每次拍10～15分鐘，每天上午1次。12. 修心大穴靈臺穴：靈臺穴在背部，是心這個(gè)君主行使它的職能的地方。現(xiàn)代人忙于追逐功名利祿，心很少有清凈的時(shí)候，所以容易被各種情緒病，如失眠、憂郁癥等困擾，物質(zhì)生活雖然很豐富，卻感受不到幸福，這個(gè)問題的癥結(jié)就在“心”?？梢再I一個(gè)按摩錘，沒事的時(shí)候在那里輕輕地敲打。 13. 生命之門命門：命門在背后正中線，和我們腹部上的神闕穴（肚臍眼）是前后相對的，在腰部的兩腎之間。腎是人的先天之本，人體當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)精，就藏在腎當(dāng)中。可以時(shí)常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱即可，因?yàn)槭终菩牡膭趯m穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！ 14. 】長強(qiáng)保證人體氣血循環(huán)的第一火炬手。是督脈的第一個(gè)穴位，在后背的正下方，在尾骨端與肛門聯(lián)線的中點(diǎn)處。治療小兒疾病上有一個(gè)方法叫捏脊，捏脊開始處就是長強(qiáng)穴，沿著后背向上一直捏到大椎穴，對于小孩食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。中醫(yī)說“長強(qiáng)為純陽初始”。 15. 美顏收雙下巴之廉泉穴：任脈、陰維脈交會穴，位于人體的頸部，當(dāng)前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處。廉，廉潔、收廉之意。泉，水也。該穴名意指任脈氣血在此冷縮而降，本穴如同天部水濕的收廉之處。用拇指指腹，按壓10次左右，緊實(shí)下巴肌肉及疏通氣血，促進(jìn)新陳代謝。 16. 美顏明目之四白穴：是人身體一個(gè)重要的穴位。取穴：目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。指壓該穴道，能提高眼睛機(jī)能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。 主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。17. 美顏明目之絲竹空穴：位置在在眉梢凹陷處。絲竹，古指管弦樂器，此指氣血的運(yùn)行有如聲音飄然而至?？?，空虛也。絲竹穴名意指穴外天部的寒濕水氣由此匯入三焦經(jīng)后冷降歸地。本穴為三焦經(jīng)終點(diǎn)之穴，有效改善金魚眼、熊貓眼18. 胃痛不妨揉中脘。雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針方向緩慢行圓周推動。應(yīng)注意手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍環(huán)旋運(yùn)動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感。飯后半小時(shí)做最好，力度不可過大 19. 培元固本神闕:神闕穴在肚臍眼上，是腹部的核心，所以對于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉，慢性腹瀉，產(chǎn)后尿潴留等都是它的拿手好戲。20. 溫和平補(bǔ)藥建里:當(dāng)出現(xiàn)呃逆等和胃相關(guān)的癥狀的時(shí)候，都可以刺激建里，先強(qiáng)壯根基，中和胃氣，打通門戶，讓五臟能夠安居樂業(yè)。平時(shí)沒胃口食欲很差時(shí)，用拇指沿著建里穴的位置旋轉(zhuǎn)按摩，每次按摩100下，能很好地促進(jìn)食欲，增進(jìn)身體健康。取穴：以肚臍為中心，上三寸是建里。 21. 通利小便曲骨穴:有通利小便，調(diào)理月經(jīng)等作用，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。每天按摩曲骨穴50～100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等問題。在我們的小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個(gè)拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。22. 容納一身氣息氣海:氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是一個(gè)很好的保健方法。下腹部是女性的子宮，男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，就是強(qiáng)調(diào)這個(gè)穴的保健養(yǎng)生作用。氣海在神闕（肚臍）和關(guān)元中間。 肺經(jīng)和大腸經(jīng)形如一對古代夫妻。男為肺主外，女為大腸主內(nèi)。男人在外面干活斂錢，女人在家主持家務(wù)。肺吸收新鮮空氣送回家，大腸得氣后才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，把家打理干凈。肺經(jīng)循行路線從大腸出發(fā)，先到達(dá)肩膀頭，順手臂而下到手指端，把錢袋交大腸，使大腸花錢有氣有量，及時(shí)清理垃圾搞好家務(wù)。 23. 元?dú)獠鼐壑袠O:中極穴對于調(diào)理內(nèi)在不通的疾病效果非常好，如女性月經(jīng)不暢，痛經(jīng)等，都可以找它。按摩的時(shí)候，用拇指頂在中極穴處，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩50次。女性往往體質(zhì)寒涼，也可以將手掌心搓熱之后，用掌心在此處按揉，可以起到保溫刺激的效果。24. 匯聚八方脈氣膻中:膻中穴是和人體最重要的物質(zhì)活動基礎(chǔ)氣密切相聯(lián)的，但凡和氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣機(jī)淤滯等等都可以找它來調(diào)治。發(fā)現(xiàn)胸口難受的時(shí)候趕緊坐下來休息，用大拇指輕輕地按揉膻中穴，給身體一點(diǎn)外力的幫助。取穴：膻中穴在心口窩的地方，也就是兩乳頭連線的中點(diǎn)。25. 溫和平補(bǔ)藥建里:當(dāng)出現(xiàn)呃逆等和胃相關(guān)的癥狀的時(shí)候，都可以刺激建里，先強(qiáng)壯根基，中和胃氣，打通門戶，讓五臟能夠安居樂業(yè)。平時(shí)沒胃口食欲很差時(shí)，用拇指沿著建里穴的位置旋轉(zhuǎn)按摩，每次按摩100下，能很好地促進(jìn)食欲，增進(jìn)身體健康。取穴：以肚臍為中心，上三寸是建里。中醫(yī)養(yǎng)生(@*72941628)查看原圖向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)更多圖片26. 天突穴：和呼吸密切相關(guān)，多用于治療肺的疾病。熱敷天突能有效緩解哮喘。用一個(gè)小棉布袋，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐轉(zhuǎn)上兩分鐘，趁熱放在天突穴，是一種很簡便的溫灸方法。一邊溫灸，一邊還可以加以手指的按摩。天突在喉嚨的下面，兩鎖骨中間凹陷的地方。27. 肺經(jīng)之中府：中府穴是肺經(jīng)的募穴，募穴，即肺臟氣血直接輸注的地方，最能反映肺的情況，所以它是治療肺病的重要穴位之一，經(jīng)常用來診治咳嗽、氣喘、胸痛等疾病。此外，中府穴還是脾肺兩經(jīng)交會的一個(gè)穴，是中氣之府。取穴，在胸壁外上方，云門穴下1寸，平第一肋間隙，距前正中線6寸。 28. 地倉穴：地倉。地，脾胃之土也。倉，五谷存儲聚散之所也。該穴名意指胃經(jīng)地部的經(jīng)水在此聚散。本穴物質(zhì)為胃經(jīng)上部諸穴的地部經(jīng)水匯聚而成，經(jīng)水匯聚本穴后再由本穴分流輸配，有倉儲的聚散作用。主治口歪，流涎，眼瞼動。位于人體的面部，口角外側(cè)，上直對瞳孔。?喜歡請收聽中醫(yī)養(yǎng)生(@*72941628)查看原圖向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)更多圖片 29. 大腸經(jīng)之合谷：合，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經(jīng)氣血會聚于此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場。中醫(yī)有“面口合谷收”的說法，就是用于治療所有面部、口齒部的病癥。此外按揉合谷穴還可以輔助治療咽喉腫痛。孕婦不宜應(yīng)用合谷穴，因?yàn)樗^疏通氣血，容易引起先兆流產(chǎn)等問題。查看原圖向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)更多圖片 30. 曲池穴：曲，隱秘也，不太察覺之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。取穴：于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。查看原圖向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)更多圖片31. 手五里。手，指穴位所在的部位為手部。五里，氣血物質(zhì)所覆蓋的范圍。該穴名意指物質(zhì)覆蓋的較大范圍場，且比手三里穴覆蓋的范圍要大。主治咯血，肺炎，扁桃體炎，胸膜炎；嗜睡，肋間神經(jīng)痛；偏癱，上肢疼痛等。取穴：該穴位于人體的臂外側(cè)，當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上，曲池穴上3寸處32. 大腸經(jīng)之迎香穴。一般正坐或仰臥，迎香穴位于面部，鼻翼旁開約一厘米處。主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其當(dāng)上齒牙痛時(shí)，指壓該穴，可以快速止痛。用食指指尖點(diǎn)壓按摩，以左右方向刺激比較有效，1次約1分鐘，按摩后喝1杯熱開水。? 33. 足陽明胃經(jīng)下關(guān)穴。沿著頰車穴往上，耳朵前邊有一凹陷，張嘴時(shí)這個(gè)凹陷里會有一個(gè)包被頂出來，這就是下關(guān)穴。由于離耳朵較近，又是胃經(jīng)和膽經(jīng)的交會穴，所以此穴可以通治胃經(jīng)和膽經(jīng)兩條經(jīng)上的病，像膽經(jīng)上最常見的問題耳鳴、耳聾，按揉它會有很好的療效。下關(guān)穴還可治三叉神經(jīng)痛及牙痛查看原圖向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)更多圖片34. 足陽明胃經(jīng)地倉穴。該穴名意指胃經(jīng)地部的經(jīng)水在此聚散。主治口歪，流涎，眼瞼動。位于人體的面部，口角外側(cè)，上直對瞳孔。如果您的孩子比較愛流口水，可以多用雙手食指按壓孩子的地倉穴，進(jìn)行圈狀按摩。對于面癱、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛也有很好的調(diào)治作用。?35. 足陽明胃經(jīng)大迎穴。胃經(jīng)氣血物質(zhì)的大部分由本穴上輸頭部。此穴位于下頜角前方，咬肌附著部前緣，當(dāng)面動脈搏動處。有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預(yù)防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等。配合頰車穴可治齒痛36. 足陽明胃經(jīng)頰車穴：本穴可運(yùn)送胃經(jīng)的五谷精微之氣血循經(jīng)上頭，若有車載，故名頰車。取穴：在下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起最高點(diǎn)。常按摩對面部血色起到調(diào)節(jié)作用，讓膚色紅潤健康有光澤，可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。指壓此穴，對牙痛也很有效。37. 足陽明胃經(jīng)承泣穴、四白穴。正坐或仰臥，此兩穴位于面部，瞳孔直下方。常按可緩解眼部疲勞或眼花，主治近視、頭痛、口眼歪斜等癥狀，疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)顏明目。此兩穴是眼睛的保健要穴，有眼袋或黑眼圈的女性朋友可以經(jīng)常按摩，兩個(gè)穴位加在一起，效果會更好 38. 足陽明胃經(jīng)頭維穴?！邦~角上邊是頭維，祛風(fēng)止痛效稱魁”頭維穴在額頭距額角一橫指處?！熬S”古意為大繩子，“頭維”形容頭痛時(shí)像繩子把腦袋裹上一樣，因此此穴專治“頭痛如裹”。頭痛、發(fā)脹、發(fā)懵時(shí)，多按按頭維穴，癥狀會緩解。有人眉棱骨或太陽穴痛，按頭維穴也有很好效果。此穴不宜灸查看原圖向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)更多圖片39. 足陽明胃經(jīng)在胸腹的循行路線上，穴位非常多，單就某個(gè)具體的穴位來按摩，不太好找。但這幾個(gè)穴位在一條線上，且緊挨著。缺盆穴往下就是氣戶穴、庫房穴、屋翳穴、膺窗穴、乳中穴，用大拇指從上往下一推就可。這一推，不僅有開胸順氣的功效，而且可以防治乳腺增生?！叭擞唤Y(jié)喉旁，調(diào)氣祛風(fēng)治有方”在喉結(jié)旁開兩橫指處，有動脈在跳，即是人迎穴。用手輕輕往下?lián)崦瑩崦r(shí)心情要放松，吸兩口氣，吐一下，吸一下，再吐一下。人迎穴是緩解心理壓力的最好的穴位，還可防治高血壓。此外，經(jīng)常捋捋此穴，眼睛還會感覺明亮。 41. 天樞穴，肚臍眼旁。樞,樞紐，此穴是升清降濁的地方。吸收到腸胃里的營養(yǎng)物質(zhì)，在這里分成清與濁，營養(yǎng)被吸收，糟粕被排去。它還可以過濾血液，讓新鮮血液重新循環(huán)，把臟東西變成尿液排出。天樞穴的兩大功能：一是排泄大便，一是通利小便。天樞穴是治胃腸炎的要穴，治便秘也十分有效。查看原圖向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)更多圖片內(nèi)容總結(jié)
（1）十分鐘學(xué)會號脈入門
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