【正文】 上增加個數(shù)才是最保險的方式。適宜對象/ 9 大部分學(xué)生均適宜，身型瘦小、瘦長的學(xué)生，做起來更輕快更敏捷。有效練習(xí)方法40個一組，每天4~5組注意事項有的學(xué)生在運用腰腹力量想牽引上半身起來時，背部肌肉會僵硬，導(dǎo)致上半身最多只能起來一半，達不到標準。建議在訓(xùn)練初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能協(xié)調(diào)了，再練習(xí)完全躺下。“半躺仰臥起坐”也適用于沒有旁人壓腳的情況獨自練習(xí)。五、引體向上練習(xí)方法引體向上是選擇項目，練習(xí)這一項目更加考驗毅力和吃苦的精神，引體向上滿分的同學(xué)，練到最后每一個手上都出現(xiàn)了老繭，這是水泡破了以后忍著疼繼續(xù)練的結(jié)果。所以，選擇練引體向上的同學(xué)需要有這個思想準備，中途放棄就得不償失了。下面是我介紹的幾種常用的練習(xí)方法：引體向上適宜人群引體向上中考體育測試男生選考項目。在選擇項目時，如果身體較輕，身高不是很高可以選引體向上，若身體重最好選擇實心球。引體向上滿分率較高，一般不受考試發(fā)揮的影響。練習(xí)方法最初的練習(xí)有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習(xí)、屈臂引體等。如果能一次完成50個俯臥撐就有希望 8 / 9 得到滿分。在后期提高的辦法，找人扶著做，在沒力氣的時候托一下。托的人用的力越來越少，考生也會做得越來越多。引體向上標準標準的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力?？上染毩?xí)窄握距引體，估計一兩個月后，可以一次做8到10個的時候，再嘗試這種寬握距。有一定力量基礎(chǔ)時，引體時可以擺動。最好是每天一練，選3至4種練習(xí)法，每項三組左右，根據(jù)自己的力量情況來安排。在單杠上做寬握距的引體向上，雙手掌心向前握杠，身體垂懸，屈臂引體向上。每個動作可以做3至4組，每組做5至6個。這類練習(xí)要循序漸進，逐漸增加次數(shù)和組數(shù)，堅持長久，如果養(yǎng)成習(xí)慣以后也能堅持鍛煉會更好。我們的目的不僅僅是應(yīng)考，更要養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣，為一生的健康打下基礎(chǔ)。/ 9第四篇：初三物理學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)初二物理學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)物理實施新課程，對于教師是一個挑戰(zhàn)，而由于學(xué)生在八年級剛開始接觸物理，所以初中物理教學(xué)帶有啟蒙的性質(zhì)。一方面是要傳授一定的物理知識，更重要的是要激發(fā)學(xué)生對物理的興趣，為以后的學(xué)習(xí)開創(chuàng)一個良好的開端。在實施的過程中，以學(xué)生為主體，老師為主導(dǎo)，注重教師與學(xué)生在探究性活動能力的培養(yǎng)。因而在教學(xué)中要注意引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)會透過現(xiàn)象看實質(zhì)，從物理意義上認識物理現(xiàn)象，逐步學(xué)會提出問題，逐步學(xué)會深入地思考物理現(xiàn)象的內(nèi)在規(guī)律。初中學(xué)生普遍感到物理課難學(xué)，如果我們教給學(xué)生學(xué)習(xí)物理課的基本方法，就能減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。，墊石鋪路物理課是初中學(xué)生感到難學(xué)的課程，其原因是：物理課不但有系統(tǒng)、嚴密的物理概念和知識，而且物理課與數(shù)學(xué)、語文課的知識聯(lián)系也很密切。數(shù)學(xué)中的方次運算、小數(shù)分數(shù)混合運算、極值的討論等知識在物理教學(xué)中經(jīng)常應(yīng)用。物理中的概念、定理、定律的文字敘述言簡意深，需具備一定的語文基礎(chǔ)。所以學(xué)好數(shù)學(xué)和語文對學(xué)好物理課很重要。（特別是在八年級物理，要學(xué)會建立圖像，其中Tt，st，mv的理解），培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣理論物理課與生活實踐聯(lián)系很密切，鼓勵學(xué)生聯(lián)系生活實際，不但是學(xué)以致用的學(xué)習(xí)方法，而且能培養(yǎng)學(xué)生的興趣。在物理運算中也要聯(lián)系實際。數(shù)學(xué)運算中有一個四舍五入的原則，但在物理運算中不一定適用。有一次我在講浮力時讓學(xué)生計算8個人渡河需幾根相同的原木時，幾乎全班同學(xué)都采取四舍五入，答案是5根。我讓學(xué)生從實際出發(fā)分析5根原木受到的浮力與8人重力相比哪個大，會有什么結(jié)果，從而使學(xué)生知道，物理中有時不能生搬硬套數(shù)學(xué)原則。在一章或一個單元學(xué)完后讓學(xué)生總結(jié)這部分知識的基本結(jié)構(gòu)，即這部分知識的基本概念、基本原理、基本方法以及它們之間的相互聯(lián)系。在總結(jié)的基礎(chǔ)上讓每個學(xué)生寫出學(xué)習(xí)小結(jié)，提出不懂的問題。在對知識歸納總結(jié)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生進行相互交流、相互學(xué)習(xí)。交流知識的重點、難點，交流學(xué)習(xí)方法。在新課程中物理探究性的活動非常多，如：，2比較物質(zhì)的物理屬性（如硬度跟那些因素有關(guān)）等等，在日常生活中，體育課上擲鉛球，你認為鉛球是不是用純鉛做的，在活動中，因注意觀察現(xiàn)象、與原理的理解。通過自己的交流與合作，掌握理解新知識。初中學(xué)生學(xué)習(xí)物理的基本方法同學(xué)們通過一個學(xué)期物理的學(xué)習(xí)，對物理這門學(xué)科應(yīng)該有了一定的認識，但把它學(xué)好，不是每個同學(xué)都做到了，為了減輕同學(xué)們的學(xué)習(xí)負擔，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量．在此我來談一談學(xué)好物理的方法。１、學(xué)好語數(shù)，墊石輔路物理課是初中學(xué)生感到難學(xué)的課程，其原因是：物理課不但有系統(tǒng)、嚴密的物理概念和知識，而且物理課與數(shù)學(xué)、語文課的知識聯(lián)系也很密切．例如：數(shù)學(xué)中的單位換算、運算能力在物理學(xué)習(xí)中經(jīng)常應(yīng)用．但數(shù)學(xué)知識又不能生搬硬套，例如數(shù)學(xué)中ａ＝ｃ／ｂ說明ａ與ｂ成反比，ａ與ｃ成正比，但在物理ρ＝ｍ／Ｖ定義式中，ρ與ｍ、Ｖ的大小無關(guān)；所以學(xué)好數(shù)學(xué)知識對物理課的學(xué)習(xí)至關(guān)重要．同理，語文水平的好壞對物理的學(xué)習(xí)影響很大．因為物理中的概念、定理、定律的文字敘述言簡意深，一字之差，天地之別．例如重力的方向是豎直向下，不能敘述為垂直向下。２、聯(lián)系生活實踐，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣物理是一門以實驗為基礎(chǔ)的學(xué)科，物理課與生活實踐聯(lián)系很密切，同學(xué)們要聯(lián)系生活實際，不但是學(xué)以致用的學(xué)習(xí)方法，而且能培養(yǎng)學(xué)生的興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)情緒。要遵循好奇心—求知欲—愛學(xué)習(xí)—責任感的成長規(guī)律．學(xué)習(xí)一個規(guī)律以后要會舉與之相關(guān)的例子．要學(xué)會大膽地聯(lián)系實踐．學(xué)習(xí)物理概念，力求做到“五會”初中將學(xué)習(xí)大量的重要的物理概念、規(guī)律，而這些概念、規(guī)律，是解決各類問題的基礎(chǔ)，因此要真正理解和掌握，應(yīng)力求做到“五會”：一會表述：能熟記并正確地敘述概念、規(guī)律的內(nèi)容。二會表達：明確概念、規(guī)律的表達公式及公式中每個符號的物理意義。三會理解：能掌握公式的應(yīng)用范圍和使用條件。四會變形：會對公式進行正確變形，并理解變形后的含義。五會應(yīng)用：會用概念和公式進行簡單的判斷、推理和計算。重視畫圖和識圖學(xué)習(xí)物理離不開圖形，從運用力學(xué)知識的機械設(shè)計到運用電磁學(xué)知識的復(fù)雜電路設(shè)計，都是主要依靠“圖形語言”來表述的。知識的條理化，分析解決問題的思路等問題，用通常意義上的語言或文字表達都是有局限性和低效率的。學(xué)會“兩頭堵”的分析方法物理知識的特點是由簡到難，逐步深入，隨著學(xué)習(xí)知識的增多，許多同學(xué)都感到物理題不好做。這主要是思考的方法不對頭的緣故。拿到一道題后，一般有兩條思路：一是從結(jié)論入手，看結(jié)論想需知，逐步向已知靠攏；二是要“發(fā)展”已知，從已知想可知，逐步推向未知；當兩個思路“接通”時，便得到解題的通路。這種分析問題的方法，就是我們平時常說的“兩頭堵”的方法。這種方法說起來容易，真正領(lǐng)會和掌握并非“一日之功”，還需要同學(xué)們在學(xué)習(xí)的過程中逐步地體會并加以應(yīng)用。重視觀察和實驗物理是一門以觀察、實驗為基礎(chǔ)的學(xué)科，觀察和實驗是物理學(xué)的重要研究方法。法拉第曾經(jīng)說過：“沒有觀察，就沒有科學(xué)?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)誕生于仔細的觀察之中?！睂τ诔鯇W(xué)物理的初中學(xué)生，尤其要重視對現(xiàn)象的仔細觀察。因為只有通過對觀象的觀察，才能對所學(xué)的物理知識有生動、形象的感性認識；只有通過仔細、認真的觀察，才能使我們對所學(xué)知識的理解不斷深化。作為一個剛剛開始學(xué)習(xí)物理的初中學(xué)生，要認真觀察老師的演示實驗，并獨立完成學(xué)生的動手操作實驗。在認真完成課內(nèi)規(guī)定實驗的基礎(chǔ)上，還可以自己設(shè)計實驗，來判斷自己設(shè)計的實驗方案在實踐中是否可行。學(xué)會及時小結(jié)的習(xí)慣當學(xué)習(xí)過的知識增多時，就很容易記錯、記混。因此，可試著按照課文和某些輔導(dǎo)材料中繪制的框架圖去幫助記憶和理解。有時，適當?shù)貙Ω拍钸M行分類，可以使所學(xué)的內(nèi)容化繁為簡，重點突出，脈絡(luò)分明，便于自己進行分析、比較、綜合、概括；可以不斷地把分散的概念系統(tǒng)化，不斷地把新概念納入舊概念的系統(tǒng)中，逐步在頭腦中建立一個清晰的概念系統(tǒng)，使自己在學(xué)習(xí)的過程中少走彎路。通過這種方法，不但能夠加深對基礎(chǔ)知識的理解，而且還能收到事半功倍的效果。在一章或一個單元學(xué)完后讓學(xué)生總結(jié)這部分知識的基本結(jié)構(gòu)，即這部分知識的基本概念、基本原理、基本方法以及它們之間的相互聯(lián)系．在總結(jié)的基礎(chǔ)上每個同學(xué)寫出學(xué)習(xí)小結(jié)，提出不懂的問題．在對知識歸納總結(jié)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生進行相互交流、相互學(xué)習(xí)．交流知識的重點、難點。要善于與同學(xué)交流學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)有法，但學(xué)無定法。在學(xué)習(xí)物理的道路上，愿同學(xué)們結(jié)合自己的特點，穩(wěn)扎穩(wěn)打。第五篇：初三物理學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)初中物理學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)有的同學(xué)感到物理難學(xué)，其實，就初中物理而言難度并不大，之所以覺得難學(xué)，多是因為沒有掌握學(xué)習(xí)物理的方法和技巧，如果我們掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，就能減輕學(xué)習(xí)的負擔，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。一、學(xué)好物理首先要重視基礎(chǔ)知識的理解和記憶。基礎(chǔ)知識包括三個方面的內(nèi)容:即基本概念(定義)，基本規(guī)律(定律)，基本方法。要理解和掌握好物理概念，就要研究和思考這個概念是怎樣引入的?定義如何?有什么物理意義?學(xué)到什么程度才能稱為真正理解呢？ 理解的標準是對每個概念和規(guī)律你能回答出它們“是什么”“怎么樣”“為什么”問題。對一些相近似易混淆的知識，要能說出它們的聯(lián)系和本質(zhì)區(qū)別。，用科學(xué)的方法，把學(xué)過的大量物理概念、規(guī)律、公式、單位記憶下來，成為自己知識信息庫中的信息。前面學(xué)過的知識，是后面學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。學(xué)過的東西記住了，到時才能從大腦信息庫中將信息提取出來。反復(fù)自我檢查，反復(fù)應(yīng)用，是鞏固記憶的必要步驟。有人以為，理解了就一定能記住，這是對人的思維和記憶規(guī)律的誤解。一個人的一生見過、理解過無數(shù)的事物，但只有那極少數(shù)(有人統(tǒng)計認為不足5％)經(jīng)常反復(fù)作用在我們頭腦中，而且是反復(fù)應(yīng)用的事物，我們才能記住。所以每次課后的復(fù)習(xí)，單元復(fù)習(xí)，解題應(yīng)用，實驗操作，學(xué)期學(xué)年復(fù)習(xí)等，都應(yīng)有計劃做好安排，才能不斷鞏固自己的記憶。二、重視常規(guī)學(xué)習(xí)(1)研讀課本。軍隊不打無準備之仗，學(xué)習(xí)物理也是如此。新學(xué)期的書發(fā)下來，希望你能夠拿起物理課本，翻開美如畫的篇章，順著目錄，大致了解本學(xué)期的內(nèi)容；每章、每節(jié)上課前，再次提前預(yù)習(xí)，你心存大量疑惑，等待在課堂上與老師一起揭開謎底；復(fù)習(xí)時，課本要一遍又一遍地反復(fù)復(fù)習(xí)，“讀書百遍，其義自現(xiàn)”，而且每一次你都會有新發(fā)現(xiàn)。(2)認真聽講。天才不是天生的。無論是新課、實驗課，還是習(xí)題課、復(fù)習(xí)課，每一個“考試狀元”都能充分利用課堂時間，聚精會神聽講，緊跟老師思路，積極思考，不時勾畫出重點，標注仍不清楚的，或者記錄又產(chǎn)生的新疑問，這樣的學(xué)習(xí)才是高效的。學(xué)習(xí)是一個過程，不斷鞭策自己，堅定自己的學(xué)習(xí)信念，堅持不懈，才能到達“會學(xué)”和“學(xué)會”的境界。(3)自我督查。習(xí)題是鞏固、復(fù)習(xí)是系統(tǒng)、考試是檢驗。每一次作業(yè)、每一次考試，獨立完成，認真審題，仔細計算，精煉結(jié)論，全面思考，規(guī)范答題；及時訂正，不懂就問，學(xué)會歸納，一題多解，舉一反三，多題歸一。三、掌握科學(xué)的思維方法。物理思維的方法包括分析、綜合、比較、抽象、概括、歸納、演繹等，在物理學(xué)習(xí)過程中，形成物理概念以抽象，概括為主，建立物理規(guī)律以演繹、歸納、概括為主，而分析綜合與比較的方法滲透到整個物理思維之中，特別是解決物理問題時，分析綜合方法應(yīng)用更為普遍，如下面介紹的順藤摸瓜法，發(fā)散思維法和逆推法就是這些方法的具體體現(xiàn).(1)順藤摸瓜法，即正向推理法，它是從已知條件推論其結(jié)果的方法。這種方法在大多數(shù)的題目的分析過程都用到。(2)發(fā)散思維法，即從某條物理規(guī)律出發(fā)，找出規(guī)律的多種表述，這是形成熟練的技能技巧的重要方法。例如，從歐姆定律以及串并聯(lián)電路的特點出發(fā)，推出如下結(jié)論：串并聯(lián)電路的電阻是“越串越大，越并越小”，串連電路電壓與電阻成正比，并聯(lián)電路電流與電阻成反比。(3)逆推法，即根據(jù)所求問題逆推需要哪些條件，再看題目給出哪些條件，找出隱含條件或過度條件，最后解決問題。四、重視對所學(xué)知識的應(yīng)用和鞏固，要及時復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)知識。對課堂上剛學(xué)過的新知識，課后一定要把它的引入，分析，概括，結(jié)論，應(yīng)用等全過程進行回顧，并與大腦里已有的相近的舊知識進行對比，看看是否有矛盾，否則說明還沒有真正弄懂。這時就要重新思考，要即時完成作業(yè)，有余力的 同學(xué)還可適量地做些課外練習(xí)，以檢驗掌握知識的準確程度，鞏固所學(xué)知識。要善于把學(xué)到的物理知識運用到實際中去，不注意知識的運用，你得到的知識還是死的，只有通過具體運用，才能擴展和加深自己對知識理解，學(xué)會對具體問題具體分析，提高分析和解決問題的能力。相信同學(xué)們的勤奮的汗水+科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，一定會取得更優(yōu)秀的物理成績。