讀領(lǐng)導(dǎo)力有感-資料下載頁
2025-09-22 03:41本頁面
【正文】 還是做了。就拿本人來說吧，我是一個標(biāo)準(zhǔn)的胖子，超出標(biāo)準(zhǔn)體重有40斤吧，我自己都覺得因?yàn)樯眢w超重而感覺不爽，可我又一個“吃貨”，碰到好吃的東西，總想多吃點(diǎn)，每次都是吃到吃不動為止。我自己也想少吃點(diǎn)，可是總是控制不住自己，管不住自己這張嘴，抵擋不住美味佳肴的誘惑。所以我的減肥計(jì)劃總是以失敗而告終，到現(xiàn)在為止我總是越減越肥。這就是自控力差的最現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)?？墒俏覒?yīng)該如何改變這種現(xiàn)狀呢。在《自控力》這本書中也提到了一個簡單的方法—簡單行動啟動慣性。這句話的意思在書中做了相應(yīng)的解釋，其主要就是在你不想做某件事時，你可以做一些簡單的準(zhǔn)備工作，而當(dāng)我們專注的去做這些簡單的事情時，會引發(fā)一股強(qiáng)大的能量，這證明你已經(jīng)開始行動了，當(dāng)你開始行動后，就會產(chǎn)生慣性自然而然的繼續(xù)干下去。俗話也說到萬事開頭難，無論做什么事邁出第一步是最重要的，同樣也是最艱難的，因此我們需要先完成一些簡單的事情，這會慢慢的讓我們感覺更好、更充滿活力，更重要的是，當(dāng)我們提高了在任何一個方面的自尊心后，都會對你的自信心起到間接的促進(jìn)作用。讓我們重拾信心。 作者在書中提到的增強(qiáng)自控力的五個必備觀念中，感觸頗深的是“要增強(qiáng)自控力，首先要放棄控制”。當(dāng)我們說到“控制”時，更多的是針對我們的對立面或者說是敵人來說的。當(dāng)我們要想控制我們的敵人時，就會有壓迫出現(xiàn)，有壓迫出現(xiàn)就會有反抗產(chǎn)生，壓迫越厲害反抗就會越激烈，就會讓我們感覺更累，消耗我們更多的精力。當(dāng)遇到這種情況時，我們?yōu)樯恫荒茉囍ソ蛹{那個需要改變的部分，把它當(dāng)成朋友而非敵人來看待呢。給它來個借力打力。多想一下我們的“新朋友”帶給我們的正面警示。 黑格爾說。存在即合理。生命中的任何部分，只要它存在，就肯定有存在的價值，任何部分的存在都是為了讓我們的人生更快樂。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)生命中每一個部分的存在都對你有幫助時，你就會帶著感謝的心態(tài)去面對曾經(jīng)你認(rèn)為是敵人、是缺點(diǎn)的那些部分，開始將它們當(dāng)作朋友，這時你就不會再想攻擊或逃避，而是去接納它、了解它，這時你會知道這個朋友會對你有什么幫助，此時，它的能量就會被我們吸收，成為我們的一部分，于是我們就變得完整而強(qiáng)大，這樣真正的改變就開始了，你會感覺到喜悅、平安、寧靜。同時“控制”還是相對的，世界萬物中不存在絕對的事物，它也不是束縛、壓抑而是引導(dǎo)的意思，控制也不是讓我們壓抑自己的真實(shí)的想法、真實(shí)感受。如果是那樣的話，從外表看來，我們似乎很堅(jiān)強(qiáng)，但實(shí)際上，那不是我們所說的“自控”，而是“自虐”，這種壓抑情緒的狀況時間久了會讓我們患上心理疾病。那我們豈不是得不償失了呢。凱利麥格尼格爾教授在書中提到解決自控力的問題可以說是一個浩大的系統(tǒng)工程，要解決自控力就必須要涉及到控制思想、控制情緒、控制神經(jīng)系統(tǒng)、控制行為、控制身體，這幾個要素缺一不可，缺少任何一個都不可能持久有效地增強(qiáng)自控力。自控力的缺乏不但是一個艱難的問題，而且是一個普遍存在的問題，但是誰又不想解決這一問題呢。凱利麥格尼格爾教授的《自控力》一書正是為我們解決這個問題提供了一些科學(xué)的辦法，雖然這本書中所講述的方法不見得適用每一個人，但最起碼這本書所講內(nèi)容是適應(yīng)大眾的，我想每一個人在認(rèn)真研讀之后一定會有收獲。 第13頁 共13
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