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正文內(nèi)容

人教版音樂五年級上冊稍息,立正,站好課件-資料下載頁

2024-11-29 02:09本頁面

【導(dǎo)讀】以避免頸部低垂受壓。左右大腿保持平行,膝蓋自然。雙足平放,不要抖動(dòng)。身體過于前后左右傾。脖子過于前傾或向上。雙眼仰視或俯視前方物體。兩腳分叉分得太開。一個(gè)肩高一個(gè)肩低。一支腳在地下不停地劃弧線。交腿斜靠在馬路旁的樹干、招牌、墻壁、與他人勾肩搭背地站著

  

【正文】 腹,背部挺直,手臂自然擺動(dòng) ?呼吸:鼻吸嘴呼 ?足穩(wěn): 腳向正前方 跨 出,前腳腳后跟先著地,后腳即跨出,保持身體重 心在雙腳中間位置(看看你們的鞋底) 錯(cuò)誤的慢跑姿態(tài) ?頭部前傾或后仰 ?背部彎曲或過于挺直 ?松腹含胸 ?雙臂僵硬 科學(xué)鍛煉身體的原則 ?全面鍛煉,注意實(shí)效 ?堅(jiān)持不懈,持之以恒 ?循序漸進(jìn),逐步提高 ?做好準(zhǔn)備,不忘放松 ?加強(qiáng)保健,自我檢查
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