心理健康班會活動方案-資料下載頁
2025-09-15 10:59本頁面
【正文】 切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎么處理的?害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。有點“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。(六)、中學生如何保持心理健康 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)” 對他人的期望不要過高，避免失望感 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張 積極參加集體活動，擴大社會交往 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒” 不要為自己尋找借口 再給自己一點愛 分散你的注意力 改變你的行為1 了解自己的極限1 尋找心靈的綠洲讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)1 相信自己，也相信他人1 計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活1向朋友訴說自己的煩惱1看到事情的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”1把復(fù)雜問題分解成簡單的問題1傾盡全力完成一件事1運動是自救的基礎(chǔ)心理健康班會活動方案5一、教學目的：情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會生活。學會控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個快樂的小學生。教育學生正確評價自己，樹立自信心，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會欣賞自我和悅納自我，樹立別人行，我也能行的思想。二、教學準備準備活動中所要用的各種情景問題。三、教學過程(一)導(dǎo)入引言：我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今天我們學習樹立自信心，做情緒的主人。(二)學習如何控制傾情緒A、關(guān)成的學習成績退步了，應(yīng)該如何對待?B、小花是怎么對待跳繩失利的?分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。(2)議一議如何調(diào)控自己的不良情緒呢?A、宣泄法。 B、轉(zhuǎn)移法。 C將心比心。 D、挫折不一定都是壞事?；顒用骼韼煟和跣⊙鄲凵鷼夂貌缓?為什么?生：不好，生氣影響身體健康。生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學關(guān)系。議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談?wù)効捶ā?三)學會樹立自信心 教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學生是自信心的力量! 議一議師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話師：后來，丁丁怎么做的?成功了沒有?生：在龜爺爺?shù)膸椭?，獲得了成功。在龜爺爺?shù)膸椭?，大膽地嘗試。他不怕困難，大膽去做。師：你知道丁丁是個什么樣的孩子?生：有同情心，愿意幫助別人。勇敢的孩子。知錯就改的孩子。師：這個故事說明了什么道理?生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現(xiàn)。后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。指點迷津：我們應(yīng)該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。(四) 總結(jié)全課：可請同學歸納總結(jié)，使同學們看到樹立自信心的重要性，引導(dǎo)學生正確地評價自己，樹立自信。心理健康班會活動方案相關(guān)：
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