蹲踞式起跑姿勢教案-資料下載頁
2024-11-24 17:51本頁面
【導(dǎo)讀】發(fā)力等身體素質(zhì)。上下肢的協(xié)調(diào)配合，掌握起跑技術(shù)。起跑后前幾步步幅不能太大，重心要緩緩抬起，起。跑后的快速起動。蓋放在左腳腳心內(nèi)側(cè)10厘米處，教師一邊示范動作一邊講解動作要領(lǐng)。確，動作示范要多方位多角度示范便于學(xué)生觀察學(xué)習(xí)。范動作先做徒手模仿學(xué)習(xí)，然后分組進行徒手練習(xí)。中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作。跑線后沿，兩臂伸直與肩同寬，肩部稍微超過起跑線頸部放松，目視前下方半米處。
【正文】 三、提高 、評學(xué) 學(xué)生 自 主 練習(xí)： （ 1）各種預(yù)備姿勢的反應(yīng)起動練習(xí)； 15— 20 米Х 4— 5次； （ 2）聽號數(shù)搶球。 ○ ○ ○ ○ ○ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 素質(zhì)練習(xí) 10 秒高抬腿Х 2— 3 次； 提踵 30Х 2— 3； 立臥撐 15Х 2 次 。 教法： 培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì) 和自學(xué)自評能力 說說本節(jié)課有多少 收獲 激發(fā)情趣、共同參與 規(guī)范動作 ，提高能力 引導(dǎo)學(xué)生 相互指導(dǎo)糾正 評價 。 要求： 注意動作規(guī)范協(xié)調(diào) 學(xué)生之間相互幫助 相互評價 。 四、恢復(fù) 、 快樂 集合隊伍，課堂小結(jié)； 布置課外作業(yè) 。 組織：四 列橫隊 要求：靜快齊 教法： 師組織學(xué)生放松 宣布下課 拜拜！
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