【正文】 意用眼衛(wèi)生；二是堅持做眼保健操；三是勞逸結(jié)合，睡眠充足；四是注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)；五是定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深。 什么是齲齒。應該如何預防。 齲齒是牙齒硬組織逐漸被破壞的一種疾病。為預防齲齒，青少年應減少或控制飲食中的糖份，必須堅持早晚刷牙和漱口。 第 19 頁 共 23 頁 第 12頁共 14 頁 4老年人怎樣進行體育鍛煉。 應重點選擇有助于心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約為３０至６０分鐘，每周３至５次，不宜過于劇烈。年齡大些或體質(zhì)較差的人可以適當減少運動時間和強度。 4老年人健康飲食方式。 第一，攝取適當?shù)臒崮?，維持理想體重。第二，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，常吃蛋、奶、豆制品。第三，控制動物性脂肪的攝入量，飲食宜清淡。第四，保證各種無機鹽和微量元素的攝入。第五，常吃蔬菜、水果，保證充足的維生素的攝入。 4雞胸是什么。 第 13頁共 14 頁胸骨向前隆起稱之為雞胸，雞胸是一種 常見的胸廓畸形。 4如何預防小兒雞胸。 一是母親在孕末期要多吃蛋類，動物肝臟等含維生素 d 及蛋白質(zhì)多的食物，經(jīng)常曬太陽，并在醫(yī)生的指導下服用維生素 d和鈣劑；二是初生寶寶應盡量采用母乳喂養(yǎng)；三是小嬰兒過了滿月后，可逐步增加日曬時間；四是寶寶出生半個月在醫(yī)生指導下服用維生素 d和鈣劑。 第 14頁共 14 頁 第五篇：文明知識宣傳卡文明知識宣傳卡 第 20 頁 共 23 頁 XX 縣區(qū)迎接全省城市公共文明指數(shù)測評重點內(nèi)容是城市公共環(huán)境、公共秩序、公共文化、公共服務、公益活動、公共關系六個方面。 省級文明城市（省內(nèi)創(chuàng)建在稱謂上統(tǒng)稱文明城市創(chuàng)建，不再分市縣）創(chuàng)建考評政策：文明城市的評選從過去的 “ 三年一評定結(jié)果 ” 改為 “ 每年測評，三年總評 ” ，每年的公共文明指數(shù)測評結(jié)果計入評選總分，作為下一輪文明城市評選的重要組成部分。 四項 “ 文明行動 ” 主題活動包括。文明交通、城鄉(xiāng)清潔、文明旅游、文明餐桌。 社會主義新農(nóng)村建設的要求：生產(chǎn)發(fā)展、生活寬裕、鄉(xiāng)風文明、村容整潔、管理民主。中華民族傳統(tǒng)美德基本內(nèi)容：孝敬父母、尊師敬長、團結(jié)友愛、立志勤學、自強不息、謙虛禮貌、誠實守信、嚴己寬人、人貴有恥 、見義勇為、整潔健身、求索攻堅、勤勞節(jié)儉、見利思義、敬業(yè)盡責、清正廉潔、愛國愛民、天下為公。 “ 五講四美三熱愛 ” 基本內(nèi)容 “ 五講 ” ：即講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講秩序、講道德；“ 四美 ” ：即心靈美、語言美、行為美、環(huán)境美； “ 三熱愛 ” ：即熱愛祖國、熱愛社會主義、熱愛共產(chǎn)黨。 公民道德規(guī)范： 基本道德規(guī)范 — 愛國守法、明禮誠信、團結(jié)友善、勤儉自強、 第 21 頁 共 23 頁 敬業(yè)奉獻 社會公德 — 文明禮貌、助人為樂、愛護公物、保護環(huán)境、遵紀守法 職業(yè)道德 — 愛崗敬業(yè)、誠實守信、辦事公道、服 務群眾、奉獻社會 家庭美德 — 尊老愛幼、男女平等、夫妻和睦、勤儉持家、鄰里團結(jié) 文明十字用語：您好請謝謝對不起再見 我國主要傳統(tǒng)節(jié)日包括。春節(jié)、元宵、清明、端午、七夕、中秋、重陽。 “ 志愿者 ” 是指不以獲取物質(zhì)報酬為目的，利用自己的時間、技能等資源，自愿為社會和他人提供服務和幫助的人。 “ 志愿服務 ” 是指自愿、無償?shù)胤账撕蜕鐣墓嫘曰顒印? 志愿精神。奉獻、友愛、互助、進步。 志愿服務 “ 三關愛 ” 活動指關愛他人、關愛社會、關愛自然。 社會主義榮辱觀的基本內(nèi)容： 以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥；以服務人民為榮，以背離人民為恥； 以崇尚科學為榮，以愚昧無知為恥；以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥； 第 22 頁 共 23 頁 以團結(jié)互助為榮，以損人利己為恥；以誠實守信為榮，以見利忘義為恥； 以遵紀守法為榮，以違法亂紀為恥；以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥。 三臺精神。奮發(fā)圖強、善謀實干、合力拼搏、富民強縣。 三臺城市理念：文明、富裕、開放、和諧 三臺市民守則 熱愛祖國、艱苦奮斗、建設三臺；熱愛 人民、尊老愛幼、助人為樂； 熱愛社會主義、愛護集體利益、保護公共財物；熱愛科學、尊重知識、努力學習；熱愛勞動、敬業(yè)守職、努力工作；講文明、優(yōu)質(zhì)服務、禮貌待人； 講道德、遵紀守法、維護公共秩序；講衛(wèi)生、移風易俗、綠化美化環(huán)境。 三臺市民八不準 不準隨地吐痰； 不準亂扔垃圾； 不準亂停車輛； 不準亂擺推點； 不準亂搭亂建； 不準亂貼亂畫； 第 23 頁 共 23 頁 不準用不規(guī)范文字； 不準破壞綠化 。 城市公共文明指數(shù)測評是創(chuàng)建文明城市的重要內(nèi)容 人人參與積極行動為文明城市爭光添彩 文明創(chuàng)建人人參與文明成果人人共享 宣傳者：接受宣傳者： XX縣區(qū)北壩初中