【正文】 意用眼衛(wèi)生；二是堅(jiān)持做眼保健操；三是勞逸結(jié)合，睡眠充足；四是注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；五是定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。 什么是齲齒。應(yīng)該如何預(yù)防。 齲齒是牙齒硬組織逐漸被破壞的一種疾病。為預(yù)防齲齒，青少年應(yīng)減少或控制飲食中的糖份，必須堅(jiān)持早晚刷牙和漱口。 第 19 頁 共 23 頁 第 12頁共 14 頁 4老年人怎樣進(jìn)行體育鍛煉。 應(yīng)重點(diǎn)選擇有助于心腦血管健康的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間約為３０至６０分鐘，每周３至５次，不宜過于劇烈。年齡大些或體質(zhì)較差的人可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 4老年人健康飲食方式。 第一，攝取適當(dāng)?shù)臒崮?，維持理想體重。第二，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，常吃蛋、奶、豆制品。第三，控制動(dòng)物性脂肪的攝入量，飲食宜清淡。第四，保證各種無機(jī)鹽和微量元素的攝入。第五，常吃蔬菜、水果，保證充足的維生素的攝入。 4雞胸是什么。 第 13頁共 14 頁胸骨向前隆起稱之為雞胸，雞胸是一種 常見的胸廓畸形。 4如何預(yù)防小兒雞胸。 一是母親在孕末期要多吃蛋類，動(dòng)物肝臟等含維生素 d 及蛋白質(zhì)多的食物，經(jīng)常曬太陽，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素 d和鈣劑；二是初生寶寶應(yīng)盡量采用母乳喂養(yǎng)；三是小嬰兒過了滿月后，可逐步增加日曬時(shí)間；四是寶寶出生半個(gè)月在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 d和鈣劑。 第 14頁共 14 頁 第五篇：文明知識宣傳卡文明知識宣傳卡 第 20 頁 共 23 頁 XX 縣區(qū)迎接全省城市公共文明指數(shù)測評重點(diǎn)內(nèi)容是城市公共環(huán)境、公共秩序、公共文化、公共服務(wù)、公益活動(dòng)、公共關(guān)系六個(gè)方面。 省級文明城市（省內(nèi)創(chuàng)建在稱謂上統(tǒng)稱文明城市創(chuàng)建，不再分市縣）創(chuàng)建考評政策：文明城市的評選從過去的 “ 三年一評定結(jié)果 ” 改為 “ 每年測評，三年總評 ” ，每年的公共文明指數(shù)測評結(jié)果計(jì)入評選總分，作為下一輪文明城市評選的重要組成部分。 四項(xiàng) “ 文明行動(dòng) ” 主題活動(dòng)包括。文明交通、城鄉(xiāng)清潔、文明旅游、文明餐桌。 社會主義新農(nóng)村建設(shè)的要求：生產(chǎn)發(fā)展、生活寬裕、鄉(xiāng)風(fēng)文明、村容整潔、管理民主。中華民族傳統(tǒng)美德基本內(nèi)容：孝敬父母、尊師敬長、團(tuán)結(jié)友愛、立志勤學(xué)、自強(qiáng)不息、謙虛禮貌、誠實(shí)守信、嚴(yán)己寬人、人貴有恥 、見義勇為、整潔健身、求索攻堅(jiān)、勤勞節(jié)儉、見利思義、敬業(yè)盡責(zé)、清正廉潔、愛國愛民、天下為公。 “ 五講四美三熱愛 ” 基本內(nèi)容 “ 五講 ” ：即講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講秩序、講道德；“ 四美 ” ：即心靈美、語言美、行為美、環(huán)境美； “ 三熱愛 ” ：即熱愛祖國、熱愛社會主義、熱愛共產(chǎn)黨。 公民道德規(guī)范： 基本道德規(guī)范 — 愛國守法、明禮誠信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強(qiáng)、 第 21 頁 共 23 頁 敬業(yè)奉獻(xiàn) 社會公德 — 文明禮貌、助人為樂、愛護(hù)公物、保護(hù)環(huán)境、遵紀(jì)守法 職業(yè)道德 — 愛崗敬業(yè)、誠實(shí)守信、辦事公道、服 務(wù)群眾、奉獻(xiàn)社會 家庭美德 — 尊老愛幼、男女平等、夫妻和睦、勤儉持家、鄰里團(tuán)結(jié) 文明十字用語：您好請謝謝對不起再見 我國主要傳統(tǒng)節(jié)日包括。春節(jié)、元宵、清明、端午、七夕、中秋、重陽。 “ 志愿者 ” 是指不以獲取物質(zhì)報(bào)酬為目的，利用自己的時(shí)間、技能等資源，自愿為社會和他人提供服務(wù)和幫助的人。 “ 志愿服務(wù) ” 是指自愿、無償?shù)胤?wù)他人和社會的公益性活動(dòng)。 志愿精神。奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步。 志愿服務(wù) “ 三關(guān)愛 ” 活動(dòng)指關(guān)愛他人、關(guān)愛社會、關(guān)愛自然。 社會主義榮辱觀的基本內(nèi)容： 以熱愛祖國為榮，以危害祖國為恥；以服務(wù)人民為榮，以背離人民為恥； 以崇尚科學(xué)為榮，以愚昧無知為恥；以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥； 第 22 頁 共 23 頁 以團(tuán)結(jié)互助為榮，以損人利己為恥；以誠實(shí)守信為榮，以見利忘義為恥； 以遵紀(jì)守法為榮，以違法亂紀(jì)為恥；以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥。 三臺精神。奮發(fā)圖強(qiáng)、善謀實(shí)干、合力拼搏、富民強(qiáng)縣。 三臺城市理念：文明、富裕、開放、和諧 三臺市民守則 熱愛祖國、艱苦奮斗、建設(shè)三臺；熱愛 人民、尊老愛幼、助人為樂； 熱愛社會主義、愛護(hù)集體利益、保護(hù)公共財(cái)物；熱愛科學(xué)、尊重知識、努力學(xué)習(xí)；熱愛勞動(dòng)、敬業(yè)守職、努力工作；講文明、優(yōu)質(zhì)服務(wù)、禮貌待人； 講道德、遵紀(jì)守法、維護(hù)公共秩序；講衛(wèi)生、移風(fēng)易俗、綠化美化環(huán)境。 三臺市民八不準(zhǔn) 不準(zhǔn)隨地吐痰； 不準(zhǔn)亂扔垃圾； 不準(zhǔn)亂停車輛； 不準(zhǔn)亂擺推點(diǎn)； 不準(zhǔn)亂搭亂建； 不準(zhǔn)亂貼亂畫； 第 23 頁 共 23 頁 不準(zhǔn)用不規(guī)范文字； 不準(zhǔn)破壞綠化 。 城市公共文明指數(shù)測評是創(chuàng)建文明城市的重要內(nèi)容 人人參與積極行動(dòng)為文明城市爭光添彩 文明創(chuàng)建人人參與文明成果人人共享 宣傳者：接受宣傳者： XX縣區(qū)北壩初中