【正文】 ，而只能釀成生活的苦酒。中學(xué)生的早戀往往是情感強烈，認識模糊。相愛的原因往往極其簡單，沒有牢固的思想基礎(chǔ)，比如有的是受對異性的好奇心、神秘感的驅(qū)使 。有的是以貌取人，為對方的外表風(fēng)度所吸引 。有的是羨慕對方的知識和才能 。有的是由于偶然的巧遇對對方產(chǎn)生好感，等等。中學(xué)生的早戀好比駛?cè)氪蠛５臎]有羅盤、沒有舵的航路，隨時隱伏著觸礁沉沒的危險。 因此，能夠積極參加一些文娛體育活動，培養(yǎng)自己的閱讀興趣，在這些活動種培養(yǎng)健康情趣，發(fā)展愛好特長，使過剩的 ” 青春能量 “ 得到有益有效的利用 。還 能夠在各種活動種促進異性同學(xué)間的相互了解，學(xué)會如何尊重異性，學(xué)會與異性相處的基本禮節(jié)和潛力 。假如收到情信，你不知如何處理，能夠去咨詢心理健康老師，或者與你信任的老師交談，讓他們幫你出謀劃策。 班主任老師：同學(xué)們，這次活動組織得十分成功，同學(xué)們幾乎成了心理健康研究的小專家了。剛才同學(xué)們就 ” 同學(xué)們交往的三個心理問題 “ 談話十分切中，道理也說得很對。我想同學(xué)們就應(yīng)明白一個事實：中學(xué)時期是個體、人際關(guān)系相對單純的時候，這一時期同學(xué)的人際關(guān)系交往的對象主要是父母、老師和同齡伙伴，人際之間少有直接的利益沖突。如果此時的每 個同學(xué)都能以自然、坦誠、平等、友好的態(tài)度對待他人，能夠理解他人的情感需要，尊重他人的權(quán)益、意志，真誠地贊美、善意地批評與幫忙他人，必須能與他人持續(xù)和發(fā)展融洽的關(guān)系，并從中獲得友誼和生活的樂趣。 心理健康教育主題班會教案精選篇 14 主題： 尋找緩解和消除消極情緒的方法。 活動目的： 認知方面：認識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。 情感方面：激發(fā)和強化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機。 行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。 活動形式： 小品表演，討論交流。 重點難點： 重點：使學(xué)生掌握用 “ 改變認識 ” 來調(diào)節(jié)情緒的方法，即 “ 理性 — 情緒 ” 自己調(diào)節(jié)方法。 難點：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。 活動準備： 指導(dǎo)學(xué)生排練小品： “ 他落入了情緒的深淵 ” 準備錄音機和音樂磁帶 “ 內(nèi)心和平曲 ” 、歌曲磁帶 “ 幸福拍手歌 ” 。 活動過程： 引入課題。 同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢 ?下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考兩個問題： (1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒 ? (2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活 (行為 )帶來了什么影響 ? 認識消極情緒的危害。 (1)小品表演： “ 他落入了情緒的深淵 ” 內(nèi)容：學(xué)生 A、 B 各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。 A 自方自語： “ 唉，這下完了， 79 分，比上次下隆了 10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。 ?? 這道題怎么多扣我 2 分， 老師從來沒對我有過好感。 ” 然后就趴在課桌上悶悶不樂。 B 叫 A： “__ ，放學(xué)了，我們一起走吧。 ”A 不理。 B 上前看 A 的考卷說 “ 啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎 ?怎么做錯了，真可惜。 ”A 冷冷地回答： “ 是呀，我腦子笨 ，有啥可惜，有的人開心也來不及呢 ?”B 安慰說： “ 你不要難過了，我上次測驗也只有 75 分。 ”A 回答： “ 貓哭老鼠，假慈悲。 ” 旁白：第二天， A 的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常常遲交。 ?? (2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。 學(xué)生討論以上兩個問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。 (3)歸納： 這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對師長的消極態(tài)度，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲。 (4)啟發(fā)提問： 同學(xué)們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎 ? 當然不愿意。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應(yīng)該怎么做呢 ?(板書：知道在適當?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。 [法國 ]雨果：《悲慘世界》 ) 雨果的 `這句話對我們有什么啟發(fā)嗎 ?我們要學(xué)會緩解和消除消極 情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個能自己調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。 開展 “ 走出深淵，登上頂峰 ” 的活動。 (1)說明活動方法： 回憶 —— 小組討論 —— 全班交流 —— 歸納方法 —— 聯(lián)系實際 (2)學(xué)生回憶情緒深淵并進行小組討論： ① 在音樂聲 (“ 內(nèi)心和平曲 ”) 中靜心回憶：引起消極情緒的事情 。情緒表現(xiàn)是什么 。你是怎么想的 。消極情緒會帶什么影響。 ② 小組討論： A、當你落入情緒深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的 ? B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學(xué)幫助。 ③ 教師 在小組討論時巡回了解。 (3)教師引導(dǎo)全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。 板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法 強制壓抑：強壓怒火，克制，自己提示，延遲發(fā)作。 轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事。 合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。 幽默解嘲： “ 剛才我的音量調(diào)得太高了。 ” 自己安慰：把丟錢當作是捐款。 理解寬容： “ 他這是為了我好。 ” 激勵進?。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭取成功。 調(diào)整目標： “ 按我目前水平，先要爭取達到 70 分。 ” 改變認識： “ 我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。 ” 助人奉獻： 為他人、集體和社會做好事。 (4)用改變認識的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒： 讓我們再來分析一下剛才的小品，討論以下問題： ① 小品中那個同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系 ?他有那些想法 ? (將學(xué)生的回答寫成板書中的 “__” 部分 ) 啟發(fā)并歸納：這個小品告訴我們，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測驗成績下降 10 分這件事有關(guān)，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。 ② 如果我們讓小品中的那個同學(xué)不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢 ?消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉(zhuǎn)變 ? ③ 誰來試試用改變認識的方法來解決剛才那個同學(xué)提出的情緒困難 ? 結(jié)合學(xué)生提出的難點，引導(dǎo)學(xué)生運用改變認識的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。 板書： 不合理：沒被選上中隊長，太丟面子了。 合 理：沒當中隊長的人不定比當上的差。 不合理：學(xué)習(xí)成績落后，會被別人看不起。 合 理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時的，別人未必看不起，何況我有許多 其他長處。 不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。 合 理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭取干得好些。 不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。 合 理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。 不合理：承認錯誤是一件痛苦的、不光彩的事。 合 理：勇敢地承認錯誤、改正錯誤是好事，這是一種好品質(zhì)。 (4)歸納： 從以上討論分析可以知道，當我們生活中因為一些事引起消極情緒時，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯誤的想法。 掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法 (1)提問：根據(jù)自己的情緒特點，你覺得自己應(yīng)該經(jīng)常運用哪些情緒調(diào)節(jié)方法 ? (2)在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵和暗示學(xué)生一定能通過自己調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個能戰(zhàn)勝自己的人。 小結(jié)。 通過這 堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說 “ 天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽的照耀。 ”([ 日 ]三浦綾子 )讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。 放音樂： “ 幸福拍手歌 ” 心理健康教育主題班會教案精選篇 15 一、活動內(nèi)容： 調(diào)整心態(tài)，把握成功 二、活動目的： ，學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)初三年級的學(xué)習(xí)生活。這次活動，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，適應(yīng)初三年級緊張而忙碌的學(xué)習(xí)，渡過人生第一個艱難時刻。 ，宣傳心理健康教育知識，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理，讓學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。 ，理解學(xué)生的心理，能與學(xué)生真情溝通，使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合。 三、過程與方法： 在大家自主、合作、探究的過程中，培養(yǎng)學(xué)生，敢于表達自己的想法，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)互助的 .精神，從而達到以上的 活動目的。 四、課前準備： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來激勵鼓舞自己。 五、活動口號： “ 關(guān)愛心靈，擁抱陽光，從現(xiàn)在開始 ” 。 六、活動過程： (一 )學(xué)生齊背 班級口號。 (二 )打開心窗，說說心理話： (讓學(xué)生談?wù)勛约荷铣跞詠淼母惺?，了解學(xué)生的心態(tài)如何。分析學(xué)生存在的幾種心理問題。 ) 時光荏苒，光陰似箭，同學(xué)們帶著理想，到上峰中學(xué)追求知識，已經(jīng)是第三年了。我們同學(xué)感受到初三年級的學(xué)習(xí)和以前有什么不同，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好 ? 聽了同學(xué)們的心聲，老師深刻的理 解大家，求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué)，天天這樣的想法，你們不痛苦嗎 ?大家知道嗎 ?這是一種不良的心理，它會影響著你們在初三年級的學(xué)習(xí)。老師把你們的心理歸納了一下。 壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。 厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。 人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中 主要表現(xiàn)： (1)曲解老師、心理不平衡 (2)不主動理解人， 卻渴望理解萬歲 (3)不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張 (三 )講故事，明道理。 大家先看一個故事，看看這個故事，告訴你一個什么道理 ?(略 ) 人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異 !很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標志就是他的心態(tài)，如果一個人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。大家說一下，積極的心態(tài)有哪些 ? 讓學(xué)生明白要想成功，首先要有積極的心態(tài)。 ：樂觀、熱情、大度、奉獻、進取、 自信、必勝、勇敢、堅強、有意志力、有強烈成就感等 、成功史： (堅定的信念，積極的心態(tài)，讓林肯成功。讓學(xué)生明白，成功的道路充滿了荊棘，在失敗挫折面前，我們要更勇敢、更堅強，更有意志力，才會贏來成功 (四 )自己調(diào)節(jié)。 我們是初三年級的學(xué)生，我們要學(xué)會生存，學(xué)會適應(yīng)。環(huán)境無法改變，學(xué)會自己調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些辦法解決 ?歸納方法： ，用名人名言，名人事例鼓勵自己。 ，寫心理日記宣泄。 。 ，或找知心朋友說心事。 。 。