大學(xué)班級(jí)活動(dòng)具體方案(優(yōu)秀8篇)-資料下載頁
2025-08-24 14:06本頁面
【正文】 是在向自己的鞋子里倒水。(《時(shí)代周刊》 )” 一語，總結(jié)大家的分享和討論。 (三 )主題活動(dòng)二： “ 紫手環(huán)運(yùn)動(dòng) ” 主持人介紹 “ 紫手環(huán)運(yùn)動(dòng) ”( 具體見附錄一 )。 主持人分享《不抱怨的世界》一書精彩片段 (具體見附錄二 )，同學(xué)分享讀后感。 生活委員等分發(fā)紫手環(huán)。 主持人介紹 “ 紫手環(huán)運(yùn)動(dòng) ” 及其規(guī)則 (具體見附錄三 )。 每位同學(xué)將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手，在主持人帶領(lǐng)下宣誓參加 “ 紫手環(huán)運(yùn)動(dòng) ” 。 (四 )結(jié)束尾聲：我們的感受 每位同學(xué)寫下班會(huì)感想并分享之，具體見附錄五。 全體同學(xué)伸出佩戴紫手環(huán)的右手，擺好隊(duì)形，合影留念。 主持人發(fā)表總結(jié)，宣布班會(huì)結(jié)束。 附錄一：紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 美國最的心靈導(dǎo)師之一威爾 .鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng) 不抱怨 運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上 21 天為止。 不到一年，全世界就有 80 個(gè)國家、 600 萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受 21 天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生 ! 在你的手中，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話 ?是吧，但我的確見過許許多多人的生命，都因此 得到了翻轉(zhuǎn)。我看過他們寄來的電子郵件和書信，也接過他們的電話。大家都在運(yùn)用這個(gè)簡(jiǎn)單的概念 將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，再換到另一只手上，如此交替更換，直到達(dá)成連續(xù) 21 天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣。藉由開始意識(shí)到自己說了什么，進(jìn)而改變?cè)捳Z的內(nèi)容 。他們改變了思維，開始用心、認(rèn)真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過切身的經(jīng)驗(yàn) 他們長(zhǎng)年的痛苦得以紓解，人際關(guān)系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善，而且整個(gè)人都變得更快樂了。 減緩?fù)纯?、增進(jìn)健康、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更 好的工作、變得更平靜喜樂 ?? 聽起來很棒吧 ?這些不但可能發(fā)生，而且很有希望實(shí)現(xiàn)。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤，并不容易，但你可以現(xiàn)在就開始，而且不用多久 —— 反正時(shí)間無論如何都會(huì)過去，你就能擁有自己一直夢(mèng)寐以求的人生。 附錄二： “ 紫手環(huán)運(yùn)動(dòng) ” 規(guī)則及誓詞 “ 紫手環(huán)運(yùn)動(dòng) ” 規(guī)則 (1)開始將手環(huán)戴在一只手腕上。 (2)當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。 (3)如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上 。但如果要做這種事，你自己要先移動(dòng)手環(huán) !因?yàn)槟?在抱怨他們抱怨。 “ 紫手環(huán)運(yùn)動(dòng) ” 誓詞 我自愿加入紫手環(huán)運(yùn)動(dòng) /嚴(yán)格遵守規(guī)則 /努力做到不抱怨 /心生活 ! 附錄三：《不抱怨的世界》一書精彩片段 關(guān)于這樣的現(xiàn)象，有一個(gè)很有名的段子《四個(gè)約克夏人》就諷刺過這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對(duì)話起初是積極而正面的，然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負(fù)面 。隨著時(shí)間進(jìn)展，他們開始以抱怨來互相較勁，最后一發(fā)不可收拾。剛開始，有一個(gè)人表示，幾年前他能買得起一杯茶就算很好運(yùn)了。第二個(gè)人想拼過第一個(gè)人，便說他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨 的聲浪加速蔓延，他們的論調(diào)迅即演變得荒 .唐可笑，每個(gè)人都試圖證明，自己過的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長(zhǎng)時(shí)所住的房子有多么破爛，第二個(gè)約克夏人則轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子說道： “ 房子 !有房子住還算好運(yùn)呢 !我們以前只住一個(gè)房間，一共有二十六個(gè)人，什么家具都沒有，地板有一半不見了，我們怕掉下去，還擠成一團(tuán)窩在角落里。 ” 哀鳴和抱怨就這樣你來我往、持續(xù)不斷 ?? “ 噢 !你真幸運(yùn)還有房間住呢，我們以前都住走廊 !” “ 喔，我們以前還夢(mèng)想能住走廊里 !我們是住在垃圾場(chǎng)的舊水箱里。每天早上醒來，都有一堆臭魚倒在我們身上。 ” “ 呃，我說的 ‘ 房子 ’ 只是地上的一個(gè)洞，用防水布蓋住，這對(duì)我們來說就算是房子了。 ” “ 我們還從地上的洞里被趕出來，只好住在湖里。 ” 你有湖算幸運(yùn)了，我們有一百五十個(gè)人住在馬路中央的鞋柜里。 最后，有一個(gè)角色在這場(chǎng)競(jìng)賽里勝出，他聲稱： “ 我得在晚上十點(diǎn)鐘起床 —— 就是睡覺前半小時(shí)，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九個(gè)小時(shí)，還要付錢給磨坊老板，請(qǐng)他準(zhǔn)許我來上班。我們到家的時(shí)候，爸爸媽媽會(huì)把我們殺了，在我們的墳?zāi)股咸瑁蟪?‘ 哈利路亞 ’ 。 ” 這是你想要贏得的抱怨比賽嗎 ?那好，去吧，繼續(xù)發(fā)牢 ，直到每個(gè)人都放棄 ，宣布你是全世界最厲害的抱怨鬼。勝利的獎(jiǎng)品則是不快樂的人際關(guān)系，充斥著大驚小怪的情緒、健康的挑戰(zhàn)、金錢的焦慮，以及其他數(shù)不清的問題。如果你對(duì)這些沒興趣，當(dāng)你聽到牢 時(shí)，就不要涉入其中。大家在用言語曳引你，而你也在曳引他們。當(dāng)你和其他人在一起，而你們的對(duì)話開始移轉(zhuǎn)成負(fù)面內(nèi)容時(shí)，只要往后一坐，好好觀察就行。不要躍躍欲試或想去改變他人。如果有人問你為什么不抱怨，只要把紫手環(huán)給他們看，告訴他們你正在 “ 接受訓(xùn)練 ” ，成為一個(gè)不抱怨的人。
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