專題演講中國(guó)五行與日常生活(食衣住行)保健之概說(shuō)-資料下載頁(yè)
2025-03-08 05:48本頁(yè)面
【正文】 、肌肉要放鬆，不要有緊張感，否則效果不佳，此需與第二點(diǎn)配合。 ? 耐心持續(xù)，次數(shù)越多，經(jīng)驗(yàn)越豐富。 ? 用力恰當(dāng)，用揉、敲法較佳，擦法不宜過(guò)量，過(guò)量容易擦破皮膚，要有介質(zhì)。 ? 按摩後記得喝溫開(kāi)水，泡澡或溫泉後按摩效果更佳。 ? 用按摩法配合食補(bǔ)、氣補(bǔ)，效力更著。 ? 三、禁忌 ? 有急性傳染病或急性炎癥，和一切腹痛難於忍受按摩的病人。 ? 有皮膚病者儘量不要按摩，或破皮傷口。 ? 急性類(lèi)風(fēng)濕性脊椎炎病人。 ? 有嚴(yán)重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。 ? 各種腫瘤疾患的病人。（不宜太用力） ? 容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結(jié)核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮沙法，輕輕按摩即可） ? 體內(nèi)有金屬固定的疾患者。 ? 妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。 ? 懷孕五個(gè)月以上的婦女和月經(jīng)期，不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經(jīng)禁按肩頸，治療月經(jīng)痛可按摩尾椎兩側(cè)。 ? 惡性貧血、婦女產(chǎn)後惡露未淨(jìng)，或久病體弱而極度消瘦者。 ? 四、平常保健 ? 按摩合谷穴，可預(yù)防頭部的疾病，包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。 ? 按摩內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴（手掌腕關(guān)節(jié)橫紋後三指寬中點(diǎn)），對(duì)呼吸及血液循環(huán)系統(tǒng)有保健效果，可預(yù)防心臟病及氣喘的發(fā)作，此外，有肥胖、中風(fēng)等癥狀的病患也可按此穴。 ? 按摩足三里（外膝眼下四指幅處），有助於腸胃消化系統(tǒng)之正常。 .女性要特別加強(qiáng)三陰交。（腳踝兩側(cè)往上四指處，內(nèi)為三陰交，外為三陽(yáng)交。） ? 降血壓：洋蔥切片加紅葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀釋用。 ? 高血壓：（ 1）可用放血法，放拇指、食指指尖和耳垂，但放血法須由中醫(yī)師操作。 ? （ 2）按摩湧泉穴。 ? 腸胃、腰、背：委中、承山。 ? 下半身的毛?。涵h(huán)跳。上半身的毛?。焊嚯?。 ? 鼻子過(guò)敏、打噴嚏：用雙手按摩鼻子兩側(cè)。多喝溫開(kāi)水。 ? 鼻病產(chǎn)生原因：（ 1）吃冰 （ 2）吹冷氣（進(jìn)出冷氣房冷熱交替）。 ? 感冒：按摩脖子背部（整片），使用拿法、捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。 ? 醒腦、頭痛：風(fēng)池。（頸部背面上方。） ? 體質(zhì)差、氣血循環(huán)不良：喝人參茶。 ? 胃痛或腸胃?。汗蜃?，屁股坐在小腿腹，以壓迫穴道。 ? 痣瘡：用手用力敲打小腹四周。（男性可壯陽(yáng)。） ? 1咳嗽：用手搓脖子兩側(cè)，用熱毛巾敷蓋亦可。 ? 1發(fā)燒：用嘴吸拇指、食指、耳垂、大椎。（功效同放血。） ? 1促進(jìn)血液循環(huán)：搓揉耳朵。 ? 1坐骨神經(jīng)痛。 ? 測(cè)試法：躺在床上把腳 90度抬起，若有疼痛即是有坐骨神經(jīng)痛。 ? 1結(jié)石：吃大量檸檬、葡萄柚（ 4斤檸檬＋ 1斤冰糖＋醋）製成的檸檬醋。 ? 五、五臟按摩與食療 ? 調(diào)養(yǎng)肝臟系統(tǒng) ? 舒肝食療 ─ 青色食物健康法，豬肝菠菜湯，蛤蜊蒸薑，芹菜粥，牡蠣湯，三花清肝湯，茵陳舒肝茶。 ? A舒肝的生活妙方 子丑時(shí)前要入睡、不吃宵夜。 ? b肝臟保健的穴道按摩 章門(mén)、期門(mén)、中都、太衝、陽(yáng)陵泉、環(huán)跳 ? 調(diào)養(yǎng)心臟系統(tǒng) ? 養(yǎng)心食療 ─ 紅色食物健康法， ? 紅桂當(dāng)歸雞，紫米麥粥，紅麴嫩豆腐，山楂燉牛肉，洛神紅莓茶，紅花護(hù)腦茶 ? a養(yǎng)心的生活妙方 午時(shí)要休息，不要大勞動(dòng)，不吃冰。 ? b心臟保健的穴道按摩 內(nèi)關(guān)、少海、少府、曲澤、勞宮 ? 調(diào)養(yǎng)脾胃系統(tǒng) ? 健脾食療 ─ 黃色食物健康法，木瓜牛奶，糙米黃豆?jié){，南瓜茯苓粥，冰糖蓮子奶水，南瓜飯，烤地瓜 ? A健脾胃的生活妙方 辰時(shí)要吃早餐、不要挨餓 ? b脾臟保健的穴道按摩 足三里、犢鼻、血海、陰陵泉、三陰交 ? 調(diào)養(yǎng)肺臟系統(tǒng) ? 清肺食療 ─ 白色食物健康法，百耳潤(rùn)肺湯，玉竹參雞，百合蜜汁，蔗汁山藥糊，豆?jié){飴糖飲，百年好合 ? a清肺的生活妙方 少吃辛辣，脖子常按摩，喝彭大海、羅漢果茶 ? b肺臟保健的穴道按摩 列缺、合谷、曲池、尺澤、太淵 ? 調(diào)養(yǎng)腎臟系統(tǒng) ? 固腎食療 ─ 黑色食物健康法，黑棗五物湯，補(bǔ)腎栗子粥，麥冬黑芝麻粥，麻油燉羊肉，黑豆蜂蜜奶，首烏尾骨湯 ? a固腎的生活妙方 四肢多保暖，小便要咬牙，淫欲有節(jié)。 ? b腎臟保健的穴道按摩 委中、復(fù)溜、氣海、崑崙、太溪。 參考圖 [五行圖 ] 生剋 結(jié)論 ? 本次演講期望同仁享受養(yǎng)生休閒生活之樂(lè)趣，減少病痛與延年益壽增加健康為目的。 參考資料 演講完畢，謝謝觀看！
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