中學(xué)游泳講稿-資料下載頁(yè)
2025-01-15 04:07本頁(yè)面
【正文】 呼吸配合示例 ?重點(diǎn)；體會(huì)臂劃水的路線和臂與呼吸配合的動(dòng)作。 ?難點(diǎn)：呼吸動(dòng)作。 （三）完整配合動(dòng)作方法的分析 ? ?蛙泳通過臂腿相互交替動(dòng)作產(chǎn)生向前的推進(jìn)力，因此，臂腿配合時(shí)機(jī)是十分重要的。配合得好，游速均勻效果好；配合得不好，出現(xiàn)減速效果差。 ?臂劃水時(shí)腿伸直放松，收手時(shí)收腿，臂將伸直時(shí)開始蹬腿，接著臂腿伸直滑行。 ?臂與呼吸和臂、腿、呼吸完整配合：蛙泳臂與呼吸配合有早吸氣和晚吸氣兩種形式。早吸氣是兩臂劃水開始時(shí)抬頭吸氣，收手時(shí)低頭屏氣，兩臂前伸時(shí)逐漸呼氣。晚吸氣是兩臂內(nèi)劃時(shí) ?吸氣，內(nèi)劃結(jié)束吸氣也完成了。兩臂前伸時(shí)屏氣，向外劃水時(shí)呼氣，早吸氣其吸氣時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)初學(xué)者來說較容易掌握、晚吸氣其吸氣時(shí)間短，但完整配合連貫、緊湊，有利于力量的發(fā)揮，對(duì)提高成績(jī)有明顯的優(yōu)勢(shì)，為運(yùn)動(dòng)員所采用。 ?蛙泳臂、腿、呼吸的完整配合，一般為一次劃臂、一次蹬腿、一次呼吸，但也可以二至三次臂腿動(dòng)作呼吸一次。 ?重點(diǎn)：臂、腿配合動(dòng)作時(shí)間。 ?難點(diǎn)：呼吸動(dòng)作。 ? 三、蛙泳教學(xué) ?蛙泳項(xiàng)目作為中學(xué)生必修選學(xué)項(xiàng)目，如果要選擇此項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)，那么，就要對(duì)學(xué)生水性和蛙泳技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，然后結(jié)合學(xué)生情況訂出可操作性的蛙泳教學(xué)計(jì)劃。 ?（一）課前注意安全教育 ? ? ? ?（二）教學(xué)步驟 ? ?，要有水中和陸上動(dòng)作示范，配合講解 ?，可利用掛圖、照片、幻燈和錄像及多媒體課件等 學(xué) 蛙泳 簡(jiǎn)要口訣 ： ?劃手腿不動(dòng)， 收手再收腿， 先伸手臂再蹬腿， 并攏伸直漂一會(huì)。 ?謝謝聆聽 ?批評(píng)指正 演講完畢，謝謝觀看！
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