幸福影響因素及促進策略-資料下載頁
2025-01-14 01:49本頁面
【正文】 板車”術(shù)語：積極或消極的近期事件先是導致幸福程度驟升或驟降，然后在絕大多數(shù)情況下會在很短的時間里（如幾個星期或幾個月）迅速返回到幸福的錨定點。 （如中大獎） ? 樂觀地間歇性地享受幸福，這樣可以帶來更多的積極影響。 ? 2)消極的社會比較 ? 多重差異理論：幸福程度決定于我們將自己當前的處境與多重標準相比較的結(jié)果。 ? 這種評價包括與我們自己近期處境相比較，也包括與別人的處境相比較。我們和別人比健康、比個人魅力、比孩子和父母的健康和魅力、比財富、比社會地位、比學術(shù)成就和運動成績等等。 ? 向下比較可以增加幸福感，向上比較則會降低幸福感。 ? 我們可以靈活地選擇各種不同的比較方式來提高我們的幸福感。 ? 3)對同等收益和損失的不對等反應 ? 進化決定了我們對損失感受到的強烈情緒體驗高于對同等大小的收益帶來的情緒體驗，這有利于我們的祖先的生存適應 (Buss,2023)。 (感受到損失的強烈情緒，會讓人更努力工作。 ) ? 祖先的這種特點一直延續(xù)下來留給了我們。失去100元的失望感，與掙到 100元的滿足感，在程度上是絕不對等的。 ? 巨大收益只為幸福帶來少量的利潤，而少量損失卻給幸福帶來巨大虧損。 ? 4)適應性的痛苦情緒 ? 進化的過程還決定了我們需要體驗到特定的痛苦情緒，如焦慮、抑郁、嫉妒和憤怒，因為在某種意義上，這些反應有利于我們的祖先適應環(huán)境 (Buss,2023)。 ? 在威脅面前感到焦慮、損失面前感到抑郁、在可能的不忠面前感到妒嫉、在障礙面前感到憤怒。這些痛苦的情緒都是幸福的障礙。 怎樣才能更幸福？ 讓自己更幸福的途徑 ? 獲得并維持長期的友誼和家庭關(guān)系，包括婚姻、親子關(guān)系以及親屬關(guān)系； ? 從事與人們的力量、才能和興趣相符合的工作； ? 追求吸引人的休閑活動，從中人們的力量、才能和興趣能夠得到表達； ? 樹立一個積極的、以未來為導向的生活遠景，并對未來比對現(xiàn)在有更高的評價。 ?本專題完 ?謝謝
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