幸福影響因素及促進(jìn)策略-免費(fèi)閱讀
【正文】 ? 在威脅面前感到焦慮、損失面前感到抑郁、在可能的不忠面前感到妒嫉、在障礙面前感到憤怒。 ? 向下比較可以增加幸福感，向上比較則會降低幸福感。 ? 參加休閑或運(yùn)動組織，尤其是那些包含跳舞、音樂、義工或極限消耗性運(yùn)動等活動的組織，可以帶來更高的幸福感。 ? 原因： ? 短期效果：鍛煉導(dǎo)致大腦產(chǎn)生的內(nèi)腓肽和類嗎腓的釋放； ? 長期效果：有規(guī)律的鍛煉可以減少抑郁和焦慮，促進(jìn)了身體的健康和機(jī)能。然而人們也能適應(yīng)不良的氣候條件。Sirgy,1998)。 ? 圖 著他們的財富的相對多少而變化。 非婚同居對幸福的關(guān)系響受到文化的影響 ? 在個人主義文化背景下的同居者幸福的程度甚至比已婚者還高； ? 在集體主義文化背景下的同居者的幸福程度比已婚者和單身人士都低。 （遺傳通過決定氣質(zhì)進(jìn)而影響人格的形成） ? David教授證明：即時的幸福和主觀幸福感中有大約一半的變異歸功于遺傳因素。（如圖 ） ? 美國國家民意調(diào)查顯示：每 10個人中，平均有 3個人說他們非常幸福， 1個人說他們不太幸福，剩下的 6個人說他們比較幸福。 ? “幸?！笔莻€體生活的目標(biāo)，也是政府工作的目標(biāo)。低于 5分的人極少，但平均分并不特別高。 ? 文化因素部分地決定了哪種人格特質(zhì)與幸福有關(guān)，這可能是因為這樣的人格因素與該文化的價值目標(biāo)的獲得途徑相一致的緣故。 ? 可能原因： 1)幸福的人比不幸福的人更容易結(jié)婚； 2)婚姻為人們提供的種種好處讓人更幸福。 ? 原因： 1)幸福的人更可能被別人選做朋友和信任對象；幸福的人更多地幫助別人，而郁悶的人則只關(guān)注自己，少有利他心。 （有錢人感覺更優(yōu)越？） ? 社會比較理論：認(rèn)為個人的幸福是建立在對自己與別人的地位差異比較的認(rèn)知上。 環(huán)境與幸福 ? 強(qiáng)烈的積極情緒和自然環(huán)境緊密相關(guān)，而與人工環(huán)境則沒有相關(guān)。 ? 幸?？梢酝ㄟ^影響免疫系統(tǒng)而對我們的身體健康產(chǎn)生影響。 （可能與人格特質(zhì)有關(guān)） ? 外向的人在完成了令人興奮的
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