健康養(yǎng)生解酒講座-資料下載頁
2024-12-31 13:21本頁面
【正文】 顏；飲水利尿、出汗排毒。白厚苔里寒、痰濕消化不良。黃膩苔：內熱、痰濕、消化不良。三、增加體育活動增強抗病能力，增強心肺功能；促進血液循環(huán)，改善心腦供氧；促進胃腸蠕動，改善消化功能；調暢情志、心理減壓，改善睡眠?！坝醒踹\動 ”有益健康一、研究證明：在有氧運動狀態(tài)下，血液含 氧量是靜止狀態(tài)的八倍。有效改善心腦 供氧，消除疲勞，提高工作效率；二、有氧運動能降脂減肥；改善胰腺功能， 降低血糖。“有氧運動 ”的方式推薦：快走、游泳、騎自行車、瑜珈、太極拳、跳舞、體操。附：髖、膝關節(jié)病變者的運動方式。四、保持良好的心態(tài)處驚不變，增強心理承受力；和為貴（謙讓、包容）；淡泊名利，知足常樂；愛心、助人為樂（仁者壽）。夏季氣候對人體的影響氣候特點：炎熱、多濕。多發(fā)?。焊忻?、腹瀉、中暑、空調病、 肩頸酸痛癥、疰夏、食欲減退（悶熱潮 濕）； 炎熱易耗元氣、損傷津液，影響睡眠， 易疲勞、心煩、急躁、易怒 。夏季飲食與保健夏季多吃姜、大蒜、醋，少吃生冷、肥甘食物，預防胃腸道疾病；宜苦味、酸味、芳香利濕飲食，如苦瓜、苦菜；酸梅、糖醋食品；冬瓜、苡米、空心菜、綠豆、百合、苡仁；薄荷茶、決明子或菊花茶；夏季適宜運動：晨間體操、游泳、散步；午睡。謝謝光臨！謝謝觀看 /歡迎下載BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAIT
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