肥胖與減肥藥-資料下載頁
2024-12-28 23:21本頁面
【正文】 善機(jī)體能量攝入失調(diào)以及營養(yǎng)成分不均衡狀態(tài)，從而達(dá)到減肥目的。 ?冬瓜 冬瓜自古被稱為減肥妙品。《食療本草》說：“欲得體瘦輕健者，則可常食之；若要肥，則勿食也。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬瓜與其他菜不同的是，不含脂肪，含鈉量極低，有利尿排濕的功效。因此，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，對腎炎水腫者有消腫作用，也是糖尿病及高血壓患者的理想佳蔬。 ? 竹筍 ? 竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素等特點(diǎn)，食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，促進(jìn)排便，是理想的減肥佳蔬。另外，由于竹筍性屬寒涼，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，所以患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、尿結(jié)石、肝硬變或慢性腸炎的人應(yīng)慎食。 ? 柚子 ? 柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的 VC(每 100g柚肉中含 123mg)以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。 ? 山藥 山藥是一種非常理想的減肥健美食物，含有大量的黏液多糖蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。 ? 魔芋 魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病人的血糖有較好效果，因其分子量大，黏性高，能延緩葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，從而減輕胰島的負(fù)擔(dān)。又因它吸水性強(qiáng)，含熱量低，以致其既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能降低體重，所以它是糖尿病病人和體胖減肥者的理想食品。 ? 黑木耳 黑木耳是一種很好的減肥食材。黑木耳含豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，這兩種物質(zhì)都能促進(jìn)胃腸蠕動，從而促使腸道內(nèi)脂肪的排出，減少食物脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常食用黑木耳能“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。值得一提的是黑木耳含鐵量很高，是一種非常好的天然補(bǔ)血食品。 ? 海藻 性味苦咸寒，入肝、胃、腎經(jīng)，具有消痰軟堅(jiān)、利水、降血脂的功效?！妒朝煴静荨吩疲骸笆萑?，不可服之”。 ? 赤小豆 性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫、解毒作用。《食療本草》云： “ 久食瘦人 ” 。應(yīng)用赤小豆減肥，對伴有水腫的 肥胖癥 效果尤好。 ? 柚子 柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。柚肉中含有非常豐富的 VC(每 100g柚肉中含123mg)以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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