休閑保健學(xué)系講師-資料下載頁(yè)
2025-09-30 16:21本頁(yè)面
【正文】 球在擊球時(shí)不太使用手腕的力量，並採(cǎi)用推送壓迫的方式將球擊出。硬網(wǎng)擊球正反拍使用球拍不同面，而軟網(wǎng)卻用同一拍面，如同將軍拔劍一般。 ?發(fā)球 ?硬網(wǎng)的發(fā)球大多採(cǎi)用高拋發(fā)球，有平擊、切削、及上旋等，不同球性之發(fā)球。軟網(wǎng)現(xiàn)今以低手發(fā)球?yàn)橹?。因?yàn)檐浘W(wǎng)球的球會(huì)形變?cè)斐蓪?duì)手回?fù)糁_。若硬網(wǎng)用低手發(fā)球的話會(huì)因球速不夠快、而被對(duì)手狠狠一球 K過(guò)來(lái)。偶而也採(cǎi)用偷襲的戰(zhàn)術(shù)，例如張德培在法國(guó)公開(kāi)贏藍(lán)道的那一球。 ?高壓球 ?此種技術(shù)在軟、硬式網(wǎng)球均十分重要，可使你得到致勝的一分。步伐及對(duì)球之判斷均十分相像。唯軟網(wǎng)要用腕力刷球增加球速，而硬網(wǎng)要加上扣球的動(dòng)作，當(dāng)然拍面控制仍和球之飛行軌跡及旋轉(zhuǎn)有關(guān)。 ?截?fù)? ?在軟網(wǎng)稱為 Net play， 硬網(wǎng)稱為 Volly，其最大之不同在於兩種球的材質(zhì)不同，硬網(wǎng)重、軟網(wǎng)輕、所以硬網(wǎng)可以藉彈力及良好的拍面角度將球彈回對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，但軟網(wǎng)因其球輕，過(guò)網(wǎng)下墜快且變形，前排選手離網(wǎng)遠(yuǎn)則很難將球回過(guò)去。 ?綜合而言，軟式網(wǎng)球有前後排之分，而硬網(wǎng)則須兼具前場(chǎng)和後場(chǎng)的擊球能力。軟網(wǎng)是快速揮拍搶位致勝，硬網(wǎng)則以推送反彈借力擅場(chǎng)。 擊球動(dòng)作練習(xí) ? 由上面的解說(shuō)相信各位讀者應(yīng)對(duì)軟硬網(wǎng)有了初步的概念。當(dāng)我們要從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先要確定是軟網(wǎng)或硬網(wǎng)，再來(lái)從事基本動(dòng)作練習(xí)。一般而言可先對(duì)一面牆打，且隨時(shí)檢視自己動(dòng)作，切記硬網(wǎng)拍面可向上、垂直地面、向下都會(huì)有不同的回?fù)粜Ч?。而擊球點(diǎn)在身側(cè)、身前、或身後會(huì)改變球的方向。以身體為中心來(lái)說(shuō)，靠近身體接球，球偏向左前方 ﹔ 遠(yuǎn)離身體接球，球會(huì)偏向右前方。而軟網(wǎng)因球拍輕、球也輕所以拍面摩擦力大，雖然仍依照上述硬網(wǎng)的規(guī)律，但往往有許多人能加上手腕的力道改變球向。建議初學(xué)者要往這兩處去揣摩研究，定有所成。 ?我們一直只提到上半身，接下來(lái)我們來(lái)談?wù)勏掳肷韯?dòng)作，人說(shuō)「網(wǎng)球之本在腳步」，步伐的變化可分為直行、後退、交叉步、側(cè)併步及小墊步。以下分項(xiàng)說(shuō)明︰ ?直行 ?為向前追球打擊時(shí)採(cǎi)用，腳步快者可以向兩側(cè)直行奔跑再擊球。 ?後退 ?為身處前場(chǎng)被吊球時(shí)使用往往要配合高壓球使用，背後擊球跟下?lián)羟虻雀呒?jí)動(dòng)作。 ?交叉步 ?為上網(wǎng)逼近或切球時(shí)使用，可增加切球之力道及保持較低的姿勢(shì)上網(wǎng)。 ?側(cè)併步 底線小幅移動(dòng)時(shí)使用。 ?小墊步 為原地?fù)羟驎r(shí)修正微調(diào)用，往往用於準(zhǔn)備上前給予對(duì)手重重的一擊。 如何準(zhǔn)備擊球 ?網(wǎng)球擊球準(zhǔn)備動(dòng)作為雙腳打開(kāi)比肩膀略寬，腳跟提起如踩在熱沙地一般。膝蓋須彎曲以舒適為先，臀部下壓，腰部挺直前傾，下巴上揚(yáng)以威觀的姿勢(shì)注視球場(chǎng)及對(duì)手，此為個(gè)人認(rèn)為較佳的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
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