類(lèi)體質(zhì)人群最佳飲食調(diào)理方-資料下載頁(yè)
2025-08-18 16:49本頁(yè)面
【正文】 將茉莉花用水煮開(kāi)后撈出，加入粳米煮粥，熟后盛出，加白糖少許即可。 血虛質(zhì) 特征：面色、口唇指甲白華、女子月經(jīng)量少、色淡等。 飲食宜忌： 宜食補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之品，如烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、紅棗、紅糖、赤豆、黑木耳、黃魚(yú)、鱔魚(yú)、刀魚(yú)、動(dòng)物的血、動(dòng)物的肝、菠菜、小白菜、胡蘿卜、西紅柿等。 不宜食豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、生蘿卜、荸薺、大蒜等。 食療舉例： 阿膠燉豬蹄：阿膠15克，蔥50克，豬蹄4個(gè)，鹽適量。將豬蹄去毛洗凈，用刀劃口，放入鍋中，阿膠打碎，蔥切段，放入鍋中，加適量水，少許鹽，用武火燒沸，文火燉爛即可
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