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孩子一日三餐巧安排-資料下載頁(yè)

2025-08-17 10:04本頁(yè)面
  

【正文】 緊張、時(shí)間緊迫, 考生難免要開“夜車”,但也不宜過晚?!伴_夜車”需要吃點(diǎn)夜宵,以補(bǔ)充消耗和保證睡眠質(zhì)量。夜宵一般宜安排在21:3022:00時(shí),食物數(shù)量不要多,以稀軟易消化為好。愉快的心情,輕松的氛圍,有利于消化液的分泌、食物的攝取和消化。因此,家長(zhǎng)應(yīng)避免在餐桌上談?wù)摬挥淇斓氖录盃?zhēng)吵;避免在進(jìn)餐時(shí)批評(píng)、訓(xùn)斥和指責(zé)孩子。
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