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吃飯就是要吃“飯”-資料下載頁(yè)

2025-08-17 09:02本頁(yè)面
  

【正文】 400克谷物是合適的。吃飯過(guò)少,勢(shì)必增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量,并且低碳水化合物的飲食,容易產(chǎn)生疲勞、脫水、注意力不集中、工作效率降低等現(xiàn)象,均對(duì)健康不利。 大米和小麥,同為谷物。五谷為養(yǎng),益氣補(bǔ)中,養(yǎng)心安神,攝生自養(yǎng),延年益壽。每天每餐都要有適量的谷物,特別酒醉菜飽之際,留些空間,吃點(diǎn)米飯,是飲食養(yǎng)生之本。
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