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2025-08-17 07:12本頁面
  

【正文】 用空閑時(shí)間做運(yùn)動在家的時(shí)候可以利用空閑時(shí)間做一點(diǎn)小運(yùn)動。仰面平躺,腿部保持彎曲,腳緊貼著地面,兩腿分開屁股的寬度。將你的肩膀和腦袋都固定在地面,然后慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同時(shí)收緊你的腹部。每天這個(gè)動作做20到30次,可以讓你的屁股更加的緊致。信息來源:
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