小學(xué)“走跑”內(nèi)容的教學(xué)方法-資料下載頁
2025-08-09 15:11本頁面
【正文】 領(lǐng)學(xué)生體會(huì)加速跑的感覺：跑的速度由慢到快逐漸均勻加速，直到發(fā)揮最高速度。②教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行各種加速跑游戲活動(dòng)，如：追逐跑、結(jié)伴跑、接力跑等。在練習(xí)過程中，提示學(xué)生加速跑的要領(lǐng)和奔跑的正確姿勢。③讓學(xué)生重復(fù)進(jìn)行游戲時(shí)注意動(dòng)作要保持正確，并選擇自己喜歡的短跑明星進(jìn)行模仿。（2）快速跑教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作放松，步幅大，步頻快，跑直線。教學(xué)建議：①我經(jīng)?？吹接械膶W(xué)生在跑步過程中發(fā)生摔跤現(xiàn)象，如果腳下沒有異常情況的話，我認(rèn)為原因可能有兩個(gè)：一是上體在跑動(dòng)過程中前傾動(dòng)作過大，二是大腿在跑動(dòng)過程中抬起動(dòng)作太小。要解決這些問題，我建議加強(qiáng)高抬腿練習(xí)可以改善跑動(dòng)動(dòng)作的合理性，同時(shí)也可以加大步長。②練習(xí)時(shí)先強(qiáng)調(diào)步長和抬腿問題，逐漸強(qiáng)調(diào)步子的頻率。③注意改正一些學(xué)生跑步時(shí)頭抬得很高，不看前方的毛病。④強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)之間直線最近，一定要跑直線。⑤快速跑就是短距離跑的途中跑，要與起跑結(jié)合練習(xí)。⑥要與沖刺撞線結(jié)合練習(xí)，保持最快速度沖過終點(diǎn)再減速。⑦“叫號(hào)比賽”游戲：教師將學(xué)生分別編號(hào)，當(dāng)教師 “預(yù)備”時(shí)，全體學(xué)生都按站立式起跑方法作出動(dòng)作，當(dāng)聽到教師呼號(hào)時(shí)，被叫到號(hào)的學(xué)生立即啟動(dòng)，向圓心方向快速跑出，并用腳踩圓心線后跑回原站位線。（3）高抬腿變加速跑教學(xué)重點(diǎn)：加強(qiáng)跑動(dòng)中保持高抬腿的抬腿動(dòng)作。教學(xué)建議：①原地高抬腿變加速跑②行進(jìn)間高抬腿變加速跑③要求高抬腿動(dòng)作盡量規(guī)范，甚至大腿盡量碰胸，變加速跑時(shí)也保持身體的高重心。（4）往返跑教學(xué)重點(diǎn)：觸瓶前重心降低，步幅減小。教學(xué)方法：①學(xué)習(xí)往返跑技術(shù)，接近折返點(diǎn)的最后兩步步幅要小，重心降低，為側(cè)身做準(zhǔn)備。②讓學(xué)生體驗(yàn)途中跑在保持一定步頻的同時(shí)，努力加大步幅的動(dòng)作。在折返轉(zhuǎn)身時(shí)，把握身體重心變化，變換調(diào)整動(dòng)作頻率，提高快速反應(yīng)能力和動(dòng)作速度。③可先讓學(xué)生進(jìn)行810米距離的往返觸物跑的游戲。④根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，教師可針對(duì)性地調(diào)整折返的距離和次數(shù)，可隨學(xué)生能力的提高，逐漸降低觸物的高度，以增加難度。觸物時(shí)采用側(cè)身動(dòng)作，腳下不倒步子，干凈利落。⑤采用游戲形式：準(zhǔn)備一些裝水的塑料瓶放在跑道上距離起點(diǎn)5米、8米、12米的位置。當(dāng)聽到口令后，學(xué)生快速跑到5米處將塑料瓶撥倒，并立即返回到起點(diǎn)將瓶撥倒，第二次跑到8米處將瓶撥倒，再返回起點(diǎn)，第三次跑到12米處，再將瓶撥倒，最后快速返回到起點(diǎn)，以最先到達(dá)起點(diǎn)者為勝。以上是我在教學(xué)中總結(jié)出的一些方法，有不妥之處，還需要各位老師指正，謝謝大家！9
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