如何對(duì)自己的身體健康狀態(tài)進(jìn)行檢測(cè)-資料下載頁(yè)
2025-08-05 05:46本頁(yè)面
【正文】 胃金 秋 肺 憂 白 辣 大腸水 冬 腎 恐 黑 咸 膀胱 春天對(duì)應(yīng)木，需要生發(fā)，需養(yǎng)肝，怒傷肝，所以在春天尤其不要生氣，多做開心喜悅的事情，多吃青綠色的食物，各種蔬菜，各種發(fā)芽的東西，例如香椿芽，枸杞芽，豆芽，利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)，立春五芽炒。春天要少吃酸的，酸的是入肝，但是酸味有很強(qiáng)的收斂作用，春天吃酸會(huì)影響肝的生發(fā)，可以適當(dāng)吃甜。 夏天對(duì)應(yīng)火，需養(yǎng)心，喜傷心，因此夏天要保持平靜，勿大喜，可多做呼吸練習(xí)，保持心情平和。夏天多吃紅色的食物，例如：西瓜、西紅柿、番茄、草莓、紅豆、花生。紅豆湯祛濕養(yǎng)心，綠豆湯解毒下火，花生補(bǔ)心養(yǎng)脾，都適合夏天食用?？辔度胄?，例如苦瓜、蓮籽可以在夏天食用，祛心火，但注意適量，心臟不好的人則要少吃。 長(zhǎng)夏是夏天和秋天之間的桑拿天，最潮濕悶熱。長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)土，需養(yǎng)脾，在長(zhǎng)夏時(shí)，一定少思慮，思慮傷脾，思慮久了，女性很容易變成黃臉婆。多吃黃色的食物，如玉米、南瓜、紅薯、小米，健脾胃，祛濕氣，其中大米養(yǎng)胃，小米祛濕，早晨可以喝山藥大米燕麥粥，晚上喝小米玉米南瓜粥。甜入脾，但長(zhǎng)夏尤其要少吃甜，否則會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，可以吃一點(diǎn)甘甜的食物，例如糧食。 秋天對(duì)應(yīng)金，需養(yǎng)肺。憂傷肺，秋天很容易滋生憂傷的情緒，因此秋天最需要登高遠(yuǎn)望，開闊胸襟，不可過(guò)度憂傷。秋天要多吃白色的食物可以養(yǎng)肺，例如蘿卜、銀耳、百合、雪梨，也可以吃一些秋梨膏來(lái)養(yǎng)肺潤(rùn)肺。辣入肺，秋天的時(shí)候一定要少辣，否則很容易傷肺，還會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥脫皮?？梢远喑运岬臇|西，例如山楂、桔子、醋，用白醋泡腳，可以讓雙腳濕潤(rùn)，還可以緩解全身的干燥。 冬天對(duì)應(yīng)水，需養(yǎng)腎?？謧I，所以冬天最好不要看恐怖片。小孩子在小的時(shí)候，不要受到驚嚇，否則很容易造成腎氣不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育。冬天要多吃黑的食物，例如黑豆，黑米，黑芝麻，木耳。木耳可以補(bǔ)血，尤其是喝紅棗木耳湯，吃黑芝麻可以治脫發(fā)和白發(fā)。冬天吃當(dāng)歸生姜羊肉粥，當(dāng)歸生姜蘑菇粥可以補(bǔ)腎。冬天是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，可以補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)氣。其中推薦四物湯（當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍），補(bǔ)血養(yǎng)顏第一湯，很多港臺(tái)的明星都常年喝此湯來(lái)保養(yǎng)。咸味是入腎的，冬天的時(shí)候要少吃鹽，否則會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。秋冬天要少喝綠茶，容易消耗身體的元?dú)猓灰瓤Х?，但紅茶溫潤(rùn)適合秋冬喝。
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