備孕懷孕知識大全-資料下載頁
2025-08-05 05:32本頁面
【正文】 溫柔。43. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時(shí)。起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來，避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。44. 避免接觸污染。平時(shí)，我就有聞到刺激性氣味就會立即呼出這口氣并屏氣的習(xí)慣，現(xiàn)在，有了baby，就更仔細(xì)了。45. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示，要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。運(yùn)動——46. 孕期注意多休息的同時(shí)也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動等適量運(yùn)動。47. 頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)。48. 不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導(dǎo)致流產(chǎn)；我身邊就有這樣的例子，孕3個月時(shí)拎菜，完完，所以不要大意啊，該精貴就精貴點(diǎn)，保護(hù)好自己和胎兒。另外，老早以前我還看到過說不要高舉著手晾衣服什么的，道理相同，怕抻著了。還有，不要做“仰臥起坐”。49. 頭三個月和最后三個月胎兒比較脆弱，此時(shí)孕婦不適合長途舟車勞頓。50. 養(yǎng)成右側(cè)臥的睡覺習(xí)慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側(cè)靜臥2小時(shí)還可以起到給孩子輸液的作用呢。醫(yī)護(hù)——51. 如果一切正常，可在孕滿3個月時(shí)去醫(yī)院做全面體檢，大致費(fèi)用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。52. 出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。53. “孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的，一般說來，妊娠早期(孕1周至孕12周),；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克為宜；妊娠晚期(28周至40周)。待到足月臨產(chǎn)時(shí)，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過15千克，少不低于9千克。”通過看書學(xué)習(xí)，我還發(fā)現(xiàn)了兩條與傳統(tǒng)說法不同的、需特別注意的事項(xiàng)：54. 產(chǎn)后，頭10天可以喝一些紅糖水補(bǔ)血養(yǎng)氣，但不要超過10天，因?yàn)榧t糖還有活血的功效，持續(xù)飲用會不利于惡露回收。55. 產(chǎn)后，不要立刻用老母雞湯補(bǔ)養(yǎng)身體。8
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