健美入門個(gè)人經(jīng)驗(yàn)-資料下載頁(yè)
2025-08-04 13:33本頁(yè)面
【正文】 吃5到6分飽。既能保證能量充分，有能很好的合理利用你的胃口。外在的形體固然很重要，但是內(nèi)臟的健康更不可忽視。尤其對(duì)
我們這些業(yè)余的健美者而言。胃病可是十分痛苦的事。，鍛煉到什么程度最好，微微有點(diǎn)汗，身體感覺發(fā)熱了，這時(shí)進(jìn)餐，身體的吸收效果最好。這是一條個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，我看我
周圍很多人似乎對(duì)我這條經(jīng)驗(yàn)不怎么相信，你們信不信就看你們自己的感覺了。，我反對(duì)任何形式的為了健美補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素而吃任何形式的藥丸，這樣雖然有效，但是對(duì)身體終究弊大于利。，肌肉比較滿意了，為了更好地鍛煉身體素質(zhì)，最好在進(jìn)行力量練習(xí)的同時(shí)，練習(xí)一定量的爆發(fā)力練習(xí)。這對(duì)你后面的練習(xí)會(huì)有意想不到效果。我是業(yè)余玩家，這些前面一部分是網(wǎng)上找來(lái)親自試驗(yàn)過(guò)后的總結(jié)，后面幾條是個(gè)人入門經(jīng)驗(yàn)，貢獻(xiàn)在百度文庫(kù)上面。既供大家參考參考，又弄點(diǎn)百度財(cái)富。呵呵，見笑了
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