七年級政治：-410做一個(gè)自信的人(教案)華東師大版-資料下載頁
2025-08-04 10:36本頁面
【正文】 有力的技巧，一種能在短時(shí)間改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。肯定法（the affirmation method）首先運(yùn)用于法國，是艾米勒?庫埃(Emile Coe)所發(fā)明，他稱此法為“自我暗示”。此法的變化頗多，但原則卻很簡單，只要你選擇一些目標(biāo)與特點(diǎn)，然后一遍遍的告訴自己這是真的。你的目標(biāo)可以是任何事情。比如說：改善和某人的關(guān)系、更強(qiáng)壯、更健康、獲得勇氣或力量，想要有輕松的感覺、或是精力充沛，希望能夠完成某項(xiàng)工作，希望能有吸引力，希望對自己感到滿意。這些目標(biāo)可以是無窮盡，任何肯定的事物，都可以借助肯定法去進(jìn)行。 可以讓學(xué)生拿一個(gè)本，或是一些空白卡片，寫上以下的句子： 我，每天都對自己更滿意。 我，（自己的名字），每天都更好?！ ∥?，（自己的名字），每天都更高興做我自己?！ ∥?，（自己的名字），美麗又可愛。 我，（自己的名字），很能干、聰明，又有創(chuàng)造性?！ ∥遥ㄗ约旱拿郑?，一天比一天聰明。 我，（自己的名字），可以貢獻(xiàn)很多，別人也清楚這一點(diǎn)?！ ∥?，（自己的名字），和某某愈來愈相處融洽了。 我，（自己的名字），具有幽默感，別人很欣賞。 我，（自己的名字），漸漸不再對……失望了?！ ∥?，（自己的名字），信心十足，敢在公開場合清楚而有自信的說出心里的話。 我有良好的組織能力?！ ∥沂怯刑熨x的?！ ∥铱偸乔逦⒂行У乇磉_(dá)自己?！ ∥矣兄掖藭r(shí)此地所需享用的一切?！ ∵\(yùn)用自我肯定法的幾個(gè)注意點(diǎn)： ?、偈冀K要用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來時(shí)態(tài)來進(jìn)行肯定。不要說“我將得到一個(gè)了不起的新職業(yè)”，而是要說“我現(xiàn)在有一個(gè)了不起的新職業(yè)”。這不是對你自己撒謊，因?yàn)槊恳粯訓(xùn)|西都是首先在頭腦中出現(xiàn)，然后它才能在客觀的現(xiàn)實(shí)中實(shí)現(xiàn)。 ?、谑冀K要用最積極方式來進(jìn)行你的肯定。在某些時(shí)候，否定性地進(jìn)行肯定是有助的，尤其是當(dāng)你努力在消除特殊的情緒障礙或壞習(xí)慣時(shí)。例如“為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我不要變得緊張”。如果是這樣的話，你應(yīng)該總是要用一種描繪你想創(chuàng)造出來的積極的肯定緊接著上面那番話，即“我現(xiàn)在就很放松、思想集中，每一樣事都完成得輕松如意”。 ?、劭隙ㄔ胶喍?，也就越有效。 ?、苁冀K選擇那些對你完全適合的肯定。 ?、菰谶M(jìn)行肯定時(shí)，始終記住你在創(chuàng)造新的事物，不是試圖取消或改變已存在的事物，否則就是去抵抗存在，這將會給你帶來沖突和掙扎。 ?、蘅隙ú⒉皇且馕吨サ钟|式的努力改變你的感受或情緒。接受并經(jīng)驗(yàn)?zāi)闼械那楦惺侵匾?，包括所謂“否定性”情感，而不全是改變它們。在此同時(shí)，肯定會幫助你創(chuàng)造一個(gè)對于生活的新的觀點(diǎn)，這將使你能夠有越來越多滿意的經(jīng)驗(yàn)?！ 、吲c其機(jī)械地進(jìn)行肯定，還不如去努力獲得那種你真正有能力創(chuàng)造這一現(xiàn)實(shí)的感覺。在有效性這一點(diǎn)上想和做會有巨大的區(qū)別?！ ?4)自信是我們每個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)的積累?！ ∽晕铱隙ㄖ皇菑恼J(rèn)識上進(jìn)行了改善與提高，但是，真正要實(shí)現(xiàn)自信，還應(yīng)該有具體的行動(dòng)。這也就是本課最后兩個(gè)知識點(diǎn)?！ ∈紫?，自信是我們每個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)的積累。 在前一站中，談到了挫敗經(jīng)歷可能會打擊自信心，而這里則講述了另一個(gè)相反面，成功經(jīng)歷能促進(jìn)自信心的培養(yǎng)，因此，應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生積極行動(dòng)，只有行動(dòng)才有可能獲得成功的經(jīng)歷。在授課的過程中，注意不要簡單的一分為二，要避免學(xué)生產(chǎn)生這樣的誤解：成功的經(jīng)歷是好的，失敗挫折的經(jīng)歷是不好的。應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生辯證的看待問題，而這里要強(qiáng)調(diào)的只是：成功的體驗(yàn)有助于培養(yǎng)自信心。 (5)分享活動(dòng)?！ 案魇慵阂姟睘閷W(xué)生提供了一個(gè)分享成功經(jīng)歷的機(jī)會，其基本的邏輯假設(shè)是每個(gè)人都有成功的經(jīng)歷，只是一些人容易忽視這些成功的經(jīng)歷，通過挖掘感受這些成功經(jīng)歷，可以給人帶來巨大的自信。在活動(dòng)過程中，教師也可以參與分享。 (6)自信源于不斷充實(shí)和發(fā)展自己。 自信是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，因此，一個(gè)停滯不前的人是無法保持住自信的，因此，最后一個(gè)知識點(diǎn)為：自信源于不斷的充實(shí)和發(fā)展自己。這方面的實(shí)踐需要課后較長的時(shí)間才能完成，“活動(dòng)平臺”“自信成績簿”可以在本課結(jié)束以后，作為一個(gè)長期性的活動(dòng)開展，使本課的教學(xué)效果能夠在較長時(shí)間內(nèi)依然對學(xué)生產(chǎn)生影響?！ ?7)作業(yè)?！ 盎顒?dòng)平臺”“自信成績簿”作為本課的一個(gè)作業(yè)，可以學(xué)生獨(dú)立完成，也可以對學(xué)生進(jìn)行配對，互相監(jiān)督著完成這項(xiàng)作業(yè)?！ ?8)其他注意事項(xiàng)?！ 】偟膩碚f，建議教學(xué)時(shí)用案例分析法。案例的呈現(xiàn)方式可以多樣：教師講述、學(xué)生講述、播放音像制品等。另外，在教學(xué)中應(yīng)該通過一些活動(dòng)訓(xùn)練來使學(xué)生找到自己的長處，獲得自信?？梢栽诮虒W(xué)過程中配合使用成長記錄袋，讓學(xué)生自己制定目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，記下成功的事件，從體驗(yàn)中獲得自信?！ ?．評價(jià)建議 建議采用成長記錄袋的評價(jià)方式。由學(xué)生自己記錄可以增強(qiáng)自信的事件，從自己收獲的成果中增強(qiáng)自信心，也可以作為以后評價(jià)的參考依據(jù)?！ ∏榫皽y驗(yàn)。設(shè)置一些具體情景讓學(xué)生參與，比如上臺演講。由老師和其他學(xué)生對其自信表現(xiàn)進(jìn)行評分，并找出其表現(xiàn)優(yōu)異或者不足的地方，以促進(jìn)全班的共同成長。億庫教育網(wǎng)
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