上海外國語大學20xx年英語語言文學專業(yè)研究生入學考試翻譯-資料下載頁
2025-08-04 10:24本頁面
【正文】 or early evening workout, and therefore benefit more from it. Studies involving swimmers, runners, shotputters and rowing crews have shown consistently that performance is better in the evening than in the morning.In fact, all of your sensestaste, sight, hearing, touch and smellmay be at their keenest during late afternoon and early evening. That could be why dinner usually tastes better to us than breakfast and why night lights irritate us.Even our perception of time changes from hour to hour. Not only does time seem to fly when you’re having fun, but it also seems to fly even faster if you are having that fun in the late afternoon or early evening, when your body temperature is also peaking.While all of us follow the same general pattern of ups and downs, the exact timing varies from person to person. It all depends on how your “biological” day is structuredhow much of a morning or night person you are. The earlier your biological day gets going, the earlier you are likely to enterand exitthe peak times for performing various tasks. An extreme morning person and an extreme night person may have circadian cycles that are a few hours apart.Each of us can increase our knowledge about our individual rhythms. Learn how to listen to the inner beats of your body。 let them set the pace of your day. You will live a healthierand happierlife.譯文：一日之計在何時？多數(shù)人好像都在中午時分思維最為敏捷。然后很快，思維敏捷程度就開始下降，到下午三點左右可能就開始犯困了。在上午人的短期記憶最好，事實上，此時短期記憶的效率比一天中其他任何時候都高出15%左右。所以，學生們請注意了：如果上午有考試，那么在考試即將開始之前復習筆記是個好辦法。而長期記憶則不同。如果有些材料你希望在幾天、幾周或者幾個月之后還能記得起來，那么下午是學習這些材料的最佳時段。政治家、商業(yè)主管以及其他需要記住講話稿的人在下午背誦是聰明的做法。如果你是學生，那么將較難的課程安排在下午而非上午也是明智之舉。應該盡量主要用下午時間學習而不是深夜。許多學生認為開夜車時記憶力更好，因為其短期記憶在凌晨一兩點鐘時候比下午要好。然而，短期記憶對他們幾天以后的考試沒什么幫助。相比之下，上午最適于做認知方面的工作，即需要用腦子應付/在腦子里倒騰詞語和數(shù)字的工作。這時候最適合做的事可能是，比方說，算賬。手的靈巧程度，即用手完成復雜工作的速度和協(xié)調性，在下午也達到頂峰。這段時間，木工活、打字、針線活做起來會比較輕松。那體育運動呢？在下午和傍晚早些時候，人體協(xié)調能力最好，這時對外界刺激，像朝著本壘板飛過來的棒球，反應最為迅速。研究表明在一天的晚些時候/傍晚，當體溫上升到最高時，就會覺得體育鍛煉比較輕松而不是很累，不管事實是否果真如此。這就意味著在下午晚些時候或傍晚早些時候鍛煉身體可能更加賣力，因此鍛煉的收獲也更大。對游泳運動員、跑步運動員、鉛球運動員和賽艇運動員進行的研究一致表明運動員在傍晚比上午表現(xiàn)更好。實際上，人的所有官能，即味覺、視覺、聽覺、觸覺和嗅覺，也在下午晚些時候和傍晚早些時候最為敏感。這可能就是為什么我們通常覺得晚餐比早餐更美味可口，為什么晚上的燈光讓人覺得刺眼。甚至連我們對時間的感覺也是每小時都在變化。玩得高興的時候會覺得時間飛逝，其實不僅如此，如果是在下午晚些時候和傍晚早些時候體溫最高時玩得高興的話，會覺得時間過得更快。盡管我們所有人隨時間波動的情況大體相同，但是每個人的具體時間是不一樣的。一切均取決于“生物”日的結構，即你是更習慣早起還是更習慣熬夜。生物日開始得越早，就越早進入并退出從事各種工作最佳時段。起得很早的人和睡得很晚的人的生理節(jié)奏周期可能要相差幾個小時。我們每個人都可以增進對個人生理節(jié)奏的了解。學習如何聽懂體內的律動，讓它們來決定一天活動的節(jié)奏。這樣你將會過上更加健康、更加快樂的生活。
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