20xx414陳致宇認知治療-合-資料下載頁
2025-08-04 08:06本頁面
【正文】 2： 50 60 5 到鄰居家中聊天 陳致宇 55 心理咨詢 適應障礙 在日常生活中的應激性生活事件影響下，由于易感個性，適應能力不良，對應激源出現(xiàn)超出常態(tài)的反應性情緒障礙或適應不良的行為，導致學習、工作、生活及人人際交往功能的損傷。 陳致宇 56 心理咨詢 應付應激的方式缺陷： 一般認為 ， 個體對應激的應付方式往往較恒定 ， 不因應激源改變而變化 。 對自己適應不良的狀況毫不自知后處處沮喪、焦慮與絕望。 陳致宇 57 心理咨詢 病人的認知： 我應付不了困難 我是失敗者 別人看不起我 負性自動想法 我失去了影響力 我是原不是強者 功能失調(diào)性假使 我有先天缺陷 陳致宇 58 心理咨詢 早期經(jīng)驗 口才不如別人 功能失調(diào)性假設 我不如別人能干，我無法超越別人 關鍵事件 學習受挫 負性自動想法 我不能讀書，我無法考試，我是沒用的人 癥 狀 陳致宇 59 心理咨詢 表 每日日常活動安排表 日期 年 月 日 時間 活動計劃 （以小時為單位） 完成 0— 10分， 0為未做， 10為完成 愉快感 0— 10分， 0為不愉快， 10為最愉快 8： 00— 9： 00 9： 00— 10： 00 10： 00— 11： 00 11： 00— 12： 00 ……… 做早操 洗衣 . . . . 5 5 . . . . 6 5 . . . . 陳致宇 60 心理咨詢 表 治療日記 日期 情境 情緒 自動想法 合理回答 引起不良情緒的事件或回憶 有什么感覺（悲傷、焦慮等0~100） 記下情緒之前出現(xiàn)的想法及相信程度（ 0~100） 對自動想法的合理回答及相信程度（ 0~100） 陳致宇 61 心理咨詢 環(huán)境促發(fā)因素 生理變化 心跳加快 出汗 顫抖等 行為表現(xiàn) 逃開 愣住 大聲叫喊救命等 主觀感受 “ 我要昏倒 !” “太可怕了 !” 恐懼，猶豫不決等 生理變化 心跳加快 疲乏 行為表現(xiàn) 回避 從日常生活中退出 主觀感受 “ 我不能面對。 !” “我必須離開 !” 擔心，缺乏自信，挫折，恐懼。 癥 狀 反 應 陳致宇 62 心理咨詢 表 同性戀病人認知行為治療技術應用步驟 第一步：記錄每天想到男伴的次數(shù)、內(nèi)容，以及伴有的情緒愉快程度，同時對情緒進行 100分的評定。 第二步：在上述所記內(nèi)容的旁邊試著寫一名反對這項內(nèi)容的話，如 “ 1991年 5月 2日， 9： 30AM， 我想到那同學的結實胸脯和肌肉，愉快程度 90分 ” 。詰難的話寫為：“ 只要堅持鍛煉，我會有結實的肌肉和寬闊的胸脯的，因為我也是男性 ” 。 第三步：逐步嘗試接近異性，有 2方面內(nèi)容： 相互交談：第 1周要求每天與異性交談時間累計不少于 10分鐘，第 2周每天不少于 18分鐘； 距離接近：包括空間距離、眼神對視等方面。以眼神接觸為例：第 1周照鏡子，正視鏡中的我 2~3分鐘，每天 1~2次；第 2周集中注意異性的身體或面孔，從 5~10秒開始，逐步遞增到 1~3分鐘。 第四步：進一步發(fā)展與目前女友的戀愛關系，每周約會不少于 1~2次 。 陳致宇 63 心理咨詢 ? 心理的紊亂，總是以對現(xiàn)實的歪曲理解為基礎。從一個片面的角度去判斷現(xiàn)實與推測未來，就會導致社會適應不良。發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤的思維方式，是重返心理健康的有效途徑。 陳致宇 64 心理咨詢 謝謝大家
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