初中女子排球訓(xùn)練計(jì)劃-資料下載頁(yè)
2025-08-03 02:17本頁(yè)面
【正文】 上優(yōu)勢(shì)的訓(xùn)練，重點(diǎn)要培養(yǎng)高個(gè)中學(xué)生素質(zhì)練習(xí)和技術(shù)訓(xùn)練。扣球訓(xùn)練計(jì)劃有：（一）、徒手揮 臂 練習(xí)：（1）原地起跳動(dòng)作；（2）助跑跳起空中揮 臂 徒手動(dòng)作。（二 ）、擊 球 法 練 習(xí)：（1）一人舉球另一人原地扣球；（2）個(gè)人對(duì)墻扣球；（3）原地扣固定球；（4）一人拋球另一人原地扣球；（5）自拋跳起扣球或一人拋（墊）球另一人助跑跳起扣球過(guò)網(wǎng)；（6）教學(xué)比賽組織扣球等練習(xí)。攔網(wǎng)練習(xí)有個(gè)人和集體攔網(wǎng)，要根據(jù)對(duì)方的來(lái)球，作出快速及時(shí)的反應(yīng)。成功的攔網(wǎng)可以直接攔死或攔回對(duì)方的扣球，可直接攔網(wǎng)得分，使本方由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)，為本隊(duì)防守減輕壓力，組織反攻。所以攔網(wǎng)也是得分的主要手段，在訓(xùn)練中也不可忽視。因此，在進(jìn)行中學(xué)生排球教學(xué)練習(xí)中，應(yīng)著重抓好各個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，進(jìn)一步發(fā)展和提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。總之，在進(jìn)行中學(xué)生排球教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)著重抓好基礎(chǔ)練習(xí)，要有計(jì)劃地、系統(tǒng)地全面進(jìn)行身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練。從小培養(yǎng)，打好基礎(chǔ)，為進(jìn)一步發(fā)展和提高我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，切實(shí)抓好中學(xué)生的基礎(chǔ)練習(xí)。三、 訓(xùn)練時(shí)間：每星期訓(xùn)練三次共3課時(shí)，安排在星期一、二、三下午第四節(jié)放學(xué)后（5:50—6:30），考試期間和下雨天不訓(xùn)練四、 訓(xùn)練地點(diǎn)：新填平的下操場(chǎng)五、學(xué)生名單：初二：李陽(yáng)芳 章艷 余潔 唐敏 謝招敏 李青梅 魏懷容 劉玲 謝吉幸 郭佳琴 陳玲 龍欣
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1