第七章大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理-資料下載頁
2025-08-01 12:46本頁面
【正文】 學(xué)習(xí)疲勞包括生理疲勞和心理疲勞。 學(xué)習(xí)疲勞中，心理疲勞是主要的。 學(xué)習(xí)疲勞是一種保護(hù)性抑制。 調(diào)適 ： 防治學(xué)習(xí)疲勞障礙最主要的就是要注意科學(xué)用腦。 第一，不要用腦過度。 第二，要有規(guī)律地用腦。 第三，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 第四，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)情境。 （ 6）考試應(yīng)激障礙 考試應(yīng)激障礙是大學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)中的一種重要心理障礙。表現(xiàn)為過度考試焦慮、考試怯場、考試作弊等。 考試應(yīng)激障礙既影響學(xué)習(xí)，也損害心身健康。 產(chǎn)生考試應(yīng)激障礙的原因主要是學(xué)生把分?jǐn)?shù)看得過重，對以往的考試失敗顧慮重重；過分自尊，擔(dān)心因考試通不過影響自己的前途，損害自己的形象；缺乏自信心，心理壓力過大等。 調(diào)適： 第一，自信心訓(xùn)練。 第二，自我系統(tǒng)脫敏。 第三，學(xué)會傾訴。 考試焦慮的原因 內(nèi)因： ? 身體狀況：患病、身體素質(zhì)較較差 ? 知識經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備及能力不足 ? 應(yīng)試技能缺乏 ? 認(rèn)知評價(jià)不當(dāng)，未樹立正確的考試觀 ? 性格心理承受能力較差 ? 曾經(jīng)的考試失敗經(jīng)歷 外因： ? 競爭水平過高 ? 家庭、學(xué)校、社會期望過高 克服考試焦慮的方法 ? （ 1）有規(guī)律的學(xué)習(xí) ? （ 2）保持正常的飲食規(guī)律 ? （ 3）正確認(rèn)識評價(jià)考試 ? （ 4）掌握必要的應(yīng)試技能 ? （ 5）學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力 ? （ 6）堅(jiān)持放松訓(xùn)練 （ 7） 歸因偏差 ? 維納的歸因理論是一種成敗歸因理論。 ? 他認(rèn)為，對于成功與失敗的歸因應(yīng)包括兩個(gè)維度：第一，內(nèi)在的還是外在的。第二，穩(wěn)定的還是不穩(wěn)定的。穩(wěn)定的內(nèi)在因素指個(gè)人的能力，穩(wěn)定的外在因素指任務(wù)的難度，不穩(wěn)定的內(nèi)在因素指個(gè)人的努力，不穩(wěn)定的外在因素指運(yùn)氣。 穩(wěn)定性 控制的位置 內(nèi)部原因 外部原因 穩(wěn)定原因 能力 任務(wù)的難度 不穩(wěn)原因 努力 運(yùn)氣
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