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正文內(nèi)容

體育專業(yè)動作技術(shù)及圖示-資料下載頁

2025-07-30 05:44本頁面
  

【正文】 和小指支撐在球的兩側(cè),以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。持球:握好球后,把球放在鎖骨窩處,球緊貼頸部和下頜,抬肘并略低于肩準(zhǔn)備姿勢:握好球后,身體左側(cè)對投擲方向,兩腳左右開立比肩稍寬,左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上;右膝彎曲,上體向右傾斜扭轉(zhuǎn),重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直線離開右腳外側(cè),以加長用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。最后用力:推球時,右腳迅速用力蹬地,腳跟提起,右膝內(nèi)轉(zhuǎn),右髖前送,使上體向左側(cè)抬起,朝著投擲方向轉(zhuǎn)動。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那,以左肩為軸,右腿迅速伸直,身體轉(zhuǎn)向投擲方向,挺胸、抬頭,右肩用力向前送,右臂迅速伸直將球向前上方約4042度角左右推出(圖)。球離手時手腕要用力,并用手指撥球。與推球的同時,左腿用力向上蹬直,以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速與左腳交換,左腿后舉,降低身體重心,緩沖向前的力量,以維持身體的平衡 三級跳遠(yuǎn)體育中各種場地的畫法標(biāo)槍場地
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