體育專業(yè)動(dòng)作技術(shù)及圖示(存儲(chǔ)版)
【正文】 肩肘倒立 動(dòng)作要：1）由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當(dāng)向后滾動(dòng)至小腿超過頭部時(shí)，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時(shí)兩手撐腰后側(cè)，夾肘，成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢(shì)。無名指和小指在兩側(cè)輔助控制傳球方向。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球3．墊球的動(dòng)作要領(lǐng)插 及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。傳球時(shí)，后腳蹬地，重心前移，前臂迅速前伸，手胸翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，手腕前屈，食指中指用力拔球并將球傳出，球向后旋轉(zhuǎn)。 重點(diǎn)：投籃時(shí)的手型，用力順序及出手角度難點(diǎn)：投籃時(shí)的提肘、撥球動(dòng)作及上、下肢的協(xié)調(diào)配合 雙手胸前傳球動(dòng)作要領(lǐng)：雙手持球，拇指置于球的斜后側(cè)部位，傳球時(shí)伸臂抖腕，兩手手指自然分開，拇指成八字形，用指根以上部分持球，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。擊球點(diǎn)、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。(27)手 型：兩手自然張開成半球形，兩拇指相對(duì)成一字型，用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指二、 三關(guān)節(jié)觸球。 后滾翻動(dòng)作要領(lǐng)：背對(duì)滾翻方向蹲撐、提踵，身體稍前傾，團(tuán)身緊，然后迅速倒體，同時(shí)兩臂屈肘向后翻掌于肩上，經(jīng)臀、腰、肩、頸、頭依次著墊向后滾動(dòng)，當(dāng)滾到肩部時(shí)，低頭推手成跪撐。聽到“預(yù)備”口令后，可深吸一口氣，然后從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線。接力跑(1) 上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口張
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