【正文】 球、勾球時(shí)身體較直，重心較高。撲球時(shí)往往需向前方蹬跳。(二)兩側(cè)移動(dòng)步法(接殺球) 從中心向左右兩側(cè)移動(dòng)到擊球點(diǎn)上擊球的步法，稱為兩側(cè)移動(dòng)步法。它一般用于中場(chǎng)接樂(lè)球，起跳突擊。向右側(cè)移動(dòng)步法：離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠(yuǎn)，則墊一小步后右腳再跨一大步。向左側(cè)移動(dòng)步法：與向右側(cè)移動(dòng)步法相同，方向相反。起跳騰空步法：為了爭(zhēng)取時(shí)間高點(diǎn)擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側(cè)突擊進(jìn)攻時(shí)較多使用。后退移動(dòng)步法 從中心移動(dòng)到后場(chǎng)各個(gè)擊球點(diǎn)的位置上擊球的步法、稱為后退步法。正手后退（右場(chǎng)區(qū)）步法：—般采用側(cè)身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。多采用并步加跳步。頭頂擊球（左場(chǎng)區(qū)）步法：一般采用側(cè)身后退步法．移動(dòng)方網(wǎng)是向左后場(chǎng)，采用后交叉加跳步步法。前后場(chǎng)連貫移動(dòng)步法 連貫移動(dòng)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動(dòng)作之間的移動(dòng)是連貫的。原因一般有兩種，一是戰(zhàn)術(shù)目的明確或預(yù)測(cè)判斷有十分把握的情況下步法移動(dòng)迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽 放網(wǎng)勾推，這樣一類技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員跑起來(lái)步法之間銜接很快，也被認(rèn)為是連貫的。其實(shí)無(wú)論什么情況，兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的步法必然會(huì)稍有停頓現(xiàn)象。只要運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏掌握好，就不為人所注意。擊球動(dòng)作與步法之間，步法與步法之間的節(jié)奏應(yīng)如們掌握？擊球以后急急忙忙趕回中心位置，站在那里靜止地等待著對(duì)方的來(lái)球，這樣并不好，因?yàn)閺撵o止到運(yùn)動(dòng)既消耗體力又難以起動(dòng)。這樣的停頓是不可取的(省時(shí)也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那里等著，但雙打防守范圍較小)，停頓的時(shí)間應(yīng)該選擇在對(duì)方即將擊球的瞬間。總之，步法有一定的移動(dòng)規(guī)律，掌握了這個(gè)規(guī)律，在場(chǎng)上—就顯得輕松自如。但來(lái)球的落點(diǎn)是干變?nèi)f化的，步法還要隨機(jī)應(yīng)變，靈活調(diào)整。這種調(diào)整并不破壞步法的規(guī)律性，而是使步講解隊(duì)形○○○○○○○○○○ ▲○○○○○○○○○○要求：認(rèn)真聽(tīng)講，注意動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí) （1）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)教授。 （2）集合，對(duì)存在的普遍問(wèn)題進(jìn)行講解和教授，學(xué)生在分開(kāi)進(jìn)行練習(xí)，直到大部分同學(xué)掌握。 3素質(zhì)練習(xí)20’立臥撐男20個(gè)，女12個(gè)，兩組快速上網(wǎng)步伐練習(xí)三組（每組10個(gè)來(lái)回）俯臥撐三組20個(gè)四、結(jié)束部分7’放松練習(xí)值日生歸還器材課堂小結(jié)師生再見(jiàn)第10講羽毛球全場(chǎng)步伐課程名稱體育與健康授課日期10年5月4日—7日授課班級(jí)09級(jí)授課地點(diǎn)文體中心教學(xué)目的與要求目的：使學(xué)生了解羽毛球全場(chǎng)移動(dòng)步伐的重要性要求：掌握羽毛球羽毛球全場(chǎng)移動(dòng)步伐教學(xué)設(shè)計(jì)(方法、教具、手段、內(nèi)容)講解法示范法重點(diǎn)難點(diǎn)及解決方法重點(diǎn)：學(xué)習(xí)羽毛球全場(chǎng)移動(dòng)步伐的基本要領(lǐng)難點(diǎn)：步伐的組合及靈活運(yùn)用解決方法：先示范技術(shù)動(dòng)作給學(xué)生，然后提出重點(diǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生練習(xí)，教師糾錯(cuò)，使大部分學(xué)生掌握為止。課外作業(yè)中速跑3—5圈∕天參考資料《羽毛球技術(shù)圖解課后總結(jié)任課教師 任文 年 月 日 教研室主任 月 日 日陜西鐵路工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院羽毛球教學(xué)授課教案上課時(shí)間10年10年5月4日—7日（星期二—五）上課地點(diǎn)羽毛球場(chǎng)課次10班級(jí)09級(jí)羽毛球選項(xiàng)班人數(shù)任課教師任文課程名稱大學(xué)體育羽毛球選項(xiàng)課教學(xué)任務(wù)集合整隊(duì)點(diǎn)名并宣布本節(jié)課的內(nèi)容學(xué)習(xí)羽毛球全場(chǎng)步伐進(jìn)行身體力量訓(xùn)練教 具羽毛球拍、球教學(xué)內(nèi)容及組織教法一、 開(kāi)始部分：8’ 集合隊(duì)形： 北1. 小組長(zhǎng)整隊(duì),向教師報(bào)告人數(shù) 2. 師生問(wèn)好 3. 宣布本次課的主要內(nèi)容○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○●　　　　（符號(hào)說(shuō)明）： 　○—— 學(xué) 生 ●—— 小組長(zhǎng)▲—— 教 師要求 ： a、專心聽(tīng)講； b、遵守紀(jì)律，動(dòng)作迅速；檢查人數(shù)，安排見(jiàn)習(xí)生教學(xué)內(nèi)容及組織教法二、準(zhǔn)備部分：15’繞羽毛球場(chǎng)地慢跑三圈。三、基本部分70’ 1各種身體柔韌練習(xí)（1）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：一呼曲肘左腿前左轉(zhuǎn)體，二呼右腿右轉(zhuǎn)體。（2）、體側(cè)運(yùn)動(dòng)：一呼右手上舉左腿前左側(cè)體，二呼右腿右側(cè)體。（3）、振臂運(yùn)動(dòng)：一呼右腿前右手上左手下振臂，二呼右腿前右手下左手上振臂。（4）、腹背運(yùn)動(dòng)：一、二呼雙臂上舉后振，三、四呼雙臂向下振。后轉(zhuǎn)身五、六呼雙臂上舉后振，七、八呼雙臂向下振。（5）、弓步前、后、側(cè)、壓腿。四、學(xué)習(xí)羽毛球全場(chǎng)步伐1．走動(dòng)：對(duì)來(lái)球一有反應(yīng)判斷，即從個(gè)心位置上準(zhǔn)備接球姿勢(shì)轉(zhuǎn)為向擊球位置出發(fā)，稱為起動(dòng)?！獔?chǎng)比賽要起動(dòng)幾百次(基本上是每回?fù)粢慌钠饎?dòng)一次)。要做到起動(dòng)快，必須反應(yīng)敏捷、判斷準(zhǔn)確和起動(dòng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)正確。準(zhǔn)備姿勢(shì)可分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢(shì)(必須按規(guī)則要求原地站立)、應(yīng)該左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對(duì)方發(fā)球動(dòng)作(圖)；另一種是雙方雙打過(guò)程中的準(zhǔn)備姿勢(shì)，應(yīng)該是右腳在前，左腳在后，腳前掌著地，腳跟提起，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前，整個(gè)姿勢(shì)要協(xié)調(diào)放松，保持一觸印發(fā)的起動(dòng)姿態(tài)移動(dòng)：主要指從中心位置起動(dòng)后到擊球位置的移動(dòng)方法。移動(dòng)的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。運(yùn)用這些方法，構(gòu)成了從中心位置到場(chǎng)區(qū)不問(wèn)位置擊球的組合步法——后退步法、兩側(cè)移動(dòng)步法和上網(wǎng)步法：自中心位置到擊球點(diǎn)的步數(shù)，一般用一步、兩步或三步，這必須根據(jù)當(dāng)時(shí)球離身體的遠(yuǎn)近來(lái)決定。影響移動(dòng)速度的因素有步數(shù)的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動(dòng)的基本步法介紹給大家，以便在場(chǎng)廣靈活運(yùn)用：(1) 勢(shì)步：當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。勢(shì)步一般作為調(diào)整步距用。(2) 交叉步：左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)為交叉步。經(jīng)另一腳前面超越的為前交叉步，經(jīng)另一腳后面超越的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多。(3) 小碎步：以小的交叉步移動(dòng)的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動(dòng)或回動(dòng)起始時(shí)用。(4)并步：右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動(dòng)一步，稱為并步。(5) 蹬轉(zhuǎn)步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步。(6) 蹬跨步：在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來(lái)球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，在后場(chǎng)底線兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用。(7) 騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種，一種是上網(wǎng)撲球或向兩側(cè)移動(dòng)突擊殺球時(shí)，以領(lǐng)先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對(duì)方擊來(lái)高遠(yuǎn)球時(shí)，用右腳(或雙腳)起跳到最高點(diǎn)時(shí)殺球。1． 到位配合擊球 移動(dòng)本身人是目的，它是為擊球服務(wù)的，所謂“步法到傳”，即指根據(jù)不問(wèn)的擊球方式，運(yùn)動(dòng)員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒(méi)有占據(jù)最理想的位胃。最后(擊球前)還需要作小步調(diào)整，使擊球動(dòng)作能協(xié)調(diào)發(fā)力。4．回動(dòng)（回中心位置）擊球后，應(yīng)盡力保持(或盡快恢復(fù))身體平衡，并即刻向個(gè)中心位置移動(dòng)，以便在中心位置上做好迎擊下一個(gè)來(lái)球的準(zhǔn)備，稱為回動(dòng)。初學(xué)者往往缺乏“回中心”的意識(shí)，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)員隨著比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。逐漸體會(huì)到并非干篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應(yīng)根據(jù)比賽當(dāng)時(shí)的實(shí)際情況，根據(jù)雙方技、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，選擇最合利回?fù)魧?duì)方來(lái)球的回動(dòng)路線和回動(dòng)位置。(一)上網(wǎng)移動(dòng)步法從中心位置移動(dòng)到網(wǎng)前擊球的步法，稱為上網(wǎng)步法。上網(wǎng)步法可根據(jù)各人習(xí)慣采用交叉步、并步、墊步或蹬跨步。(1)右邊上網(wǎng)前步法：可采用兩步或三步交叉步加蹬跨步移動(dòng)的方法；也可采用墊一步再跨一大步移動(dòng)的方法上網(wǎng)。(2)左邊上網(wǎng)的步法：同右邊上網(wǎng)，只是移動(dòng)方網(wǎng)是朝左邊網(wǎng)前。上網(wǎng)移動(dòng)步法要求(1)什么位置作最后一步蹬跨為好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，自然伸直而定，一般加以最后一步跨出以后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，自然伸直手臂讓拍子能引到球?yàn)橐?，太遠(yuǎn)打不到球、太近也會(huì)妨礙擊球動(dòng)作．且延長(zhǎng)了回動(dòng)距離。(2)最后的蹬路步都應(yīng)是有腳在前，步幅較大，著地點(diǎn)超越膝關(guān)節(jié)，重心在右腳上。右腳應(yīng)以腳跟外側(cè)先著地．然后過(guò)渡到腳掌，并用腳趾制動(dòng)．不使身體再前沖。(3)放網(wǎng)前球、挑球一般采用低重姿勢(shì)。搓球、推球、勾球時(shí)身體較直，重心較高。撲球時(shí)往往需向前方蹬跳。(二)兩側(cè)移動(dòng)步法(接殺球) 從中心向左右兩側(cè)移動(dòng)到擊球點(diǎn)上擊球的步法，稱為兩側(cè)移動(dòng)步法。它一般用于中場(chǎng)接樂(lè)球，起跳突擊。向右側(cè)移動(dòng)步法：離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠(yuǎn)，則墊一小步后右腳再跨一大步。向左側(cè)移動(dòng)步法：與向右側(cè)移動(dòng)步法相同，方向相反。起跳騰空步法：為了爭(zhēng)取時(shí)間高點(diǎn)擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側(cè)突擊進(jìn)攻時(shí)較多使用。后退移動(dòng)步法 從中心移動(dòng)到后場(chǎng)各個(gè)擊球點(diǎn)的位置上擊球的步法、稱為后退步法。正手后退（右場(chǎng)區(qū)）步法：—般采用側(cè)身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。多采用并步加跳步。頭頂擊球（左場(chǎng)區(qū)）步法：一般采用側(cè)身后退步法．移動(dòng)方網(wǎng)是向左后場(chǎng)，采用后交叉加跳步步法。前后場(chǎng)連貫移動(dòng)步法 連貫移動(dòng)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動(dòng)作之間的移動(dòng)是連貫的。原因一般有兩種，一是戰(zhàn)術(shù)目的明確或預(yù)測(cè)判斷有十分把握的情況下步法移動(dòng)迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽 放網(wǎng)勾推，這樣一類技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員跑起來(lái)步法之間銜接很快，也被認(rèn)為是連貫的。其實(shí)無(wú)論什么情況，兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作之間的步法必然會(huì)稍有停頓現(xiàn)象。只要運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏掌握好，就不為人所注意。擊球動(dòng)作與步法之間，步法與步法之間的節(jié)奏應(yīng)如們掌握？擊球以后急急忙忙趕回中心位置，站在那里靜止地等待著對(duì)方的來(lái)球，這樣并不好，因?yàn)閺撵o止到運(yùn)動(dòng)既消耗體力又難以起動(dòng)。這樣的停頓是不可取的(省時(shí)也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那里等著，但雙打防守范圍較小)，停頓的時(shí)間應(yīng)該選擇在對(duì)方即將擊球的瞬間?？傊?，步法有一定的移動(dòng)規(guī)律，掌握了這個(gè)規(guī)律，在場(chǎng)上—就顯得輕松自如。但來(lái)球的落點(diǎn)是干變?nèi)f化的，步法還要隨機(jī)應(yīng)變，靈活調(diào)整。這種調(diào)整并不破壞步法的規(guī)律性，而是使步講解隊(duì)形○○○○○○○○○○ ▲○○○○○○○○○○要求：認(rèn)真聽(tīng)講，注意動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí) （1）糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)教授。 （2）集合，對(duì)存在的普遍問(wèn)題進(jìn)行講解和教授，學(xué)生在分開(kāi)進(jìn)行練習(xí)，直到大部分同學(xué)掌握。 3素質(zhì)練習(xí)20’立臥撐男20個(gè)，女12個(gè)，兩組快速上網(wǎng)步伐練習(xí)三組（每組10個(gè)來(lái)回）俯臥撐三組20個(gè)四、結(jié)束部分7’放松練習(xí)值日生歸還器材課堂小結(jié)師生再見(jiàn)53 / 53