【正文】 上網(wǎng)步法,達到合理處理網(wǎng)前球的能力。實際操作中可以要求練習者充分注意基本步法,經(jīng)過多次練習發(fā)現(xiàn)問題及時處理,反復這樣的練習會使練習者或初學者產(chǎn)生興趣,并且感覺收獲較大。關(guān)鍵在于能夠解決實際的網(wǎng)前球出現(xiàn)的各種情況,訓練處理網(wǎng)前球的各種技術(shù)技能,達到熟練的步法訓練。這種訓練方法要以基本步法練習為基礎(chǔ),可以和單一步法訓練交叉進行,避免單一基本步法訓練的枯燥。它適用于初學者以及運動員的步法練習中,大量反復的練習會使動作連貫、步法熟練。 多球練習就是在實際訓練中,教練要求練習者運用多個羽毛球固定練習某一或幾種步法的做法。這種訓練方法會反映初學者或運動員的真實水平,同時能夠快速發(fā)展他們的步法能力和擊球技巧水平。實際操作是:由一人拋球練習者根據(jù)實際的拋球,判斷應該運用的步法,可以一種步法多次重復練習,或者變換不同的步法動作進行練習。例如后場基本步法的擊球練習,初學者處于中場位置,由一人向后場擊球,根據(jù)來球的方向合理運用后場步法,如果球在底線上方應該用后場三步快速到達底線位置,做出合理擊球的判斷果斷出擊?；蚴怯啥鄠€人向后場擊出不同方向和位置的球,由練習者自己判斷運用后場步法完成擊球,也可以固定具體步法和具體位置方向球的練習。對有一定步法基礎(chǔ)的練習者來說是一種實用的練習方法,會取得較好的效果,既能強化基本步法的練習,又能練習基本的手法。 實際上羽毛球基本步法的練習方法不是不可改變的,而應該根據(jù)不同的個體以及他們的實際水平,靈活地進行步法訓練方法的選擇。對于初學者來說應該發(fā)展多樣化的訓練方法,可以突破單一訓練方法的局限,彌補一種訓練方法的不足,豐富基本步法的練習克服單調(diào)枯燥,轉(zhuǎn)移人體疲勞的注意感覺,增加練習者的興趣及注意集中,增強步法的訓練效果。例如:整體連貫訓練方法可以克服單一步法訓練方法的重復單調(diào)的不足,使步法練習達到整體統(tǒng)一的動作效果。但是單一步法訓練方法可以強化基本步法動作,彌補了整體連貫法對基本步法動作細節(jié)的忽視。在訓練中兩種訓練方法應該相互結(jié)合運用。多球練習法使練習個體切實感受羽毛球的臨場動作技術(shù),根據(jù)對方的回球進行正確判斷,靈活運用步法的實戰(zhàn)練習。正好解決了單一步法和連貫動作練習的弱點,在一定程度上三者形成優(yōu)勢互補,訓練中應該三種基本步法練習方法綜合運用。,采用相應的訓練方法 在訓練中要立足練習個體的實際水平能力，采取相應的訓練方法和措施,不能機械地照搬某一或某幾種練習方法,而忽視練習個體的實際情況。可以說初學者與有一些基礎(chǔ)的訓練個體現(xiàn)有水平不同,前者適宜采用單一的基本步法練習,使之掌握動作細節(jié),后者適宜采用整體連貫的步法訓練方法和多球訓練方法?？傊鶕?jù)練習個體的實際采用相應的練習方法,應該遵循循序漸進的規(guī)律性。、綜合性、開放式刺激的方法 與手段為主基本步法的動作細節(jié)很難定形,需要對肌肉和神經(jīng)產(chǎn)生長時間、強有力的刺激,因此基本步法的練習需要多次重復。為避免步法動作的隔離，要求進行整體連貫的綜合性步法訓練，有時候步法分解是為加深對動作的理解,更好地掌握具體動作，但步法動作是一個連貫的整體。、運用新的步法訓練方法 基本步法的練習在任何時候都要重視,因此在實踐訓練中要求加大訓練個體的步法技術(shù)練習的比重,不斷發(fā)現(xiàn)和實踐一些新的基本步法訓練方法。4 結(jié)論羽毛球運動作為技能主導類運動項目,其技術(shù)水平將決定運動水平,故選手的訓練應以技術(shù)訓練為主要方面。先進的訓練方法，可提高羽毛球技術(shù)水平,加快掌握擊球技術(shù)動作的進程并克服了過程中的反復現(xiàn)象。通過對羽毛球運動員基本技術(shù)水平提高的研究得出：發(fā)展力量素質(zhì)、速度素質(zhì)是提高羽毛球運動員基本技術(shù)水平必備的身體素質(zhì)；提高羽毛球運動員技術(shù)水平的上肢基本手法是發(fā)球技術(shù)的提高和擊球能力的加強；快速靈活多變的步法在起動、移動、制動和回動環(huán)中都有非常重要的作用，下肢基本步法的調(diào)整和訓練是提高羽毛球運動員技術(shù)水平的又一基本方法。參考文獻：[1][J].,14(1):6976.[2][J].中國體育利技．2000，36(12):2124.[3][J].,34(8):3032.[4]湯小康，鄧飛．中外羽毛球運動員身高的比較分析[J]．廣州體育學院學報，1996，16(4)：6568.[5]林鳳嚴,丁麗萍．羽毛球運動員的身高、體重、年齡特征的研究[J]．中國體育科技，2004，40(2):5859.[6][J].廣州體育學院學報，2004,24（1）：4748.[7]張振東,[J].，17(3):1113.[8]田俊寧. 羽毛球運動員的身體素質(zhì)訓練[J].南京體育學院學報，2005,4(3):57～62.[9]張大林，邱玲．青少年羽毛球運動員彈跳力訓練探討[J]．，16(1)1:1719.[10]楊世強，張林鴻，、基本技術(shù)和比賽成績的相關(guān)關(guān)系研究[J].西安體育學院學報2003,10(5):9193.[11][J].首都體育學校學報，2006，18(1):122125.[12][J].西北民族大學學報(白然科學版)，2007，3(28):7477.[13][J].廣州市競技管理干部學院學報，2007，6(2):8789.[14][J].遼寧體育科技，2002，24(4):2329.[15][J].珠海城市職業(yè)技術(shù)學院學報，2006,12(2):9496.[16][J].山東體育學院學報，2008,22(1):8384[17][J].吉林體育學院學報，2006，22(3):5056.致謝本論文是在恩師李小華老師的悉心指導下，由本人獨立完成的。恩師嚴謹?shù)闹螌W態(tài)度、精深的學術(shù)造詣、坦蕩的胸懷、孜孜不倦的開拓創(chuàng)新精神、平易近人和循循善誘的風范、使我在論文完成過程中受益匪淺，李老師嚴謹細致、一絲不茍的作風一直是我學習中的榜樣；她循循善誘的教導和不拘一格的思路給予我無盡的啟迪，將成為我終生的楷模。這篇論文的每個細節(jié)，都離不開您的細心指導。在此向恩師李小華老師表示最崇高的敬意和衷心的感謝！祝李小華老師身體健康！工作順利！家庭幸福！還要感謝四年來所有教育培養(yǎng)我的老師，是在你們的教誨下，我掌握了堅實的專業(yè)基礎(chǔ)知識，為我以后的揚帆遠航注入了動力。在此，謹向各位老師致以誠摯的謝意和崇高的致意。感謝我的同窗好友以及所有同學和好朋友，感謝體育學院所有老師！最后我要由衷地感謝我的父母和親人，他們給予我的不僅是物質(zhì)上的支持，更重要的是他們在精神上給我的最真誠的理解，以及戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。沒有他們的支持和幫助，就不會有我今天的成績！路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。在未來的學習和研究過程中，我將以更加認真和努力的態(tài)度來答謝關(guān)心、幫助和支持過我的所有領(lǐng)導、老師 同學和朋友。感謝各位專家、老師和同學對本論文的評閱和指正！