【導讀】與我一同工作的同志對本研究所做的任何貢獻均已在論文中作了。明確的說明并表示了謝意。交論文（設計）的復印件和電子版，允許論文（設計）被查閱和借閱。本人離校后發(fā)表或使用該畢業(yè)論文（設計）或與。隨著羽毛球運動的普及，羽毛球運動逐漸進入到各個階層，成為廣大人。們喜愛的體育活動項目。力的加強；快速靈活多變的步法在起動、移動、制動和回動環(huán)中都有非常重要的作用，下肢基本步法的調(diào)整和訓練是提高羽毛球運動員技術水平的重要基本方法之一。提高羽毛球運動員的水平，推動羽毛球運動的發(fā)展有一定的指導意義。

　　

【正文】 訓練處 提 高羽毛球運動員基本技術水 平的研究 13 理網(wǎng)前球的各種技術技能 ,達到熟練的步法訓練。這種訓練方法要以基本步法練習為基礎 ,可以和單一步法訓練交叉進行 ,避免單一基本步法訓練的枯燥。它適用于初學者以及運動員的步法練習中 ,大量反復的練習會使動作連貫、步法熟練。 多球練習方法 多球練習就是在實際訓練中 ,教練要求練習者運用多個羽毛球固定練習某一或幾種步 法的做法。這種訓練方法會反映初學者或運動員的真實水平 ,同時能夠快速發(fā)展他們的步法能力和擊球技巧水平。實際操作是 :由一人拋球練習者根據(jù)實際的拋球 ,判斷應該運用的步法 ,可以一種步法多次重復練習 ,或者變換不同的步法動作進行練習。例如后場基本步法的擊球練習 ,初學者處于中場位置 ,由一人向后場擊球 ,根據(jù)來球的方向合理運用后場步法 ,如果球在底線上方應該用后場三步快速到達底線位置 ,做出合理擊球的判斷果斷出擊?；蚴怯啥鄠€人向后場擊出不同方向和位置的球 ,由練習者自己判斷運用后場步法完成擊球 ,也可以固定具體步法和具體位置方向球的 練習。對有一定步法基礎的練習者來說是一種實用的練習方法 ,會取得較好的效果 ,既能強化基本步法的練習 ,又能練習基本的手法。 多樣化基本步法訓練法 實際上羽毛球基本步法的練習方法不是不可改變的 ,而應該根據(jù)不同的個體以及他們的實際水平 ,靈活地進行步法訓練方法的選擇。對于初學者來說應該發(fā)展多樣化的訓練方法 ,可以突破單一訓練方法的局限 ,彌補一種訓練方法的不足 ,豐富基本步法的練習克服單調(diào)枯燥 ,轉移人體疲勞的注意感覺 ,增加練習者的興趣及注意集中 ,增強步法的訓練效果。例如 :整體連貫訓練方法可以克服單一步 法訓練方法的重復單調(diào)的不足 ,使步法練習達到整體統(tǒng)一的動作效果。但是單一步法訓練方法可以強化基本步法動作 ,彌補了整體連貫法對基本步法動作細節(jié)的忽視。在訓練中兩種訓練方法應該相互結合運用。多球練習法使練習個體切實感受羽毛球的臨場動作技術 ,根據(jù)對方的回球進行正確判斷 ,靈活運用步法的實戰(zhàn)練習。正好解決了單一步法和連貫動作練習的弱點 ,在一定程度上三者形成優(yōu)勢互補 ,訓練中應該三種基本步法練習方法綜合運用。 基本步法訓練方法的建議 針對水平不同的訓練個體 ,采用相應的訓練方法 在訓練中要立足 練習個體的實際水平能力 ， 采取相應的訓練方法和措施 ,不能機械地 提 高羽毛球運動員基本技術水 平的研究 14 照搬某一或某幾種練習方法 ,而忽視練習個體的實際情況?？梢哉f初學者與有一些基礎的訓練個體現(xiàn)有水平不同 ,前者適宜采用單一的基本步法練習 ,使之掌握動作細節(jié) ,后者適宜采用整體連貫的步法訓練方法和多球訓練方法?？傊鶕?jù)練習個體的實際采用相應的練習方法 ,應該遵循循序漸進的規(guī)律性。 步法訓練方法應該以重復、綜合性、開放式刺激的方法 與手段為主基本步法的動作細節(jié)很難定形 ,需要對肌肉和神經(jīng)產(chǎn)生長時間、強有力的刺激 ,因此基本步法的練習需要多次重 復。為避免步法動作的隔離 ， 要求進行整體連貫的綜合性步法訓練 ， 有時候步法分解是為加深對動作的理解 ,更好地掌握具體動作 ，但步法動作是一個連貫的整體。 在實踐中不斷發(fā)現(xiàn)、運用新的步法訓練方法 基本步法的練習在任何時候都要重視 ,因此在實踐訓練中要求加大訓練個體的步法技術練習的比重 ,不斷發(fā)現(xiàn)和實踐一些新的基本步法訓練方法。 4 結論 羽毛球運動作為技能主導類運動項目 ,其技術水平將決定運動水平 ,故選手的訓練應以技術訓練為 主 要方面 。 先進 的訓練方法 ，可 提高羽毛球技術水平 ,加快掌握擊球技術動作的進程并克 服了過程中的反復現(xiàn)象 。 通過對羽毛球運動員基本技術水平提高的研究得出：發(fā)展力量素質、速度素質是提高羽毛球運動員基本技術水平必備的身體素質 ；提高羽毛球運動員技術水平的上肢基本手法是 發(fā)球技術的提高和擊球能力的加強； 快速靈活多變的步法在起動、移動、制動和回動環(huán)中都有非常重要的作用， 下肢基本步法的調(diào)整和訓練是提高羽毛球運動員技術水平的 又一 基本方法。 提 高羽毛球運動員基本技術水 平的研究 15 參考文獻： [1]張才超 .廣東省羽毛球運動員身體素質測定與評價的試驗研究 [J].廣州體育學院學報 .1994,14(1):6976. [2]房淑珍 .對我國優(yōu) 秀青年羽毛球運動 19992021 年冬訓體能和基本技術的測試分析 [J].中國體育利技． 2021， 36(12):2124. [3]劉玉林 .羽毛球后備力量看我國羽毛球運動水平 [J].中國體育科技 .1998,34(8):3032. [4]湯小康，鄧飛．中外羽毛球運動員身高的比較分析 [J]．廣州體育學院學報， 1996， 16(4)： 6568. [5]林鳳嚴 ,丁麗萍．羽毛球運動員的身高、體重、年齡特征的研究 [J]．中國體育科技， 2021，40(2):5859. [6]黃志強 .談談如何發(fā)展殺球的力量 [J].廣州體 育學院學報， 2021,24（ 1）： 4748. [7]張振東 ,孫再玲 .我國優(yōu)秀羽毛球后備人才身體素質和基本技術現(xiàn)狀分析 [J].天津體育學院學報 .2021， 17(3):1113. [8]田俊寧 . 羽毛球運動員的身體素質訓練 [J].南京體育學院學報， 2021,4(3):57～ 62. [9]張大林，邱玲．青少年羽毛球運動員彈跳力訓練探討 [J]．哈爾濱體育學院學報 .1998，16(1)1:1719. [10]楊世強，張林鴻，任文君 .我國少年羽毛球運動員身體素質、基本技術和比賽成績的相關關系研究 [J].西安體育學 院學報 2021,10(5):9193. [11]葉萍 .19942021 年我國羽毛球科研現(xiàn)狀分析與研究 [J].首都體育學校學報， 2021，18(1):122125. [12]李順達 .從規(guī)則變化看羽毛球運動的發(fā)展 [J].西北民族大學學報 (白然科學版 )， 2021，3(28):7477. [13]張涵 .羽壇分制變革 21分制探析 [J].廣州市競技管理干部學院學報， 2021， 6(2):8789. [14]宋慶華 .對羽毛球比賽實施新規(guī)則的嘗試與認識 [J].遼寧體育科技， 2021， 24(4):2329. [15]朱明 .少年 體校 羽毛 球 運動 員選 材的 方 法仁 [J].珠海 城市 職 業(yè)技 術學 院學 報 ，2021,12(2):9496. [16]程勇民 .論羽毛球雙打項目的制勝規(guī)律及男雙競技能力的核心 [J].山東體育學院學報，2021,22(1):8384 [17]房巍 .羽毛球新規(guī)則的特點及對策探析仁 [J].吉林體育學院學報， 2021， 22(3):5056. 提 高羽毛球運動員基本技術水 平的研究 16 致謝 本論文是在恩師李小華老師 的悉心指導下，由本人獨立完成的。恩師嚴謹?shù)闹螌W態(tài)度、精深的學術造詣、坦蕩的胸懷、孜孜不倦的開拓創(chuàng)新精神、平易近人和循循 善誘的風范、使我在論文完成過程中受益匪淺， 李老師 嚴謹細致、一絲不茍的作風一直是我學習中的榜樣； 她 循循善誘的教導和不拘一格的思路給予我無盡的啟迪 ， 將成為我終生的楷模 。 這篇論文的每個細節(jié)，都離不開您的細心指導。 在 此向恩師李小華老師 表示最崇高的敬意和衷心的感謝！ 祝李小華老師身體健康！工作順利！家庭幸福！還要感謝四年來所有教育培養(yǎng)我的老師，是在你們的教誨下，我掌握了堅實的專業(yè)基礎知識，為我以后的揚帆遠航注入了動力。在此，謹向各位老師致以誠摯的謝意和崇高的致意。 感謝我的同窗好友以及所有同學和好朋友，感謝體育學院 所有 老師！最后我要由衷地感謝我的父母和親人，他們給予我的不僅是物質上的支持，更重要的是他們在精神上給我的最真誠的理解，以及戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量。沒有他們的支持和幫助，就不會有我今天的成績！路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。在未來的學習和研究過程中，我將以更加認真和努力的態(tài)度來答謝關心、幫助和支持過我的所有領導、老師 同學和朋友。感謝各位專家、老師 和同學 對本論文的評閱和指正！