【正文】 況打，此時雖然能觸到球，但成質(zhì)量較低；二是步法到位但身手沒有同時動，造成動作較慢，一定記住步法（腿腳），身法（腰髖肩），手法（臂腕）的動作是合一的。所謂步法到位應(yīng)該就是步法，身法，手法先到位，然后再揮拍擊球。最常用的兩種滑步是左右滑步和側(cè)身滑步。4相同技術(shù)前后結(jié)合－橫板正手位近臺攻結(jié)合中臺攻技術(shù)要領(lǐng)：正手近臺攻主要打高點期和上升期的借力球，中臺攻主要是打發(fā)力球。這種結(jié)合技術(shù)主要用于當(dāng)失去在近臺打上升期或高點期的機會時，需要主動退中臺發(fā)力攻。學(xué)習(xí)心得：任何結(jié)合技術(shù)的實質(zhì)就是步法運用的合理。步法不光要重視橫向步法，也要重視前后步法，特別是攻守轉(zhuǎn)換的時候。第四十集1相同技術(shù)前后結(jié)合－橫板側(cè)身位近臺正手攻結(jié)合中臺正手攻技術(shù)要領(lǐng)：基本同正手位近臺和中臺結(jié)合技術(shù)學(xué)習(xí)心得：這種技術(shù)在橫板中使用不多。2相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板反手搓結(jié)合正手搓技術(shù)要領(lǐng)：這種結(jié)合技術(shù)在左右來球距離不遠時可以用單步或并步，在距離較遠時應(yīng)該用滑步，不管用什么步法最重要的就是重心必須保持平穩(wěn)，步法要先到位，胳膊在什么時候都不要離身體太遠。學(xué)習(xí)心得：在這種一左一右的搓球中使用最多的還是滑步，不宜使用跨步，因為跨步重心不夠平穩(wěn)。3相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板正手位1/2臺正手跑位攻技術(shù)要領(lǐng)：1/2臺跑位攻主要用滑步。注意：這種結(jié)合技術(shù)最容易犯的錯誤是由于是1/2臺，因此把腿跨的比較開，重心低下去后，沒有腳步，只靠重心移動打球，這種錯誤由于重心較低，因此不宜發(fā)力，如果個子較高，更容易犯這種錯誤，其實只要雙腳和肩同寬，個子高的比肩稍寬就可以了。而且在做步法到位的目的是保持合理的擊球距離，大臂和身體的夾角不要太?。▕A臂）或太大（伸臂）。學(xué)習(xí)心得：這種技術(shù)是非常重要的一項結(jié)合技術(shù)，平時練習(xí)時應(yīng)該注意多用滑步，千萬不要用最業(yè)余的單步。4相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板側(cè)身位1/2臺正手跑位攻技術(shù)要領(lǐng)：基本和正手位一樣注意：側(cè)身位做向左滑步時一定要留夠擊球位置，不要夾著大臂打。而且要有打直線的意識。 第四十一集1兩項技術(shù)結(jié)合－橫板反手搓結(jié)合正手拉技術(shù)要領(lǐng)：主要是運用滑步，反手搓的目的是過度，目的是正手拉攻。反手搓要短，要轉(zhuǎn)，要低，而正手拉要長，要低，要轉(zhuǎn)。2兩項技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥結(jié)合正手攻技術(shù)要領(lǐng)：主要用滑步，來球角度不大時也可以單步。注意：這項技術(shù)最重要的就是左右擺速，其實也就是前面提到的步法到位的同時身法和手法也要同時到位，然后再揮拍左撥右攻。3兩項技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥結(jié)合側(cè)身攻技術(shù)要領(lǐng)：主要用滑步側(cè)身注意：側(cè)身的滑步一定要讓開位置。第四十二集1兩項技術(shù)結(jié)合－橫板正手位發(fā)下旋球結(jié)合正手拉球略2兩項技術(shù)結(jié)合－橫板側(cè)身位發(fā)下旋球結(jié)合側(cè)身拉球技術(shù)要領(lǐng)：當(dāng)發(fā)下旋球時要轉(zhuǎn)，要稍出臺，拉球以中等力量為主，注意拉直線和斜線。學(xué)習(xí)心得：這項結(jié)合技術(shù)運用的非常多，需要注意的是發(fā)的下旋球要稍出臺，這樣對方回的球多半會出臺，便于側(cè)身拉攻，另外仍然要注意側(cè)身滑步時的讓位。學(xué)習(xí)心得：結(jié)合技術(shù)練習(xí)的目的結(jié)合技術(shù)的練習(xí)由于對方的回球一般是預(yù)知的，因此主要培養(yǎng)的是運用第一項技術(shù)時選手對運用第二項技術(shù)的條件反射，也就是結(jié)合技術(shù)的銜接定型。對于沒有練習(xí)過結(jié)合技術(shù)的業(yè)余選手，首先心里要知道這些結(jié)合技術(shù)，并且在心里產(chǎn)生銜接定型，然后應(yīng)該在比賽中有意識的去運用。第四十三集1步法－交叉步動作要領(lǐng)：來球落點遠側(cè)方的腳先向先向來球落點跨一步，另一支腳緊跟著向來球落點方向移動一步。特點：移動范圍較大，一般回擊大角度來球時使用學(xué)習(xí)心得：這種步法多用于從左向右的大角度移動，從教練的演示來看，當(dāng)從左向右走交叉步時，其實是先邁了一小步右腳，然后才開始左腳的交叉移動，在左腳交叉移動的過程中，就已經(jīng)揮拍擊球了，擊球之后右腳再跟上。2三項技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥，側(cè)身攻，撲正手結(jié)合技術(shù)要領(lǐng)：在撥完后用滑步側(cè)身，然后用交叉步撲正手。第四十四集1三項技術(shù)結(jié)合－橫板反手搓，側(cè)身拉，撲正手結(jié)合技術(shù)要領(lǐng)：和推側(cè)撲的技術(shù)步法基本一致學(xué)習(xí)心得：個人感覺第一板反手搓時應(yīng)該是一板搓長，然后才可以滑步側(cè)身拉，拉時多拉斜線，然后依照對方的回球再選擇原地連續(xù)拉還是撲正手攻。2三項技術(shù)結(jié)合－橫板正手挑，反手攻，正手攻結(jié)合技術(shù)要領(lǐng)：一般先用單步上前，正手挑打，然后回到反手位反手撥或反手攻，然后用滑步，到正手位攻。學(xué)習(xí)心得：這種結(jié)合由于有臺內(nèi)球到出臺球的轉(zhuǎn)換，因此挑之后的兩個攻，都不要引拍太多，因為挑后的對方回球往往是很快的出臺球。3三項技術(shù)結(jié)合－橫板正手搓，側(cè)身拉，撲正手結(jié)合技術(shù)要領(lǐng)：一般先用單步上前，正手搓，然后后退滑步到側(cè)身位拉球，最后用交叉步撲正手攻或沖。學(xué)習(xí)心得：感覺這項技術(shù)難度較大，主要是正手搓后重心靠前，后側(cè)滑步到側(cè)身位這步較難，但應(yīng)該多加練習(xí)。4拉下旋后不定點練習(xí)學(xué)習(xí)心得：這主要是練習(xí)第一板拉起下旋后的各項技術(shù)，主要是反手撥，正反手攻和沖等。各項技術(shù)的結(jié)合主要是利用滑步和小碎步的結(jié)合。注意練習(xí)時不要發(fā)全力，而且要多點打一點，因為是要練習(xí)步法需要有多回合。第四十五集1發(fā)球搶攻－第三板搶攻學(xué)習(xí)心得：我認為發(fā)短球后，因為球不出臺或者從小三角區(qū)邊線出臺，在業(yè)余里很少有人可以接發(fā)球搶攻，因此如果發(fā)球后對方第二板球質(zhì)量不是特別高，發(fā)球后的第三板是一定要搶攻的。此時必須注意的是發(fā)球后的要利用重心抬起的瞬間迅速還原，然后利用自己的發(fā)球的特點預(yù)判斷對方的回球，也就是心里先提前做好搶攻的準備，然后利用挑，彈，拉，攻等進攻技術(shù)進行搶攻。學(xué)習(xí)心得：發(fā)長球時，業(yè)余選手回球很難回短，因此發(fā)球的搶攻就更是必然，但發(fā)長球有一定的風(fēng)險，因為發(fā)長球時比較優(yōu)秀的業(yè)余選手也是可以接發(fā)球搶攻的。學(xué)習(xí)心得：無論是哪種搶攻，最重要的一點就是對對方的回球要有預(yù)判斷，也就是根據(jù)自己的發(fā)球，最大限度的猜出對方可能的回球旋轉(zhuǎn)和落點。比如如果發(fā)了對方的反手短下旋，對方要么擺短，要么回搓，那么應(yīng)該提前上網(wǎng)挑打，如果對方拉起就應(yīng)該多用彈打，攻球或沖弧圈。第四十六集1接發(fā)球后強攻－第四板搶攻學(xué)習(xí)心得：第四板搶攻是接發(fā)球者擺脫被動的好時機，在自己接發(fā)球很穩(wěn)健的時候，如果對方?jīng)]有發(fā)球搶攻，那么就應(yīng)該運用第四板搶攻。因此如果把發(fā)球作為第一板，那么后面的二，三，四板是最為關(guān)鍵的，誰先搶攻誰就會主動。學(xué)習(xí)心得：第四板搶攻通常是第二板接發(fā)球采用穩(wěn)健的技術(shù)后采用，但第二板球必須質(zhì)量高，如擺短不可出臺，搓長要轉(zhuǎn)而長，高吊要轉(zhuǎn)也要控制落點等，如果第二板質(zhì)量不高，就會被對方接發(fā)球搶攻了。學(xué)習(xí)心得：如果對方發(fā)底線長球，應(yīng)該使用正反手的拉接，不可搓接，因為對方發(fā)的是長球，如果用穩(wěn)健的方法接，回的球多半出臺，此時對方早等著發(fā)搶呢。第四十七集1相持技術(shù)－壓反手攻正手2相持技術(shù)－壓正手攻反手學(xué)習(xí)心得：無論壓反攻正還是壓正攻反，其實都是攻兩角的打法，其目的是破壞對方的步法，使對方步法不到位而失誤。但使用此戰(zhàn)術(shù)的前提是壓手必須要深，只有這樣對方才不敢輕易變化。個人認為對付直拍比較有效。3相持技術(shù)－壓反手攻中路4相持技術(shù)－壓正手攻中路學(xué)習(xí)心得：無論壓反攻中還是壓正攻中，其實都是攻追身的打法。個人認為對付橫拍比較有效。5相持技術(shù)－壓中路攻正手6相持技術(shù)－壓中路攻反手第四十八集削球技術(shù)（略）第四十九集小知識：五種膠皮正膠海綿拍：膠粒朝外，齒粒較硬，有利于發(fā)揮膠皮的速度和力量。反膠海綿拍：膠粒朝里，硬度小于正膠皮，表面粘性大，有利于制造旋轉(zhuǎn)。生膠海綿拍：和正膠皮類似，只是含膠量大于正膠皮，比正膠皮軟，但比反膠皮硬。防弧膠海綿拍：海綿軟，彈性小，膠皮齒粒短，朝里，膠皮厚而硬，有利于消除弧圈的旋轉(zhuǎn)長齒海綿拍：膠皮軟，齒粒長，海綿極薄，與其他膠皮回球詫異較大。1打法類型－直板正膠快攻使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手攻球正手：快攻，快拉，扣殺，搓，挑，擺反手：推擋，反面拉，反面攻，搓，擺風(fēng)格特點依次為：快，準，狠，變，轉(zhuǎn)?？焓呛诵?，要快準，快狠，快變相結(jié)合代表人物：劉國梁，江嘉良第五十集1打法類型－直板反膠快攻結(jié)合弧圈使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手拉球正手：拉弧圈，攻球，扣殺，快帶，挑，搓，擺反手：推擋，反面拉，反面快帶，搓，擺風(fēng)格特點依次為：快，轉(zhuǎn)，準，狠，變?？焓呛诵?，要快狠，快轉(zhuǎn)，快變相結(jié)合代表人物：馬林，金擇珠，蔣彭龍2打法類型－橫板反膠弧圈結(jié)合快攻使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手拉球正手：拉弧圈，正手攻，快帶，反拉弧圈，扣殺，挑，搓，擺反手：快撥，拉弧圈，彈打，快帶，挑，搓，擺風(fēng)格特點：技術(shù)要全面，正反手比較均衡，但要加強正手的拉后攻技術(shù)，發(fā)揮中國人積極主動的特點代表人物：孔令輝，王勵勤，瓦爾德內(nèi)爾3打法類型－橫板快攻結(jié)合弧圈使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手攻球正手：快攻，拉弧圈，快帶，扣殺，挑，搓，擺反手：快撥，拉球，彈打，挑，搓，擺風(fēng)格特點：出手快，線路活，旋轉(zhuǎn)變化多，主要使用橫板快攻的技術(shù)，又結(jié)合了弧圈球的旋轉(zhuǎn)技巧。代表人物：鄧亞平，王濤學(xué)習(xí)心得：我是橫拍正反反生打法，快攻結(jié)合弧圈應(yīng)該是我的主要學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)這種技術(shù)應(yīng)該在技術(shù)均衡的基礎(chǔ)上，除原有的速度的優(yōu)點外，應(yīng)該加強旋轉(zhuǎn)和兇狠的比例，比如正手多上手，反手加強彈打以加快速度，減少擺短和搓球的使用。為使速度加快，應(yīng)該注意步法，特別是擊球后的還原步法，中遠距離的滑步步法，側(cè)身時的滑步步法等。在發(fā)力上，應(yīng)該加強瞬間的身體發(fā)力，而不是掄胳膊的發(fā)蠻力。在技戰(zhàn)術(shù)上，應(yīng)該多使用一些有較大落點反差的球，用落點來彌補旋轉(zhuǎn)上的不足。4打法類型－橫板削攻使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：正手：加轉(zhuǎn)削，不轉(zhuǎn)削，拉弧圈，反拉弧圈，攻打下旋，扣殺，挑，搓，擺反手：加轉(zhuǎn)削，不轉(zhuǎn)削，拉弧圈，攻球，快撥，搓，擺，挑風(fēng)格特點：兇穩(wěn)結(jié)合，削攻結(jié)合，步法好，最大的特點是轉(zhuǎn)和穩(wěn)。代表人物：丁松（