體育概論-第六章體育過程-資料下載頁
2025-07-26 18:34本頁面
【正文】 最大負荷的心律： 220年齡 有氧運動的心律： 170年齡 （二）體育過程控制的方法 1．要選擇符合目的的體育運動項目和運動方式 2．在遵循同化作用優(yōu)勢原則時要注意控制的幾個方面 ? （ 1）良好的生理和心理狀態(tài)。 ? （ 2）足夠的營養(yǎng)供給。 ? （ 3）控制一定的體力消耗，避免過度疲勞，才能保持同化優(yōu)勢。 ? （ 4）必要的休息，它是保證同化優(yōu)勢的重要條件。 3．在適量的運動負荷方面，要用負荷量的大小來調控體育過程 （三）體育過程控制的途徑 從微觀角度來看 ? 在生理方面的控制途徑主要有：運動量或運動負荷、營養(yǎng)補充和動作的幅度；在心理方面控制的途徑主要是個人情緒、意志和思維；在人際關系方面主要是控制自身與同伴、自身與對手、自身與裁判的關系 從宏觀角度來看 ? 行政力量、法律、法規(guī)和紀律等是社會對體育過程控制的硬性手段，風俗習慣、文化信仰和體育道德等是社會對體育過程控制的軟性手段。 （四）體育過程控制的類型 1．按時間分類 ? 體育過程可分為預先控制、現場控制和事后控制。 2．按活動的主客體分類 ? 體育過程可分為自我控制、他人控制和社會控制。 第四節(jié) 體育過程與相關過程的關系 一、體育過程與健身過程 二、體育過程與競技過程 ? 1．目的不同 ? 2．負荷不同 ? 3．效果不同 三、體育過程與娛樂過程 思考題 ? 體育過程的本質是什么 ? 體育過程的要素有哪些 ? 簡述體育過程與競技過程、健身過程、娛樂過程的區(qū)別和聯(lián)系
公司管理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1