腦血管疾病的預(yù)防-資料下載頁
2025-07-21 08:56本頁面
【正文】 不良生活習(xí)慣外，使用他汀類藥物治療：他汀類藥物可幫助您降低血脂水平。血脂長年升高可阻塞動脈血管，導(dǎo)致卒中。其中的兩個最常用的他汀類藥物有： 阿托伐他汀和辛伐他汀， 通過減少冠心病發(fā)生危險而間接降低心臟源性栓塞的再發(fā)危險。 （ 5）運動：適當(dāng)?shù)倪M行體育活動是有益的。在身體和精神上，患者和家人都會感到受益頗多。同時，能減少發(fā)生心臟疾病和卒中的危險因素。采用何種運動和運動量取決于自身的身體狀況和個人能力。推薦一天至少需要運動 30 分鐘，但并不要求一次性完成。可將其劃分成三次，每次 10 分鐘或者劃分為兩次完成，每次 15 分鐘。可向?qū)I(yè)醫(yī)務(wù)人員咨詢采用何種運動方式和運動量最適合。 （ 6）即使服用了預(yù)防和治療卒中的相關(guān)藥物，您同時需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，以幫助您減少卒中和再發(fā)卒中的危險因素。生活習(xí)慣的改變包括：少食富含飽和脂肪的食物（如奶油制品和肥肉） 、一周內(nèi)吃兩份魚肉、限制鹽分的攝入（每天少于六克） 、多吃蔬菜（每天 400500 克，種類豐富，搭配適當(dāng)）和水果（每天 100 克） ，沒有證據(jù)顯示，每天口服維他命能幫助預(yù)防卒中） 、少吃糖類和甜食、保持良好的體重、戒煙、減少飲酒，將飲酒量控制住最低的推薦量（男性 2030 克 /日，女性 1520 克 /日） ，適當(dāng)運動，參與有益的社會活動。
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