【正文】 運動2）腹背運動3）轉體運動4）踢腿運動5）正壓腿6）側壓腿 熟悉球性練習 （1）右拉左內推，左拉右內推 右拉左外推，左拉右外推 右外推內扣，左外推內扣 右拉左撥左內推，左拉右撥右內推 （2）兩腳交替橫拉、后拉 （3）腳底拉球、腳背正面挑球 二、基本部分 頭部熱身動作2 、學習各部位連續(xù)顛球 要求：身體放松，做好頭部動作。教法：示范，講解，再示范 技術動作要領：各部位連續(xù)顛球:根據上述單一顛球技術動作要領,用各部位配合連續(xù)顛球,配合的部位越多,難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。 易犯錯誤 （1）.腳擊球時關節(jié)松弛,造成用力不穩(wěn)定。 （2）. 頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調,僅靠頸部。2 、全面照顧，重點幫助差的同學。 在練習過程中找一兩個掌握好的同學示范，提高同學學習的信心。 每人一球進行練習：（1）、無球的模仿性顛球動作練習；（2）、一拋一顛或一拋兩顛教師組織學生比賽 三、結束部分 （1）、 慢跑 ：繞球場放松跑 （2） 小結第28課學習內容： 50米快速跑學習目標：掌握快速跑的動作 重 點：在練習中能很好的發(fā)揮速度 難 點：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作學習步驟：一、情景導入教師活動：. . .學生活動：,并在練習中體現. . .二、合作探究、掌握技能教師活動：。高抬腿，加速跑。教師要及時的糾正準備活動中存在的問題。 。 4示范加速跑的動作，并提醒加速跑的動作. 。 學生活動：。讓身體盡快的進入狀態(tài) 。并要靈活的運用要領。 ，奔跑出自己的最快的速度。同時要用正確的奔跑姿勢。 。三、放松身心，結束本課：《幸福與拍手》課后小結安排回收器材師生告別第29課教學內容：體育鍛煉與健康 ——1．健康的概念； 2．健康的評價指標 3．影響健康的因素 4．體育與健康 教學目標：通過講授和討論，使學生了解身體健康的概念和評價的標準，明確體育運動對身體健康的積極影響，進一步樹立運用體育活動來提高健康水平的基本觀念。 重點難點：理解健康的含義，掌握科學鍛煉的方法教學過程： 一、關于健康的概念 ：常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病為健康。 ：是指機體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動態(tài)平衡。 1948年，WHO憲章中指出：“健康不僅是免于疾病和衰弱，還是保持身體上、心理上和社會適應方面的完美狀態(tài)?！?978年，《阿拉木圖》宣言重申：“健康不僅僅是沒病和痛苦，而且包括在身體上、心理上和社會各方面的完好狀態(tài)。”這一定義從人的身心統(tǒng)一的觀點出發(fā)，把身體健康、心理健康和社會交往結合起來，要求人們一方面要積極鍛煉身體，以“動”為養(yǎng)生要義，另一方面必須注意心理衛(wèi)生，培養(yǎng)開朗樂觀的性格，保持愉快的心境和健康的情感，同時具有良好的社會交往能力，可以順利地融入社會。 二、健康的評價指標 世界衛(wèi)生組織提出的健康標志是： 1．有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到疲勞。 2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂意承擔責任。 3．善于休息，睡眠良好。 4．應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。 5．對一般性感冒和傳染病有一定的抵抗力。 6．體重適當、體形勻稱、頭、肩、臀比例協(xié)調。 7．眼睛明亮、反應敏銳、眼瞼不發(fā)炎。 8．頭發(fā)有光澤、無頭屑。9．牙齒清潔、無缺損、無疼痛、牙齦顏色正常，無出血癥狀。 10．肌肉、皮膚富有彈性，步履輕松。 以此標準判斷，健康的和有病的人群各占約15%，大部分人都處于中間狀態(tài)，既沒有疾病又不完全健康，也就是說處于機體無明確疾病，但活力降低，適應能力出現不同程度減退的一種生理狀態(tài)，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。我們通常稱之為“亞健康狀態(tài)”。 三、影響健康的因素： 有研究表明，人的健康是由人類遺傳生物學、環(huán)境、生活方式和保健醫(yī)療體制四方面構成。 。 有遺傳意義的一段DNA稱為基因，人體有3－，遺傳基因決定了人體各種遺傳性狀，目前已發(fā)現5000多種遺傳病?，F在進行的基因破譯研究的重要目標之一就是預防遺傳病和找出治療疑難病的有效方法。 {自然、社會}、生物學{機體生物學、心理學}生活方式、保健實施等. （1）環(huán)境因素 環(huán)境的優(yōu)劣對健康有直接的影響； 自然環(huán)境：污染、噪聲對人體健康有不利影響，優(yōu)良環(huán)境有益健康； 社會環(huán)境：社會環(huán)境主要是通過情緒影響人的心理因素而對健康發(fā)揮作用。如競爭壓力、人際關系、生活條件等。 ( 2)生物學因素 活動、營養(yǎng)等對機體的生長發(fā)育和心理發(fā)展有直接的影響. （3）行為和生活方式因素 生活方式是指個人或群體在某種價值觀念指導下，進行生存實踐的各種生活活動的形式（亦即人的生活行為模式或個體典型的生活習慣）。它通常表現為人們日常生活中的各種行為習慣，如飲食、作息時間、娛樂和社會活動等。 生活方式與健康的關系至關重要，良好的生活方式對保持健康具有重要意義?，F在造成國民死亡的大量慢性病，其致病因素，幾乎都包括在生活方式中，生活方式不改變，年深日久，就會引起慢性病。建立起健康科學的生活方式，正是健康教育所要達到的目標。 不良生活方式在我們身邊比比皆是：如生活無規(guī)律、運動不足。飲食習慣：不吃早餐，三高飲食、過精、過飽、過少等。吸煙、避免在將來形成可能引起慢性病的生活方式，是學校體育的一個重要任務。 （4）衛(wèi)生服務因素 除了通過醫(yī)療衛(wèi)生手段預防和治療疾病來維護人們的健康外,科學的體育鍛煉也是預防和治療疾病的有效手段。 四、體育鍛煉與健康的關系 1．體育對人體健康的發(fā)展有著積極的影響。 “生命在于運動”深刻地體現了體育在促進人體發(fā)展和增強體質方面的重要作用： （1）體育鍛煉能促進中樞神經系統(tǒng)及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，從而改善神經系統(tǒng)的均衡性和靈活性，提高大腦皮層的分析綜合能力，以保證機體對外界不斷變化的環(huán)境有更強的適應能力；（2）體育活動促進有機體的生長發(fā)育，提高運動系統(tǒng)的機能，還可以提高神經系統(tǒng)對肌肉的控制能力；（3）體育鍛煉能促進內臟器官機能的提高，促使心肌發(fā)達，心臟功能增強；（4）體育鍛煉能提高人體呼吸系統(tǒng)的機能，使肺活量增大，氧交換能力增強，呼吸效能提高； （5）體育鍛煉還能增強人體自身的免疫系統(tǒng)，提高對一般性感冒和傳染病的免疫力。 2．體育鍛煉對心理健康有積極的作用 （1）體育鍛煉能預防和治療病態(tài)心理 病態(tài)心理指諸如猜疑、嫉妒、以自我為中心、孤芳自賞等消極的心理現象。 經常參加體育活動，不僅能鍛煉身體，而且能陶冶情操，培養(yǎng)學生積極的情感和良好的競爭意識。有助于學生形成穩(wěn)定、積極的心態(tài)。 現代體育運動要求參加者對運動過程的千變萬化須迅速地做出準確的判斷，并立即付諸行動，做出調整，所以經常參加體育鍛煉可使頭腦靈活，反應敏捷，大大提高思維和應變能力。 （2）體育鍛煉可以調節(jié)人的情感，消除不良情緒，穩(wěn)定心理平衡，減少疾病發(fā)生。 有關研究認為：緊張、恐懼、焦慮、憂傷、沮喪、悲觀、嫉妒、暴怒等消極情緒對健康不利；通過體育鍛煉所產生的快樂、愉悅\成就感等積極情緒，則是抗疲勞、抗衰老、抗疾病及抵抗不良情緒的“良方”。 3．體育鍛煉有助于培養(yǎng)人們良好的個性心理特征 嚴格地講，一個人在心理活動領域內完善無缺，幾乎是不可能的。研究表明，各種壓力和挫折，是引起心理障礙的主要原因。體育鍛煉能提高人的心理承受能力和應變能力，有利于應付各種精神壓力，減少心理障礙的發(fā)病率。 五、體育鍛煉與生活中的營養(yǎng)衛(wèi)生 體育鍛煉與營養(yǎng)同是維持和促進身體健康的重要因素，營養(yǎng)不足與發(fā)病率、出生率、死亡率以及身體發(fā)育和壽命長短密切相關，對運動能力也有直接影響。所以人們在參加體育鍛煉的同時，對生活中的營養(yǎng)也應給予重視。 1．體育鍛煉與膳食的基本要求 體育鍛煉的特點是體力活動緊張，能量消耗大，因此合理的膳食要求應該是： ①維持熱能平衡②充足的維生素。③合理的飲食制度。④注意食物的酸堿平衡，主、副食品應保持多樣化，不可偏食。 2．運動中和運動后的飲水衛(wèi)生 運動中或運動后飲水，應以少量多次為原則，切忌一次暴飲。較好的飲水方法是運動中每隔15－20分鐘飲水150毫升左右，排汗多時應飲用淡鹽水。 六、體育鍛煉要循序漸進，持之以恒 每周鍛煉的次數不能少于三次，每次不能少于30分鐘，且強度應在中等以上（體育人口的基本要求），體育鍛煉必須持之以恒。 七、思考題： 1．怎樣理解健康的內涵？何謂“亞健康”？2．評價是否健康的主要指標有哪些？ 3．你是否存在不良生活方式，怎樣才能建立有益健康的生活方式？ 4．體育對身心健康有哪些積極的影響？ 5．體育鍛煉對膳食有哪些基本要求？ 6．體育活動時怎樣注意飲水衛(wèi)生？第30課學習內容：學習傳接球技術：腳內側、腳背內側；專項體能練習；教學比賽教學目標：通過教學，使學生初步掌握腳內側、腳背內側傳接球技術；發(fā)展力量和柔韌性；通過教學比賽，培養(yǎng)學生傳接球技術運用能力。教學重點：腳內側傳接球掌握技術教學難點：腳背內側傳接球掌握技術教學步驟：一、開始部分整隊，點名師生問好簡述課的內容和要求整理服裝，安排見習生二、準備部分慢跑徒手靜力拉伸練習1）、頭部 2）、上肢 3）、腰部 4）、下肢、5）、踝關節(jié)游戲：“貼膏藥”三、基本部分專項體能練習——多級蛙跳傳接球技術1）、踢球技術動作：：踢定位球時，支撐腳踏在球的側面，踢球腿屈膝外展，用腳內側擊球的后中部，擊球后，身體跟隨移動。：踢定位球時，支撐腳踏在球的側后方，踢球腿大腿帶動小腿，小腿做爆發(fā)式擺動，腳背繃直，腳尖外轉，用腳背內側擊球的后中下部，擊球后，踢球腿及身體繼續(xù)隨球前送。 2）、接球技術動作： ：身體正對來球方向，當球快接近身體時，支撐腳膝關節(jié)微屈，接球腿提膝外展，用腳內側正對來球并前迎，當腳接觸球的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。 ：根據來球的速度及運動軌跡，及時移動到位，選擇適當高度的接球點，將接球腿抬起，使腳內側部位對準來球的方向并前迎，當腳在接觸球的一瞬間小腿迅速后撤，并將球停下來或接在所需的位置上。 3)、練習形式： 教學比賽五人制四、結束部分整隊小結放松五、場地器材足球場、20個足球、標志物第31課學習內容：50米8往返跑學習目標： 在快跑中完成動作重 點：知道練習的方法難 點：能很好的完成練習學習步驟：教師活動：《老鷹抓小雞》的要求 學生活動： 組 織： 、掌握技能教師活動： 8往返跑學生活動： 8往返跑健美操：（自編） 組織：成四列橫隊，散開走課后小結安排回收器材。第32課學習內容：游戲“大魚網” 踢毽球學習目標： 小組合作完成練習重 點： 左腳也能熟練的進行毽子練習難 點：左右腳能熟練進行盤踢練習學習步驟：一、合作游戲、提高能力教師活動： 。游戲的方法：全班分成六組，第一組先扮演魚網，第二組休息。其他的四組扮演小魚進行游戲。然后第二組扮演魚網，第三組休息。其他四組扮演小魚。游戲依次循環(huán)。 ，使游戲更加的生動。學生活動： 二、合作探究、掌握技能教師活動： 5. 以小組為單位進行一分鐘的團體總成績的比賽 7. 以小組為單位進行一分鐘的團體總成績的比賽學生活動： ，合作完成比賽，勇創(chuàng)好成績。三、放松身體，愉悅身心反應游戲規(guī)則：所有學生走成一圈，然后聽老師喊：往前走，往后退，往前跑，倒著跑等來提高判斷能力。課后小結安排回收器材師生告別場地器材：操場 毽子若干個第33課學習內容：足球——內腳背的大力開球學習目標： 向同伴展示自己學會的技能 重點難點：腳對球的控制對學習足球的影響。學習步驟：教師活動： 學生活動： 、掌握技能教師活動： 學生活動： 三、放松身心健美操：（自編）組織：成四列橫隊，散開走課后小結安排回收器材。第34課教學內容： 籃球——運球、雙手胸前傳接球 教學目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念；鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制和支配能力，發(fā)展靈敏、速度、耐力等身體素質；培養(yǎng)學生