【正文】 體力不支，可能是運動負(fù)荷過大所致，要進行調(diào)整。 看是否能很快入睡，起床后精神是否飽滿。 ⑹女生經(jīng)期要注意衛(wèi)生 。 （3)運球時身體需前傾，運球的中下部，保持球的直線運行。 4）在走和慢跑中練習(xí)有節(jié)奏的勻速運球，逐步過渡到快速跑運球。 8）、做運球與搶截對抗練習(xí)或運球接力賽，進一步提高運球能力。培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，并能積極參與健美操運動。通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生熱愛民族體育的情感和弘揚民族正氣。、整理服裝。發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強體質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛，合作互助的優(yōu)良品質(zhì)和勇敢頑強、機智果斷等精神。 3）、一拋一顛到拋球一次，連續(xù)顛多次。 6）、在一定范圍內(nèi)（圓內(nèi)或方陣中）幾個人同時顛球，不許互撞。教學(xué)重點：跟隨音樂節(jié)奏練習(xí)組合動作教學(xué)難點：左右腳的轉(zhuǎn)換教學(xué)步驟：一、基本步法練習(xí)二、復(fù)習(xí)健美操《向前沖》前三組合動作 三、學(xué)習(xí)健美操《向前沖》后三組合動作腳步動作分解；手臂動作分解；合并練習(xí)；跟隨音樂練習(xí)動作；分組練習(xí)教師活動：教師引導(dǎo)—啟發(fā)學(xué)生教師講解要求師生共同進行游戲?qū)W生活動：學(xué)生聽教師講解要求音樂伴奏下進行充分活動開精神飽滿、充滿激情四、放松運動：游戲“照鏡子”要求：學(xué)生跟著教師進行；聽教師講解；分組做。之后、把自己嫻熟的球技展示給學(xué)生，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)。 （三）學(xué)習(xí)嘗試 教師講解、示范技術(shù)動作要領(lǐng)。出現(xiàn)錯誤動作這么多， 那么我們?nèi)绾胃倪M這些錯誤動作呢？下面老師給你們準(zhǔn)備了學(xué)習(xí)掛圖，快快找答案。 比賽辦法：A：比哪組同學(xué)最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。引出下一個游戲。通過比賽培養(yǎng)學(xué)生團隊協(xié)作 精神。教學(xué)主要評價指標(biāo)：運用意識，參與意識、團隊合作意識。 學(xué)具：籃球48個、圖4幅。找朋友時間限定為10秒，若是10秒后還未找好同樣代表失敗。教與學(xué)：。 ，并行比較分析和點評。 4）、兩人一組相距6——8米，互相踢球練習(xí)。 8）、踢球比遠(yuǎn)游戲。 易犯錯誤：1）支撐腳踏放的位置和方向不準(zhǔn)確 2）踢球腳與球接觸的位置不準(zhǔn)確，踢成斜線球 3）觸球時腳繃不直、無力 三、結(jié)束部分 （1）、 慢跑 ：繞球場放松跑 （2） 小結(jié)第13課教學(xué)內(nèi)容：特色項目——少兒健美操《向前沖》完整練習(xí) 教學(xué)目標(biāo)：通過本堂課的初步學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握健美操的基本動作，并對健美操有所了解。組織：四列橫隊第14課教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)五步拳教學(xué)目標(biāo)：通過主題式情境教學(xué)，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的興趣。 難 點：培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)創(chuàng)新能力。 （2）分組匯報表演。 六、 簡易太極拳放松 教師帶領(lǐng)學(xué)生打太極拳進行放松，音樂伴奏，使學(xué)生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。教法：示范，講解，再示范 技術(shù)動作要領(lǐng)：抬腿屈膝,用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動,擊球的下部,兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。 每人一球進行練習(xí)：（1）、無球的模仿性顛球動作練習(xí)；（2）、一拋一顛或一拋兩顛；（3）、單腳連續(xù)顛幾次后讓球落地反彈后再顛；（4）、兩腳連續(xù)交替顛 ；教師組織學(xué)生比賽 三、結(jié)束部分 （1）、 慢跑 ：繞球場放松跑 （2） 小結(jié)第16課教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)五步拳教學(xué)目標(biāo)：通過主題式情境教學(xué)，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)的興趣。 難 點：培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)創(chuàng)新能力。 （2）分組匯報表演。 六、 簡易太極拳放松 教師帶領(lǐng)學(xué)生打太極拳進行放松，音樂伴奏，使學(xué)生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課。以此類推，一直到排頭在成為排頭。易犯錯誤： ①肘關(guān)節(jié)外張 糾正：做徒手動作練習(xí) ②手指手腕無下壓撥球動作 糾正：原地拿球做手腕下壓撥指動作五、游戲——投籃比賽 游戲方法：以半個籃球場為場地，距中線10米處放一個標(biāo)志物。用時最少的隊獲勝。發(fā)展學(xué)生的身體靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展基本的活動能力，培養(yǎng)學(xué)生合作與競爭意識和勇敢頑強、機智果斷等精神，提 高社會適應(yīng)能力。（教師在喊數(shù)前同協(xié)助的同學(xué)交代下，在教師喊出后協(xié)助的同學(xué)同時喊出，所站的方位為3角形）熟悉球性練習(xí) （1）右拉左內(nèi)推，左拉右內(nèi)推 右拉左外推，左拉右外推 右外推內(nèi)扣，左外推內(nèi)扣 右拉左撥左內(nèi)推，左拉右撥右內(nèi)推 （2）兩腳交替橫拉、后拉 （3）腳底拉球、腳背正面挑球 二、基本部分 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球動作方法：傳固定球時一般支撐腳踏在球側(cè)方約一腳遠(yuǎn)，腳尖對準(zhǔn)出球方向，傳球時，支撐腿的膝關(guān)節(jié)微屈，重心稍下降，擺動腿髖關(guān)節(jié)外展，使腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)球，以小腿膝關(guān)節(jié)為軸，積極前擺，腳腕保持緊張，腳跟前送，用腳內(nèi)側(cè)觸球的后中部，將球傳出。 3）、原地傳球，兩人一組，一人踩球，（或?qū)嵭那颍?，一人原地或上一步傳球模仿練?xí)。 7）、傳球比遠(yuǎn)游戲。 易犯錯誤：1）支撐腳踏放的位置和方向不準(zhǔn)確 2）傳球腳與球接觸的位置不準(zhǔn)確 3）傳球時腳繃不直、無力三、結(jié)束部分 （1）、 慢跑 ：繞球場放松跑 （2） 小結(jié)第19課學(xué)習(xí)內(nèi)容： 坐位體前屈學(xué)習(xí)目標(biāo)：柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運動創(chuàng)傷等都有積極的作用。 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。 （三）、在操場中央成體操隊形做徒手操 頭部運動 擴胸運動 振臂運動 弓箭步壓腿 側(cè)壓腿運動 膝關(guān)節(jié)運動 手腕踝關(guān)節(jié)運動 二、訓(xùn)練： 鍛煉方法： 并腿體前屈：（2*2個八拍） 1）兩腿左右開立（大于肩寬），上體前屈，臀部自然后移，雙膝伸直，兩手先向左腿外側(cè)摸地面，復(fù)原姿勢后再向右腿外側(cè)摸地面，連續(xù)做。 兩腿并立，上體前屈，兩手放后由上而下，到達踝關(guān)節(jié)位置后抓緊小腿雙手用勁，帶動身體往里貼堅持三秒。 四、小結(jié)： 全體學(xué)生集隊進行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié) 師生相互問好 學(xué)生幫助教師送還體育器材 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。學(xué)生活動：，以飽滿的精神迎接上課。 2. 組織學(xué)生原地左/右手運球和左右交換運球練習(xí)（一人運球，一人觀察指導(dǎo)，并幫其記好個數(shù)）。、追求更快的進步教師活動：老師通過學(xué)生的練習(xí)情況，總結(jié)出他們還存在的不足，鼓勵學(xué)生不斷努力，提高自己的運球水平。教法：示范，講解，再示范 技術(shù)動作要領(lǐng)：大腿顛球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替擊球,也可一只腳做支撐,用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。 每人一球進行練習(xí)：（1）、無球的模仿性顛球動作練習(xí)；（2）、一拋一顛或一拋兩顛；（3）、雙腿連續(xù)交替顛 ；教師組織學(xué)生比賽 三、結(jié)束部分 （1）、 慢跑 ：繞球場放松跑 （2） 小結(jié)第22課學(xué)習(xí)內(nèi)容：行進間雙手胸前傳接球?qū)W習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解籃球雙手胸前傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用；使學(xué)生能結(jié)合運球、移動、跑動和雙手胸前傳接球等各種技術(shù)進行綜合練習(xí)；通過籃球行進間雙手胸前傳接球練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生對籃球的熱愛。 （如右側(cè)圖） 復(fù)習(xí)籃球原地單手肩上投籃練習(xí) 籃球行進間雙手胸前傳接球： 1）、講解籃球行進間雙手胸前傳接球練習(xí)的重要性。由于是行進間傳球要注意給接球的人打好提前量。 學(xué)生活動：、積極的完成齊步走的隊列練習(xí) 二、合作探究、掌握技能教師活動： 、分組別、指定場地練習(xí) 。教學(xué)重點：顛球時全身協(xié)調(diào)用力 教學(xué)難點：顛球時動作協(xié)調(diào)、自然教學(xué)步驟：一、準(zhǔn)備部分 檢查人數(shù)，介紹、宣布本次課的主要內(nèi)容 徒手體操 1）伸展運動2）腹背運動3）轉(zhuǎn)體運動4）踢腿運動5）正壓腿6）側(cè)壓腿 熟悉球性練習(xí) （1）右拉左內(nèi)推，左拉右內(nèi)推 右拉左外推，左拉右外推 右外推內(nèi)扣，左外推內(nèi)扣 右拉左撥左內(nèi)推，左拉右撥右內(nèi)推 （2）兩腳交替橫拉、后拉 （3）腳底拉球、腳背正面挑球 二、基本部分 頭部熱身動作2 、學(xué)習(xí)頭部顛球 要求：身體放松，做好頭部動作。2 、全面照顧，重點幫助差的同學(xué)。 在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。學(xué)生活動：按老師要求進行不同姿勢的跳繩練習(xí)：向前跳短繩、向后跳短繩、交叉跳短繩、兩人帶跳短繩、兩人一組一搖一跳練習(xí)、兩人一組雙搖跳短繩等。組織學(xué)生游戲，體驗在自己布置的場地上游戲的快樂。 每個小組交流，然后每個小組派代表交流，并回收器材。 職業(yè)籃球運動在全球擴展,商業(yè)化氣息加強,觀賞性加濃 籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技,形成新結(jié)構(gòu)、新體系 競技籃球群雄相爭激烈,排名出現(xiàn)新格局,技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格呈現(xiàn)新特點: 第一、貴在“理念”；第二、智在“聰穎”；第三、高在“制空”；第四、快在“ 節(jié)奏”；第五、悍在“兇狠”；第六、準(zhǔn)在“高分”；第七、全在“綜合”；第八、變在“瞬時”；第九、星在“奇特”；第十、技在“升華”；第十一、陣在“機動”；第十二、帥在“智謀”；第十三、男、女“并趨” (四)中國的籃球運動 現(xiàn)代籃球運動在中國的發(fā)展 1)18951948年為第一時期 第一個階段為18951918年的初始傳播階段。第二個階段為19661978年的徘徊、困惑階段。 簡要闡明現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的總趨勢和不同地區(qū)、不同國度的風(fēng)格、特點。教學(xué)重點：顛球部位準(zhǔn)確 教學(xué)難點：顛球時動作協(xié)調(diào)、自然教學(xué)步驟：一、準(zhǔn)備部分 檢查人數(shù)，介紹、宣布本次課的主要內(nèi)容 徒手體操 1）伸展運動2）腹背運動3）轉(zhuǎn)體運動4）踢腿運動5）正壓腿6）側(cè)壓腿 熟悉球性練習(xí) （1）右拉左內(nèi)推，左拉右內(nèi)推 右拉左外推，左拉右外推 右外推內(nèi)扣，左外推內(nèi)扣 右拉左撥左內(nèi)推，左拉右撥右內(nèi)推 （2）兩腳交替橫拉、后拉 （3）腳底拉球、腳背正面挑球 二、基本部分 頭部熱身動作2 、學(xué)習(xí)各部位連續(xù)顛球 要求：身體放松，做好頭部動作。 （2）. 頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協(xié)調(diào),僅靠頸部。高抬腿，加速跑。 學(xué)生活動：。同時要用正確的奔跑姿勢。 ：是指機體與自然環(huán)境和社會環(huán)境的動態(tài)平衡。 二、健康的評價指標(biāo) 世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)志是： 1．有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到疲勞。 5．對一般性感冒和傳染病有一定的抵抗力。9．牙齒清潔、無缺損、無疼痛、牙齦顏色正常，無出血癥狀。 三、影響健康的因素： 有研究表明，人的健康是由人類遺傳生物學(xué)、環(huán)境、生活方式和保健醫(yī)療體制四方面構(gòu)成。 {自然、社會}、生物學(xué){機體生物學(xué)、心理學(xué)}生活方式、保健實施等. （1）環(huán)境因素 環(huán)境的優(yōu)劣對健康有直接的影響； 自然環(huán)境：污染、噪聲對人體健康有不利影響，優(yōu)良環(huán)境有益健康； 社會環(huán)境：社會環(huán)境主要是通過情緒影響人的心理因素而對健康發(fā)揮作用。 生活方式與健康的關(guān)系至關(guān)重要，良好的生活方式對保持健康具有重要意義。飲食習(xí)慣：不吃早餐，三高飲食、過精、過飽、過少等。 “生命在于運動”深刻地體現(xiàn)了體育在促進人體發(fā)展和增強體質(zhì)方面的重要作用： （1）體育鍛煉能促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)部分大腦皮層的興奮性增強，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性，提高大腦皮層的分析綜合能力，以保證機體對外界不斷變化的環(huán)境有更強的適應(yīng)能力；（2）體育活動促進有機體的生長發(fā)育，提高運動系統(tǒng)的機能，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力；（3）體育鍛煉能促進內(nèi)臟器官機能的提高，促使心肌發(fā)達，心臟功能增強；（4）體育鍛煉能提高人體呼吸系統(tǒng)的機能，使肺活量增大，氧交換能力增強，呼吸效能提高； （5）體育鍛煉還能增強人體自身的免疫系統(tǒng)，提高對一般性感冒和傳染病的免疫力。 現(xiàn)代體育運動要求參加者對運動過程的千變?nèi)f化須迅速地做出準(zhǔn)確的判斷，并立即付諸行動，做出調(diào)整，所以經(jīng)常參加體育鍛煉可使頭腦靈活，反應(yīng)敏捷，大大提高思維和應(yīng)變能力。研究表明，各種壓力和挫折，是引起心理障礙的主要原因。 1．體育鍛煉與膳食的基本要求 體育鍛煉的特點是體力活動緊張，能量消耗大，因此合理的膳食要求應(yīng)該是： ①維持熱能平衡②充足的維生素。較好的飲水方法是運動中每隔15－20分鐘飲水150毫升左右，排汗多時應(yīng)飲用淡鹽水。：踢定位球時，支撐腳踏在球的側(cè)后方，踢球腿大腿帶動小腿，小腿做爆發(fā)式擺動，腳背繃直，腳尖外轉(zhuǎn)，用腳背內(nèi)側(cè)擊球的后中下部，擊球后，踢球腿及身體繼續(xù)隨球前送。第32課學(xué)習(xí)內(nèi)容：游戲“大魚網(wǎng)” 踢毽球?qū)W習(xí)目標(biāo)： 小組合作完成練習(xí)重 點： 左腳也能熟練的進行毽子練習(xí)難 點：左右腳能熟練進行盤踢練習(xí)學(xué)習(xí)步驟：一、合作游戲、提高能力教師活動： 。其他四組扮演小魚。三、放松身體，愉悅身心反應(yīng)游戲規(guī)則：所有學(xué)生走成一圈，然后聽老師喊：往前走，往后退，往前跑，倒著跑等來提高判斷