老師心理健康講座1doc-資料下載頁
2025-07-18 13:43本頁面
【正文】 就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方；如果你的眼睛只盯著黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。因此，我們希望大家能“活在當(dāng)下”含義：重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的做事情的人，最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。故事：吃草莓的故事一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一步小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸在空中。他抬頭向上看，老虎在上面盯著他；往下看，萬丈深淵在等著他；往中間看，他突然發(fā)現(xiàn)藤條旁邊有一顆熟透了的草莓。現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸在空中、吃草莓四種選擇，你們說他會怎么選？控制情緒的六個步驟確認(rèn)你真正的感受；肯定情緒的作用；好好注意情緒所帶來的訊息；相信自己隨時能控制情緒；要以振奮的心情采取行動；總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打基礎(chǔ)。憂慮及其消除明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；了解事情最壞的狀況并立即開始設(shè)法改變；要清楚地認(rèn)識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要的解決問題的方法和程序上；去做你害怕做的事情；你要認(rèn)識到一切都會過去。陽光工具之 天堂、地獄由心造幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。故事：日本武士的故事一個日本武士問一個老禪師：“師父，請問什么是天堂？什么是地獄？”老禪師輕蔑地看了他一眼，說：“你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。”武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要?dú)⒘四?”老禪師平靜地說：“這就是地獄?！蔽涫棵靼琢?，憤怒的時候是地獄，把刀收回刀鞘。老禪師又平靜地說：“這就是天堂?！蔽涫柯犆靼琢?，心情好就是天堂，馬上跪下說：“謝謝師父?！笨鞓返氖记梢心繕?biāo)和追求 經(jīng)常保持微笑學(xué)會和別人分享喜悅 樂于助人保持自己的一顆童心 學(xué)會和各種人愉快地相處經(jīng)常保持幽默感 不要財迷要學(xué)會寬恕他人 要有幾個知心朋友1要經(jīng)常和別人保持合作，并從中得到快樂1要享受你的天倫之樂 1保持高度自信1尊重弱者 1偶爾放縱一下自己1要學(xué)會放棄
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