克服考試焦慮-資料下載頁(yè)
2025-07-18 09:44本頁(yè)面
【正文】 A、甲依然拖拖拉拉，沒(méi)有任何壓力，覺(jué)得考不好無(wú)所謂 ? B、乙平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好，復(fù)習(xí)時(shí)效率很低 ? C、丙喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心 ? D、丁準(zhǔn)備上職業(yè)學(xué)校，心情很輕松，再也不用擔(dān)心考試成績(jī) ? “ 誰(shuí)能保持良好的心理，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮甚至能 ? 超水平發(fā)揮。 ” 這句話告訴我們（ ） ? A、平時(shí)學(xué)習(xí)是次要的，考試臨時(shí)發(fā)揮才是最重要的 ? B、良好的心理是保證水平正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮的重要因素 ? C、不管平時(shí)功底牢不牢，考試時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利 ? D、消除學(xué)習(xí)上的壓力，考試就能超常發(fā)揮 ? 面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，小明想寫(xiě)一句激勵(lì)自己的話，你認(rèn)為下列不太合適的是（ ） ? A、 “ 太好了，顯示我能力的機(jī)會(huì)來(lái)了。 ” ? B、 “ 準(zhǔn)備好了，我一定能考好。 ” ? C、 “ 我努力了，我是最棒的。 ” ? D、 “ 我復(fù)習(xí)的不是十分好，這次肯定會(huì)考砸。 ” ? 凌晨 3時(shí)，小清看著沒(méi)有復(fù)習(xí)好的課文，急得想哭。想到即將到來(lái)的中考，她心里就更加慌亂。第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學(xué)校，覺(jué)得頭腦中一片空白。 （ 1）小清是否面臨過(guò)度的考試焦慮？焦慮來(lái)自哪里？ （ 2）你有哪些應(yīng)對(duì)考試焦慮的好辦法？說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)。 ? 答：（ 1）小清面臨著過(guò)度的考試焦慮。他的考試焦慮主要來(lái)自于自己考前復(fù)習(xí)不夠充分，對(duì)自我期望值過(guò)高，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差、性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活等。 （ 2）應(yīng)對(duì)考試焦慮的辦法有：①樹(shù)立正確的考試觀念，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待學(xué)習(xí)、考試與分?jǐn)?shù)，保持良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)；②實(shí)事求是地調(diào)整自我期望；③增強(qiáng)自身實(shí)力④進(jìn)行積極的自我對(duì)話⑤保持積極的行為狀態(tài)等。
化學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1