克服考試焦慮-資料下載頁
2025-07-18 09:44本頁面
【正文】 A、甲依然拖拖拉拉，沒有任何壓力，覺得考不好無所謂 ? B、乙平時學習很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好，復習時效率很低 ? C、丙喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復習，對自己充滿信心 ? D、丁準備上職業(yè)學校，心情很輕松，再也不用擔心考試成績 ? “ 誰能保持良好的心理，誰就能較好地發(fā)揮甚至能 ? 超水平發(fā)揮。 ” 這句話告訴我們（ ） ? A、平時學習是次要的，考試臨時發(fā)揮才是最重要的 ? B、良好的心理是保證水平正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮的重要因素 ? C、不管平時功底牢不牢，考試時只要認為自己必勝就能取得勝利 ? D、消除學習上的壓力，考試就能超常發(fā)揮 ? 面對即將到來的升學考試，小明想寫一句激勵自己的話，你認為下列不太合適的是（ ） ? A、 “ 太好了，顯示我能力的機會來了。 ” ? B、 “ 準備好了，我一定能考好。 ” ? C、 “ 我努力了，我是最棒的。 ” ? D、 “ 我復習的不是十分好，這次肯定會考砸。 ” ? 凌晨 3時，小清看著沒有復習好的課文，急得想哭。想到即將到來的中考，她心里就更加慌亂。第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學校，覺得頭腦中一片空白。 （ 1）小清是否面臨過度的考試焦慮？焦慮來自哪里？ （ 2）你有哪些應對考試焦慮的好辦法？說給大家聽聽。 ? 答：（ 1）小清面臨著過度的考試焦慮。他的考試焦慮主要來自于自己考前復習不夠充分，對自我期望值過高，學習基礎比較差、性格比較內向、學習方法不夠靈活等。 （ 2）應對考試焦慮的辦法有：①樹立正確的考試觀念，正確認識和對待學習、考試與分數，保持良好的學習生活狀態(tài)；②實事求是地調整自我期望；③增強自身實力④進行積極的自我對話⑤保持積極的行為狀態(tài)等。
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