【正文】 為工作所倦”、“ 心有余而力不足?！碑?dāng)一個(gè)人處在這種疲勞的狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)當(dāng)讓自己休息，不要一味地加以強(qiáng)化。而心理能量的降低是心理疲勞的表現(xiàn)，它是“ 倦于工作”、“ 力有余而心不足”。當(dāng)一個(gè)人處于此種疲勞狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)予以強(qiáng)化，以克服那種對(duì)工作、學(xué)習(xí)的厭倦。如有的學(xué)生因課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，再加上家長強(qiáng)迫他們進(jìn)有關(guān)的補(bǔ)習(xí)班、提高班，以致疲于奔命，整日昏昏沉沉。這是一種過度的生理疲勞狀態(tài)，家長必須以兒童身心健康為重，停止一切強(qiáng)化，減輕過重負(fù)擔(dān)。但有的學(xué)生由于厭學(xué)情緒嚴(yán)重，一拿起書就感到頭痛，一做作業(yè)就要打瞌睡。這顯然是一種心理疲勞的表現(xiàn)。在這種情況下，家長、教師就應(yīng)當(dāng)調(diào)動(dòng)學(xué)生非智力因素積極性，發(fā)揮其強(qiáng)化功能，以提高他們的學(xué)習(xí)興趣，克服其厭學(xué)情緒。第二章 自信與失敗自信心是成就偉業(yè)的基礎(chǔ)，而敢于面對(duì)失敗卻是走向成功的必然過程。自信心理能造就個(gè)人超強(qiáng)的能力，使其更有可能成功；而能夠征服失敗的人，無一例外是具有超強(qiáng)自信心的人第一節(jié) 成功基礎(chǔ)：自信心理⊙不可能被打敗的人人生是場競賽，如果沒有必勝的信念，你不可能走向成功。信心與信念是成就偉業(yè)的基礎(chǔ)，是成功者必備的心理素質(zhì)。一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者只有充滿必勝的信念，對(duì)自己的事業(yè)確信無疑，他才能邁出堅(jiān)定的步伐，產(chǎn)生克服萬難的雄才大略，并隨時(shí)能迎接來自各個(gè)方面的挑戰(zhàn)。相反，一個(gè)懷疑自己能力，對(duì)未來失去信心的人必然不會(huì)取得成就，走向成功。信心和信念能夠激發(fā)人的情緒和力量，調(diào)動(dòng)人的積極性，充分開發(fā)人的智慧和潛力，堅(jiān)定人的意志，去完成任務(wù)，實(shí)現(xiàn)理想，甚至成就偉大神圣的使命。信心和信念綜合在政治家身上就是遠(yuǎn)見卓識(shí)和強(qiáng)烈的自信心，而這種遠(yuǎn)見和自信又使他有可能去鼓舞全國人民，向著心中的理想百折不撓地前進(jìn)。而作為一名企業(yè)家，擁有堅(jiān)定的信心和信念，才能領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)在市場的大風(fēng)大浪中開拓發(fā)展。以信念堅(jiān)強(qiáng)著稱于世的南非黑人的領(lǐng)袖曼德拉，曾被南非當(dāng)局監(jiān)禁28年，對(duì)理想的追求矢志不渝。他以非凡的經(jīng)歷，傳奇的色彩，頑強(qiáng)的意志，超人的魅力，成為南非黑人民族解放的象征，為全世界矚目和尊敬。曼德拉出身于滕希人王族。他的父親是滕希人大酋長的首席顧問，按照他父親和大酋長的意愿，是要把他培養(yǎng)成酋長。在他22歲時(shí)，他認(rèn)識(shí)到自己要被培養(yǎng)為酋長，而他卻已下定決心絕不做統(tǒng)治壓迫民族的事。他逃跑了，他以逃跑來拒絕將來擔(dān)任酋長，他夢想成為一名律師。對(duì)他的政治態(tài)度影響極深的是他在約翰內(nèi)斯堡的日子，在這個(gè)城市生存的熔爐里，他看到了白人和黑人生活的鮮明對(duì)照。白人生活在寬闊的市郊，到處是繁榮興盛的景象?？墒欠侵奕恕?土著人”—卻被限制在許多“ 郊區(qū)土著人鄉(xiāng)鎮(zhèn)”和城市貧民窟里，這里居民擁擠，條件極差，還不斷地受到警察的抄查。黑人嚴(yán)峻的生活環(huán)境和被曼德拉稱為“ 瘋狂的政策”的種族隔離，使曼德拉開始了一生為黑人解放而進(jìn)行的斗爭。曼德拉參與“ 青年聯(lián)盟”，領(lǐng)導(dǎo)全國蔑視運(yùn)動(dòng)，組織黑人進(jìn)行對(duì)白人的斗爭。1952年，曼德拉因領(lǐng)導(dǎo)全國蔑視種族隔離制度而被捕入獄；獲釋后，他繼續(xù)堅(jiān)持斗爭。他多次被捕，遭到南非當(dāng)局的通緝。他的斗爭使他妻離子散，他多年都未能與妻子、女兒團(tuán)聚，而他的妻子也多次被捕。1962年，他被以莫須有的“ 叛國罪”而判為終生監(jiān)禁。面對(duì)監(jiān)禁，他說：“ 在監(jiān)獄中受煎熬與監(jiān)獄外相比算不了什么。我們的人民在監(jiān)獄內(nèi)外正受難，沒有退縮，在獄中堅(jiān)持斗爭。他拒絕南非當(dāng)局提出的釋放條件—只要放棄斗爭就給他自由，他說：“ 我的自由同南非人的自由在一起?！甭吕究梢該?dān)任酋長，可以作律師而享受好的生活。而他把南非黑人的民族解放斗爭當(dāng)作終生的事業(yè)，他以對(duì)南非人民的帶血的忠誠而奮斗，這種無限的忠誠給了他勇氣，也使他在人民心中享有崇高的威望，并使他最終成為南非歷史上第一位黑人總統(tǒng)。溫斯頓丘吉爾，是英國著名的政治家，保守黨領(lǐng)袖。世界反法西斯戰(zhàn)爭“ 三巨頭”之一，他受命于危難之際，領(lǐng)導(dǎo)英國人民取得了抗擊德國法西斯戰(zhàn)爭的勝利。丘吉爾的一生，處在大英帝國殖民經(jīng)濟(jì)的忠誠的衛(wèi)道士。他一生抱著一個(gè)信念，就是英雄創(chuàng)造了歷史，而他自己正是創(chuàng)造歷史的英雄，命里注定要發(fā)揮杰出人物的作用。丘吉爾實(shí)現(xiàn)了這個(gè)信念，他的一生正是叱咤風(fēng)云的一生，因?yàn)樗拇嬖?，挽救了大英帝國的命運(yùn)，也可以說改變了世界的時(shí)局。丘吉爾1940年出任英國首相之時(shí)，希特勒已經(jīng)稱霸歐洲大陸，只有孤懸海外的英倫三島仍在抵抗。但是，人民的士氣已經(jīng)低落。丘吉爾以其堅(jiān)定的信念不斷發(fā)表演講，鼓舞英國人民堅(jiān)持戰(zhàn)斗的信心，使英國度過了二戰(zhàn)中最困難的一段時(shí)期，并最終和美蘇結(jié)盟，贏得反法西斯戰(zhàn)爭的勝利。在企業(yè)界，信心仍然是企業(yè)家最重要的心理素質(zhì)?！炎孕判睦硎浅晒Φ幕軐W(xué)家羅素說：“ 從科學(xué)意義上來說，人類社會(huì)沒有天才，成功者也非天才，成功者之所以能成功，主要是自信主動(dòng)決定了他走向成功。”自信，是相信自己的能力、價(jià)值、智慧的心理素質(zhì)之一，如果一個(gè)人沒有自信，他便不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，最終會(huì)碌碌無為終身。拒絕別人對(duì)你的夸獎(jiǎng)?！?哦，是那件過去的事情嗎？其實(shí)不是我聰明，只不過運(yùn)氣好罷了……”對(duì)自己的外貌、服飾、舉止，或是身體的某一部分深感羞愧。在眾人面前走過的時(shí)候感到局促不安。當(dāng)一群人當(dāng)中有人喊出：“ 嗨，笨蛋。”你便馬上轉(zhuǎn)過頭來。自己的意見要由別人確定?！?這是不是正確呢？你說?！薄?我的意見和你的意見差不多。”“ 你說的話正是我心里的想法?！卑驯緛響?yīng)屬于你的功勞歸之于人。“ 要是沒有他，我就辦不成。”“ 這件事完全是他做成的，我只不過當(dāng)個(gè)參謀?！焙芫靡詠砟阈闹信瓮玫降臇|西就擺在商店的櫥窗內(nèi)，你卻始終沒有到手，因?yàn)槟阋詾槟鞘抢速M(fèi)。不承認(rèn)自己真實(shí)自然的美?！?那是因?yàn)槲业拿廊輲?，她可以使癩蛤蟆變得漂亮起來?！被蚴恰?相信我，這是因?yàn)橐路年P(guān)系，因?yàn)槲疫m合穿綠色的。”有人對(duì)你說：“ 你長得很漂亮。”你一定會(huì)這么想：“ 你一定瞎了眼，否則便是討好我。”朋友帶你去飯店或者電影院，你便會(huì)想：“ 一旦他發(fā)現(xiàn)我實(shí)際上是個(gè)什么樣的人，這種情形會(huì)延長多久呢？”朋友答應(yīng)你的邀請(qǐng)去赴約，你便認(rèn)為他是在憐憫你。使用自貶身價(jià)的綽號(hào)稱呼自己，包括“ 蠢驢”、“ 傻瓜”、“ 小鬼”、“ 矮子”、或者“ 傻子”……?？傄詾樽约哼€年輕，缺少經(jīng)驗(yàn)，或認(rèn)為自己未受過磨難，尚不成熟和老練。經(jīng)常想到自己已經(jīng)老了，不會(huì)再有美好的前景。許多同事或朋友聚在一起時(shí)，你總是默默地聽別人的談話，不愿意談及你自己?？吹奖饶隳贻p的人取得成功，不由得哀嘆自己早出生了幾年。朋友或愛人送給你禮物，你便認(rèn)為他一定送給許多人禮物。別人得到的禮物會(huì)比你得到的更精美。沒有勇氣求得你所希望的東西，不是因?yàn)槟愀恫黄疱X，也不是因?yàn)槟闱啡蹦承l件，而是因?yàn)槟阌X得不配。以上所列出的現(xiàn)象，雖然是平常小事，卻反映出一些人內(nèi)心對(duì)自己的輕視。這是一種自我否定、自暴自棄的行為表現(xiàn)，是消極的心理狀況的表達(dá)方式。而自信的人的表現(xiàn)與上述迥然不同。維克多格林尼亞年輕時(shí)是英國的一個(gè)有名的花花公子。有一次，在一個(gè)盛大的宴會(huì)上，他像往常一樣傲氣十足地邀請(qǐng)一位年輕美麗的小姐跳舞，那位姑娘覺得受到了極大的侮辱，怒不可遏地說：“ 算了，請(qǐng)你站遠(yuǎn)一點(diǎn)。我最討厭像你這樣的花花公子擋住我的視線?！边@句話刺痛了格林尼亞的心。他在震驚、痛苦之后，猛然醒悟，對(duì)自己的過去無比悔恨，決心離開這里，去闖一條新路。他在留給家人的紙條上說：“ 請(qǐng)不要探問我的下落，容我刻苦努力學(xué)習(xí)。我相信自己將來會(huì)創(chuàng)造出一番成就來的!”結(jié)果，經(jīng)過8年的刻苦奮斗，他終于發(fā)明了以他的名字命名的“ 格氏試劑”，并榮獲諾貝爾獎(jiǎng)，成為著名的化學(xué)家。從科學(xué)意義上來說，人類社會(huì)中并沒天才，成功者也非天才，成功者之所以能成功，主要是自信主動(dòng)決定了他走向成功。因此，自信，是成功心理的奠基石。⊙從來就沒有什么救世主一個(gè)人的命運(yùn)不是由上帝掌握，也不該由別人掌握，而完全掌握在自己手里?！?從來就沒有什么救世主”，自己都不對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，誰還會(huì)對(duì)你負(fù)責(zé)？或許，在人生的某些時(shí)候，父母、親友、導(dǎo)師或其他關(guān)心你的人會(huì)幫助你，但這些幫助能否真正發(fā)揮作用，主要還是看你自己。古代有“ 扶不起的阿斗”，現(xiàn)在也有先天環(huán)境很好卻不能成功的人?！?如果你自己是躺著的，那么任何人的幫助都不會(huì)取得多大的效果；而如果你已準(zhǔn)備好，并且已經(jīng)上路，這種幫助才會(huì)加快你成功的步伐。”一個(gè)人要取得成功，通過怎樣的方法與途徑開發(fā)潛能并不是最重要的，最主要是你要有內(nèi)在的強(qiáng)大動(dòng)力并持之以恒。你的處境和位置如何并不是最重要的，最重要的是你對(duì)境遇的心理反應(yīng)和對(duì)未來的選擇。100多年前，美國費(fèi)城有幾個(gè)高中畢業(yè)生因?yàn)闆]錢上大學(xué)，他們只好請(qǐng)求仰慕主的康惠爾牧師教他們讀書?？祷轄柲翈煷饝?yīng)教他們，但他又想到還有許多年輕人沒錢上大學(xué)，要是能為他們辦一所大學(xué)那該多好啊!于是，他四處奔走，辛苦奔波了5年，連1000美元也沒籌募到。而當(dāng)時(shí)一所大學(xué)大約需要投資150萬美元。他意識(shí)到，自己的打算不過是異想天開!這一天他情緒低落地走向教堂，發(fā)現(xiàn)路邊的草坪上有成片的草枯黃歪倒，很不像樣，他便問園?。骸?為什么這里的草長得不如別處的草好呢？”園丁回答道：“ 你看這里的草長得不好，是因?yàn)槟惆堰@些草和別處的草相比較的緣故?？磥恚覀兂３Ｊ强吹絼e人的美麗草地，希望別人的草地就是我們自己的，卻很少去整治自己的草地!”這話使康惠爾怦然心動(dòng)、恍然大悟。從此，他積極探求這個(gè)哲理，到處給人們演講“ 鉆石寶藏”的故事：農(nóng)夫很想在地下挖到鉆石，但他在自己的地里一直沒有挖到。于是，他賣了自己的土地，四處尋找可以挖出鉆石的地方。而買下這塊土地的人堅(jiān)持辛勤耕耘，反而挖到了鉆石寶藏?？祷轄柛嬖V人們：財(cái)富和成功不是僅憑奔走四方發(fā)現(xiàn)的，它屬于在自己的土地上不斷挖掘的人，它屬于相信自己有能力“ 整治自己的草地”的人!他的演講發(fā)人深省，很受歡迎。7年后，他籌到資金80萬美元，終于建起了一所大學(xué)，如今他所籌建的高等學(xué)府依然矗立在費(fèi)城。在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)中，你必須與形形色色的人打交道，也必須應(yīng)付各種各樣的富有挑戰(zhàn)性的事情，在這個(gè)充滿矛盾、危機(jī)與壓力的社會(huì)，你如何面對(duì)呢？你依靠什么生存呢？哲人告訴了你：只有依靠你自己。如果你在這種社會(huì)中瓦解了自己的內(nèi)心力量，雖然你奮斗過，抗?fàn)庍^，但最終你依然一無所獲。我們可從下面這個(gè)驚心動(dòng)的故事中明白內(nèi)心力量瓦解后的惡果。在美國科羅拉多州郎氏山峰的山坡上，有棵巨樹的殘干。自然學(xué)家說它挺立那兒約有400年了。哥倫布登陸圣薩爾瓦多時(shí)，它只是一株樹苗，而清教徒移民普立茅茲時(shí)，它也只長了一半大。在它漫長的生命過程里，曾遭閃電擊中14次，并經(jīng)歷了四世紀(jì)里數(shù)不清的山崩和風(fēng)雨的猛烈摧殘。然而它撐過了一切而活下來?？墒亲詈髞砹艘蝗杭紫x，它們攻擊這棵樹，將它夷為平地。這些甲蟲由樹皮往里吃，以它們微小卻不停止的攻擊，漸漸地摧毀了這棵樹的內(nèi)在力量。一棵森林中的巨樹，歲月不曾枯萎它，閃電不曾擊毀它，風(fēng)雨不能屈服它，最后卻倒在這小小的，人類可以用食指和大拇指捏碎的一群甲蟲面前。巨樹之所以會(huì)死亡，在于它的內(nèi)心被甲蟲摧毀，一個(gè)人之所以會(huì)失敗，也主要是因?yàn)樾睦砩鲜紫纫呀?jīng)認(rèn)輸。在遭遇重大災(zāi)禍，比如被雪崩埋在雪下之后，得到救助的可能性極低，但是仍然有人能夠活下來。大多數(shù)的遇難者由于知道難以被救助，因此求生的欲望極低，很快就會(huì)死亡；而有少數(shù)心理素質(zhì)極強(qiáng)的人，求生的欲望也極強(qiáng)，故能使他能夠堅(jiān)持更多的時(shí)間，從而獲救的機(jī)會(huì)也就大大增加。因此，在陷入人生的逆境之時(shí)，我們應(yīng)該明白，除了自己能拯救自己外，除了自己還有自強(qiáng)不息的信念外，便會(huì)一無所有。所以，在這個(gè)世界上，你唯一可以依靠的就是自己，只要你有積極的心理態(tài)度，你就會(huì)成為一個(gè)有用的人，你就會(huì)在逆境中獲得勝利?！炎孕判牡呐囵B(yǎng)著名的黑人領(lǐng)袖馬丁路德金曾有一句名言：“ 這個(gè)世界上沒有人能夠使你倒下，如果你自己的信念還站立著的話?！毙判氖浅晒Φ年P(guān)鍵，無論你做任何事情，也無論你的境地多么困窘，只要你對(duì)自己充滿信心，相信你的選擇和你的能力，那么終有一天，你會(huì)訝然你所獲得和擁有的一切?？墒侨绻銌适Я诵判?，你會(huì)開始悲觀、消沉、膽怯、逃避，即使你聰慧過人，你也將一無所成。只堅(jiān)信“ 天生我才必有用”，才會(huì)擁有真正屬于你自己的成功。匈牙利青年數(shù)學(xué)家波里埃12歲就開始研究非歐幾何，并取得一定成果，但因沒有得到別人的鼓勵(lì)和支持，他心情沉重、失望和痛苦，最終在父親的反對(duì)下放棄了這一有價(jià)值的研究。而俄國的羅巴切夫斯基在從事這一領(lǐng)域研究時(shí)也沒有得到別人的承認(rèn)，反而受到不少的攻擊，甚至有人給他戴上“ 精神病”、“ 瘋子”的帽子。但他沒有動(dòng)搖，信心百倍地堅(jiān)持探索，終于成功了，成為非歐幾何的創(chuàng)始人之一。可見堅(jiān)定的信心可以使人成就神奇的事業(yè)，而缺乏自信往往會(huì)懾于世俗的壓力，無法走出前人的成見。心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人的自信心與他的成功概率成正比。成功越多，期望越高，自信心也會(huì)越強(qiáng)；而自信心越強(qiáng)，成功也就會(huì)越多。只有對(duì)自己的目標(biāo)、自己的能力有足夠的自信，才能夠不懼失敗、不畏險(xiǎn)途、不怕挫折，堅(jiān)定不移地向著光明的前途不懈進(jìn)取。只有相信自己必勝，才能產(chǎn)生強(qiáng)大的精神動(dòng)力，也才能迸發(fā)出前所未有的激情，充分展現(xiàn)自己的聰明才智，為最終的成功的獲取排除一切阻障。美國著名心理學(xué)家威廉詹姆斯曾經(jīng)說過：“ 我們堅(jiān)定不移的信心，常常是取得勝利的唯一法寶。”自信心就是確信自己所追求的目標(biāo)是正確的，也確信自己有力量與能力去實(shí)現(xiàn)所追求的那個(gè)正確目標(biāo)。自信心的產(chǎn)生源于對(duì)自己的正確評(píng)價(jià)。一般來說，自信心包含三個(gè)基本要素，即自信認(rèn)識(shí)、自信體驗(yàn)和自信行為。自信認(rèn)識(shí)是對(duì)自己和所處環(huán)境有清晰、明確的了解；自信體驗(yàn)表明一個(gè)充滿自信的人，必然朝氣蓬勃、神采奕奕，做任何事都能體驗(yàn)到“ 成功感”和“ 把握感”；自信行為是自信心理的外在行為體現(xiàn)。具有自信心的人，會(huì)在審慎權(quán)衡主客觀條件之后，提出一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，這個(gè)目標(biāo)不僅切實(shí)可行，而且明確具體。目標(biāo)確立之后，便義無反顧，向著這個(gè)目標(biāo)奮進(jìn)。人的自信心不是天生的，也不會(huì)憑空產(chǎn)生。要培養(yǎng)自己的自信心，方法如下：：“ 勝敗乃兵家常事”。無論在學(xué)習(xí)、工作還是事業(yè)上，成功了不要忘乎所以，傲視他人，失敗了也不要小看自己，妄自菲薄?！?勝不驕，敗不餒”才是真正的自信。，你的優(yōu)點(diǎn)被別人發(fā)現(xiàn)了，并不證明你的缺點(diǎn)就沒有了；你的缺點(diǎn)被別人看到了，也不證明你的優(yōu)點(diǎn)就不存在了。既如此，又何必為別人的一句贊揚(yáng)和批評(píng)而迷失自我呢？、教室和各種聚會(huì)中挑前面的位置坐；練習(xí)用目光正視別人；走路時(shí)抬頭挺胸，速度快一點(diǎn)；在群體討論時(shí)練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言；遇到挫折時(shí)多笑一笑。此外，平時(shí)當(dāng)出現(xiàn)退縮時(shí)給自己多一些積極的自我暗示：“ 我能行”，“ 相信自己會(huì)成功”，“ 我能如愿”等。，就應(yīng)當(dāng)不斷地提高自己的能力和本領(lǐng)，積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)