心理健康小常識doc-資料下載頁
2025-07-18 04:21本頁面
【正文】 種音樂，只要能讓你高興就好。：規(guī)律性運(yùn)動可能是解除壓力的最實(shí)際方法。做四十分鐘的運(yùn)動，可以減少壓力長達(dá)三個小時。若是愈緊張，運(yùn)動之后就愈能感到愉悅。：現(xiàn)實(shí)生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張和焦慮不安，相對地也會影響到他人。：承認(rèn)完美是這個世界里最大的欺騙游戲，我們必須了解100%的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到90%，就已相當(dāng)成功了。：所有關(guān)于壓力解除的觀念，強(qiáng)調(diào)的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，并不是要讓自己什么壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找心理醫(yī)生、老師談?wù)剷袔椭Ｗ屔钍ド实?，不是傷痛，而是?nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；沒有誰的心靈永遠(yuǎn)一塵不染。也許生活的壓力，是你難以承受的疲累；也許莫名的煩惱， 是你揮之不去的隱痛。讓我們用溝通、理解、真誠，一起觸摸心靈的脈動，洗凈滿身塵埃，擁抱健康，從心開始。 2013年9月
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