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北京大學(xué)醫(yī)學(xué)論文模板doc-資料下載頁(yè)

2025-07-17 18:18本頁(yè)面
  

【正文】 3個(gè)水平上,個(gè)體心理健康狀況趨勢(shì)與喜歡水平上的趨勢(shì)相似。而對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持鍛煉組的個(gè)體,其較經(jīng)常鍛煉組和一般組在主觀(guān)幸福感量表上得分更低,在POMS和SCL90量表上得分更高。即我想說(shuō)的,對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)或不喜歡某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的群體,當(dāng)其表現(xiàn)為堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)時(shí),其心理健康狀況會(huì)讓我們看到一些分離性的結(jié)果。不喜歡體育運(yùn)動(dòng)的人堅(jiān)持體育鍛煉,導(dǎo)致的結(jié)果就是生活滿(mǎn)意度顯著低于其他各組。所以可能的解決方法是,對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的個(gè)體,在強(qiáng)調(diào)提高運(yùn)動(dòng)頻率及強(qiáng)度的前提,是先注重對(duì)其運(yùn)動(dòng)態(tài)度的改變,運(yùn)動(dòng)態(tài)度與身體行動(dòng)一致,才是我們想要的鍛煉得到的最佳效果。從此看出,運(yùn)動(dòng)態(tài)度對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)與否,會(huì)在主觀(guān)幸福感及心境狀態(tài)上會(huì)有明顯的差異。當(dāng)然,也有前人對(duì)這方面做過(guò)系統(tǒng)研究 楊繼宏 安徽大學(xué)生心理健康與體育鍛煉關(guān)系的研究【J】 四川體育科學(xué),2005,25(3):3940。所以在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中,要改變和注意的事項(xiàng)還是很多。身體與心理平衡,獲得最大的效果,也是需要遵循一定規(guī)。在身體鍛煉前要有一種需求,自覺(jué)性和熱情可以增加鍛煉的主動(dòng)性和健康效應(yīng)。體育鍛煉中也要將注意力集中于運(yùn)動(dòng)本身,這樣才能緩解腦部疲勞和放松神經(jīng)與心情。同樣,我們要注意的是有意識(shí)地掌握必要的體育技能,還有一些自我心理調(diào)節(jié)的方法,二者結(jié)合,使身體與心理共同達(dá)到健康狀態(tài)。社會(huì)日益進(jìn)步,壓力很難消除。體育鍛煉對(duì)于心理健康的影響已經(jīng)不是一個(gè)新思路了,但我們也能找到一些新的問(wèn)題和解決方法,包括適應(yīng)強(qiáng)度和態(tài)度都是需要我們?nèi)ヅΦ?。大學(xué)生是創(chuàng)造未來(lái)的人,同樣,保證身體健康也是心理健康的前提。參考文獻(xiàn): 6
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