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2025-07-17 18:18本頁面
【正文】 3個水平上，個體心理健康狀況趨勢與喜歡水平上的趨勢相似。而對于不喜歡運動并堅持鍛煉組的個體，其較經(jīng)常鍛煉組和一般組在主觀幸福感量表上得分更低，在POMS和SCL90量表上得分更高。即我想說的，對于不喜歡運動或不喜歡某項運動的群體，當(dāng)其表現(xiàn)為堅持體育運動時，其心理健康狀況會讓我們看到一些分離性的結(jié)果。不喜歡體育運動的人堅持體育鍛煉，導(dǎo)致的結(jié)果就是生活滿意度顯著低于其他各組。所以可能的解決方法是，對于不喜歡運動的個體，在強調(diào)提高運動頻率及強度的前提，是先注重對其運動態(tài)度的改變，運動態(tài)度與身體行動一致，才是我們想要的鍛煉得到的最佳效果。從此看出，運動態(tài)度對于體育運動的喜愛與否，會在主觀幸福感及心境狀態(tài)上會有明顯的差異。當(dāng)然，也有前人對這方面做過系統(tǒng)研究 楊繼宏 安徽大學(xué)生心理健康與體育鍛煉關(guān)系的研究【J】 四川體育科學(xué)，2005，25（3）：3940。所以在平時的運動中，要改變和注意的事項還是很多。身體與心理平衡，獲得最大的效果，也是需要遵循一定規(guī)。在身體鍛煉前要有一種需求，自覺性和熱情可以增加鍛煉的主動性和健康效應(yīng)。體育鍛煉中也要將注意力集中于運動本身，這樣才能緩解腦部疲勞和放松神經(jīng)與心情。同樣，我們要注意的是有意識地掌握必要的體育技能，還有一些自我心理調(diào)節(jié)的方法，二者結(jié)合，使身體與心理共同達(dá)到健康狀態(tài)。社會日益進(jìn)步，壓力很難消除。體育鍛煉對于心理健康的影響已經(jīng)不是一個新思路了，但我們也能找到一些新的問題和解決方法，包括適應(yīng)強度和態(tài)度都是需要我們?nèi)ヅΦ?。大學(xué)生是創(chuàng)造未來的人，同樣，保證身體健康也是心理健康的前提。參考文獻(xiàn)： 6
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