【正文】 慎避免，一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。 很多人不息地奮斗一輩子都沒有能夠完美地實現(xiàn)自己人生目標，更不用說懶惰者了。要想有一個無悔的人生，除了認準目標外，還要集中精力全力以赴。在實現(xiàn)人生終極目標的過程中，難免受到各種妨礙或各種誘惑，任何的閃失或偏差都會使你遠離你的既定目標。然而，人非圣賢，誰人無過？只是在通往理想的艱難跋涉途中，盡可能少地犯錯誤。這樣就可以盡可能快地達到你的目標。 第七步：不斷地修改和更新你的人生和職業(yè)發(fā)展目標 當然“計劃趕不上變化”！現(xiàn)實社會中種種不確定因素的存在，會使原定職業(yè)生涯目標在策略實施過程中出現(xiàn)偏差，因此有必要根據(jù)反饋情況，及時反省，修正規(guī)劃目標并調整行動方案。如此實現(xiàn)自己的職業(yè)目標。 人生目標的確定往往是基于特定的社會環(huán)境和條件的。這樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標也應該做出修改和更新，況且這樣的目標雖然寫出來了，但是并未鑲刻在石頭上，它的存在只是為你的前進提供一個架構，指示一個方向。你是它的創(chuàng)造者，你可以在它看起來正把你引向歧途的任何時候更改它。 第15周 【考試后的心理對策】 (1)不想第一場考試的結果 有的考生說考完就考完了，絕對不要去想考得怎么樣。一想就往往想出一些問題來，一想出問題就怕丟分。而且越想越敏感，這道題可能丟分那道題也可能丟分，作文題更沒有保障。這是不少考生第一場考試后總結出來的親身體會。 (2)考后不對題 有些考生第一場考試出來后就去問別人這道題答案對不對，那道題答案如何。與同學一對題就會對出問題來，一對出問題對自己就是一個負性心理刺激，就會引起負性心理反應。這種負性心理反應對以后的幾場考試只有壞處。 (3)調整考試對策 第一場考試后，不想考試的成績結果，堅決不對題，但是可以想想第一場考試策略和技巧，哪些做得比較好，哪些做得比較差。好的在以后幾場考試保持下來，差的在以后幾場予以改正。 第16周 【防范怯場的心理學對策】 就怯場原因來看，更多是由于心理壓力過大造成的。不少家長對孩子提出過高的期望如考上某某重點大學，對考生產(chǎn)生很大的心理壓力。有的考生本人也提出了很高的要求。而在考場上看到了考題比較難，自己報考的理想學校不能達到，心理上受到很大的壓力，而導致了怯場。 為防止怯場的發(fā)生，考生在報考志愿時，應反復多方面的考慮，對自己的期待值一定要恰當。筆者認為在一般情況下，高考一模的考分可能是你適當期待的高考分數(shù)。你按這個考分的標準去選擇志愿，可能是比較適度的。這樣即使在考場中遇到一些難題，自己拿不到分也不會過分緊張。 另一怯場的原因是一遇難題就慌張，這是缺乏應激能力的表現(xiàn)。應激能力高的人，遇到難題會冷靜思考，采取措施去想方設法探索解決。而應激能力差的人，遇到難題就緊張，就慌張，就想起答不出來的可怕后果，就放棄采取方法去解決。 所以在平時就要加強心理應激能力的培養(yǎng)，主動培養(yǎng)對挫折的應付能力?？忌诳记翱啥嗾乙恍╇y題做，這些難題可能有相當一部分自己做不出來。高考時，在遇到同等難度的難題做不出來對其緊張反應的程度就會降低。 還有很多怯場的學生覺得自己復習得不夠，心中無底。充分復習，牢牢掌握知識，把知識學活了，能夠舉一反三，觸類旁通，一般的難題都不怕，這是防止怯場最基本的條件。 應試前的準備工作如何，對臨場時的考生的情緒，對考生學習能力的發(fā)揮都有重要作用?？记暗臏蕚浼瓤砂ㄎ镔|準備，也包括心理準備，兩者都很重要，不要小看物質準備，如文具等。以下提出幾個心理學防止怯場的操作方法 根據(jù)自己怯場的原因與情況，心里默念一些詞句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反復默念，可以使自己情緒穩(wěn)定，提高信心，對消除緊張不安的情緒有一定的幫助。 自己發(fā)現(xiàn)有怯場表現(xiàn)時，可以有意識地去想象使自己曾經(jīng)愉快過的情景，比如站在高山遠望的心情，通過想象喚起愉快的情緒有助于減輕緊張不安。 發(fā)現(xiàn)怯場現(xiàn)象，自己可以閉目休息一小會兒，再繼續(xù)答題。 第17周 端午節(jié)暫停 第18周【增強自信的十條規(guī)則】。對自己說“你很棒”。 ，每個人都有各自的缺陷。人們一般不會注意你的缺陷的。 ，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意到。 。愛批評別人是缺乏自信的表現(xiàn)。第五條規(guī)則：。不懂不要裝懂。 。 。 ，拘謹可能使某些人對你含有敵意。對于有敵意的人，少講話雖不是最好的辦法，但卻是唯一的辦法。 。 ，大多數(shù)人喜歡的是聽眾。你只要注意地聽別人的講話，他們就一定會喜歡你的。 第19周在日常生活中，人們總會遇到令人煩惱、憤恨甚至悲傷的事情。因此產(chǎn)生不良情緒，最終導致心身疾病的發(fā)生，此時你應該調節(jié)與控制自己的情緒，保持身心健康。 請試試下面幾種方法： 意識調節(jié)——人的意識能夠調節(jié)情緒的發(fā)生和強度，一般來說，思想修養(yǎng)水平較高的人，能更有效地調節(jié)自己的情緒，因為他們在遇到問題時，善于明理與寬容。 語言調節(jié)——語言是影響人的情緒體驗與表現(xiàn)的強有力工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應。 注意轉移——把注意力從自己的消極情緒上轉移到其它方面上去，要勸告那些性格暴躁的人：在發(fā)言之前，應忍耐。這些勸導，對于緩和激情是非常有益的。 行動轉移——此法是把情緒轉化為行動的力量，即把怒氣轉變?yōu)閺氖驴茖W、文化、學習、工作、藝術、體育的力量。 釋放法——把令你煩惱的事情坦率地說出來，以消怒氣，或者面對著沙包、軟體人像猛擊幾拳，可達到松弛神經(jīng)功能的目的。 自我控制——人們還可以用自我調控法控制情緒。即按一套特定的程序，以機體的一些隨意反應去改善機體的另一些非隨意反應，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，能解除緊張和焦慮等不良情緒。 只要你能克制自己的不良情緒，才能獲得身心健康。希望你控制好自己的情緒，振作精神，心情愉快。讓世界多一些感動，放飛我們的心靈，愛讓我們相聚。懷著感恩的心，擁有美麗的心情。不論陽光或是雨露，只要心中的彩虹依舊，生命也會變得熱烈澎湃起來。讓我們都懷著一顆有愛的心， 真誠、友好。1. 若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻給她的是一些色彩，它奉獻給你的也是一些色彩。你必須努力，當有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學習參考