【正文】 慎避免，一個(gè)是懶惰，另一個(gè)是錯(cuò)誤，哪怕是小的錯(cuò)誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。 很多人不息地奮斗一輩子都沒(méi)有能夠完美地實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)，更不用說(shuō)懶惰者了。要想有一個(gè)無(wú)悔的人生，除了認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)外，還要集中精力全力以赴。在實(shí)現(xiàn)人生終極目標(biāo)的過(guò)程中，難免受到各種妨礙或各種誘惑，任何的閃失或偏差都會(huì)使你遠(yuǎn)離你的既定目標(biāo)。然而，人非圣賢，誰(shuí)人無(wú)過(guò)？只是在通往理想的艱難跋涉途中，盡可能少地犯錯(cuò)誤。這樣就可以盡可能快地達(dá)到你的目標(biāo)。 第七步：不斷地修改和更新你的人生和職業(yè)發(fā)展目標(biāo) 當(dāng)然“計(jì)劃趕不上變化”！現(xiàn)實(shí)社會(huì)中種種不確定因素的存在，會(huì)使原定職業(yè)生涯目標(biāo)在策略實(shí)施過(guò)程中出現(xiàn)偏差，因此有必要根據(jù)反饋情況，及時(shí)反省，修正規(guī)劃目標(biāo)并調(diào)整行動(dòng)方案。如此實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。 人生目標(biāo)的確定往往是基于特定的社會(huì)環(huán)境和條件的。這樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標(biāo)也應(yīng)該做出修改和更新，況且這樣的目標(biāo)雖然寫出來(lái)了，但是并未鑲刻在石頭上，它的存在只是為你的前進(jìn)提供一個(gè)架構(gòu)，指示一個(gè)方向。你是它的創(chuàng)造者，你可以在它看起來(lái)正把你引向歧途的任何時(shí)候更改它。 第15周 【考試后的心理對(duì)策】 (1)不想第一場(chǎng)考試的結(jié)果 有的考生說(shuō)考完就考完了，絕對(duì)不要去想考得怎么樣。一想就往往想出一些問(wèn)題來(lái)，一想出問(wèn)題就怕丟分。而且越想越敏感，這道題可能丟分那道題也可能丟分，作文題更沒(méi)有保障。這是不少考生第一場(chǎng)考試后總結(jié)出來(lái)的親身體會(huì)。 (2)考后不對(duì)題 有些考生第一場(chǎng)考試出來(lái)后就去問(wèn)別人這道題答案對(duì)不對(duì)，那道題答案如何。與同學(xué)一對(duì)題就會(huì)對(duì)出問(wèn)題來(lái)，一對(duì)出問(wèn)題對(duì)自己就是一個(gè)負(fù)性心理刺激，就會(huì)引起負(fù)性心理反應(yīng)。這種負(fù)性心理反應(yīng)對(duì)以后的幾場(chǎng)考試只有壞處。 (3)調(diào)整考試對(duì)策 第一場(chǎng)考試后，不想考試的成績(jī)結(jié)果，堅(jiān)決不對(duì)題，但是可以想想第一場(chǎng)考試策略和技巧，哪些做得比較好，哪些做得比較差。好的在以后幾場(chǎng)考試保持下來(lái)，差的在以后幾場(chǎng)予以改正。 第16周 【防范怯場(chǎng)的心理學(xué)對(duì)策】 就怯場(chǎng)原因來(lái)看，更多是由于心理壓力過(guò)大造成的。不少家長(zhǎng)對(duì)孩子提出過(guò)高的期望如考上某某重點(diǎn)大學(xué)，對(duì)考生產(chǎn)生很大的心理壓力。有的考生本人也提出了很高的要求。而在考場(chǎng)上看到了考題比較難，自己報(bào)考的理想學(xué)校不能達(dá)到，心理上受到很大的壓力，而導(dǎo)致了怯場(chǎng)。 為防止怯場(chǎng)的發(fā)生，考生在報(bào)考志愿時(shí)，應(yīng)反復(fù)多方面的考慮，對(duì)自己的期待值一定要恰當(dāng)。筆者認(rèn)為在一般情況下，高考一模的考分可能是你適當(dāng)期待的高考分?jǐn)?shù)。你按這個(gè)考分的標(biāo)準(zhǔn)去選擇志愿，可能是比較適度的。這樣即使在考場(chǎng)中遇到一些難題，自己拿不到分也不會(huì)過(guò)分緊張。 另一怯場(chǎng)的原因是一遇難題就慌張，這是缺乏應(yīng)激能力的表現(xiàn)。應(yīng)激能力高的人，遇到難題會(huì)冷靜思考，采取措施去想方設(shè)法探索解決。而應(yīng)激能力差的人，遇到難題就緊張，就慌張，就想起答不出來(lái)的可怕后果，就放棄采取方法去解決。 所以在平時(shí)就要加強(qiáng)心理應(yīng)激能力的培養(yǎng)，主動(dòng)培養(yǎng)對(duì)挫折的應(yīng)付能力?？忌诳记翱啥嗾乙恍╇y題做，這些難題可能有相當(dāng)一部分自己做不出來(lái)。高考時(shí)，在遇到同等難度的難題做不出來(lái)對(duì)其緊張反應(yīng)的程度就會(huì)降低。 還有很多怯場(chǎng)的學(xué)生覺(jué)得自己復(fù)習(xí)得不夠，心中無(wú)底。充分復(fù)習(xí)，牢牢掌握知識(shí)，把知識(shí)學(xué)活了，能夠舉一反三，觸類旁通，一般的難題都不怕，這是防止怯場(chǎng)最基本的條件。 應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作如何，對(duì)臨場(chǎng)時(shí)的考生的情緒，對(duì)考生學(xué)習(xí)能力的發(fā)揮都有重要作用?？记暗臏?zhǔn)備既可包括物質(zhì)準(zhǔn)備，也包括心理準(zhǔn)備，兩者都很重要，不要小看物質(zhì)準(zhǔn)備，如文具等。以下提出幾個(gè)心理學(xué)防止怯場(chǎng)的操作方法 根據(jù)自己怯場(chǎng)的原因與情況，心里默念一些詞句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反復(fù)默念，可以使自己情緒穩(wěn)定，提高信心，對(duì)消除緊張不安的情緒有一定的幫助。 自己發(fā)現(xiàn)有怯場(chǎng)表現(xiàn)時(shí)，可以有意識(shí)地去想象使自己曾經(jīng)愉快過(guò)的情景，比如站在高山遠(yuǎn)望的心情，通過(guò)想象喚起愉快的情緒有助于減輕緊張不安。 發(fā)現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象，自己可以閉目休息一小會(huì)兒，再繼續(xù)答題。 第17周 端午節(jié)暫停 第18周【增強(qiáng)自信的十條規(guī)則】。對(duì)自己說(shuō)“你很棒”。 ，每個(gè)人都有各自的缺陷。人們一般不會(huì)注意你的缺陷的。 ，你感覺(jué)明顯的事情，其他人不一定注意到。 。愛(ài)批評(píng)別人是缺乏自信的表現(xiàn)。第五條規(guī)則：。不懂不要裝懂。 。 。 ，拘謹(jǐn)可能使某些人對(duì)你含有敵意。對(duì)于有敵意的人，少講話雖不是最好的辦法，但卻是唯一的辦法。 。 ，大多數(shù)人喜歡的是聽(tīng)眾。你只要注意地聽(tīng)別人的講話，他們就一定會(huì)喜歡你的。 第19周在日常生活中，人們總會(huì)遇到令人煩惱、憤恨甚至悲傷的事情。因此產(chǎn)生不良情緒，最終導(dǎo)致心身疾病的發(fā)生，此時(shí)你應(yīng)該調(diào)節(jié)與控制自己的情緒，保持身心健康。 請(qǐng)?jiān)囋囅旅鎺追N方法： 意識(shí)調(diào)節(jié)——人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度，一般來(lái)說(shuō)，思想修養(yǎng)水平較高的人，能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，因?yàn)樗麄冊(cè)谟龅絾?wèn)題時(shí)，善于明理與寬容。 語(yǔ)言調(diào)節(jié)——語(yǔ)言是影響人的情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)的強(qiáng)有力工具，通過(guò)語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應(yīng)。 注意轉(zhuǎn)移——把注意力從自己的消極情緒上轉(zhuǎn)移到其它方面上去，要?jiǎng)窀婺切┬愿癖┰甑娜耍涸诎l(fā)言之前，應(yīng)忍耐。這些勸導(dǎo)，對(duì)于緩和激情是非常有益的。 行動(dòng)轉(zhuǎn)移——此法是把情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的力量，即把怒氣轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)、體育的力量。 釋放法——把令你煩惱的事情坦率地說(shuō)出來(lái)，以消怒氣，或者面對(duì)著沙包、軟體人像猛擊幾拳，可達(dá)到松弛神經(jīng)功能的目的。 自我控制——人們還可以用自我調(diào)控法控制情緒。即按一套特定的程序，以機(jī)體的一些隨意反應(yīng)去改善機(jī)體的另一些非隨意反應(yīng)，用心理過(guò)程來(lái)影響生理過(guò)程，從而達(dá)到松弛入靜的效果，能解除緊張和焦慮等不良情緒。 只要你能克制自己的不良情緒，才能獲得身心健康。希望你控制好自己的情緒，振作精神，心情愉快。讓世界多一些感動(dòng)，放飛我們的心靈，愛(ài)讓我們相聚。懷著感恩的心，擁有美麗的心情。不論陽(yáng)光或是雨露，只要心中的彩虹依舊，生命也會(huì)變得熱烈澎湃起來(lái)。讓我們都懷著一顆有愛(ài)的心， 真誠(chéng)、友好。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無(wú)反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺(jué)得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過(guò)來(lái)了。4. 歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參考