旋轉(zhuǎn)式投擲鐵餅技術(shù)-資料下載頁
2025-07-13 23:26本頁面
【正文】 腳著地成單支撐階段明顯停頓或轉(zhuǎn)不起來【產(chǎn)生原因】(1)右腿擺動右髖轉(zhuǎn)扣時(shí)左腿蹬地力量不夠，使重心沒有移到右腳的支撐點(diǎn)上方。(2)右腿弧形擺動與左腿轉(zhuǎn)蹬過于向上，形成跳起過高，重心起伏較大，易使落地形成制動，而造成旋轉(zhuǎn)動作停頓。(3)右腳落地是用全腳掌著地?！炯m正方法】(1)多做開始起轉(zhuǎn)騰空后銜接單支撐的轉(zhuǎn)動練習(xí)。要求低平擺動，防止高跳。(2)多做單支撐轉(zhuǎn)動的專門練習(xí)，要求學(xué)生做好單支撐轉(zhuǎn)動階段合理的身體結(jié)構(gòu)，特別是重心、轉(zhuǎn)動軸和左腿的積極后擺，體會單支撐轉(zhuǎn)動的肌肉感覺。沒有發(fā)揮下肢轉(zhuǎn)動用力的能力【產(chǎn)生原因】右腿右髖轉(zhuǎn)動用力技術(shù)不熟練，上體和手臂用力時(shí)機(jī)掌握不好?！炯m正方法】(1)雙人對抗練習(xí)，使學(xué)生體會右腿右髖主動用力的肌肉感覺。(2)原地投，強(qiáng)調(diào)由下而上的用力順序。(圖1216)(3)投擲輔助器械，強(qiáng)調(diào)最后用力前半部分下肢的積極用力作用與后半部分上體爆發(fā)式用力的配合動作感覺。【產(chǎn)生原因】(1)最后用力兩腳開立距離過小。(2)右腿右髖轉(zhuǎn)蹬前送不夠，沒有形成良好的左側(cè)支撐用力。【糾正方法】徒手或持木棒做打樹葉練習(xí)。要求：(1)兩腳開立寬于肩：(2)右腿右髖轉(zhuǎn)動中推動身體重量靠近支撐的左腿：(3)手或木棒接觸樹葉的那一點(diǎn)即出手點(diǎn)：(4)胸帶臂向前平打，不要提肩。【產(chǎn)生原因】左側(cè)支撐用力意識差，左肩沒有制動動作?！炯m正方法】(1)徒手或持輔助器械做最后用力模仿練習(xí)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)左腿的支撐用力動作和左肩的制動動作。(2)初學(xué)者要求以支撐投動作類型為主，強(qiáng)調(diào)發(fā)揮支撐轉(zhuǎn)動用力的作用。以上僅是常見的易犯錯(cuò)誤動作，由此而派生的錯(cuò)誤動作多種多樣，教師糾正時(shí)首先要分析錯(cuò)誤產(chǎn)生的原因，根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)條件，采用糾正的手段一般應(yīng)讓學(xué)生明確該環(huán)節(jié)技術(shù)的概念，采用單個(gè)的、局部動作的專門練習(xí)體會肌肉感覺，再要求在完整技術(shù)中能做出正確的動作，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到改進(jìn)動作的目的。
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