【導(dǎo)讀】能完成這浩瀚之作,完全是群體的智慧。本教材許許多多內(nèi)容,都來源于各位新老培訓(xùn)師的帶班報(bào)。首,不會作來也會偷”。在此,非常感謝大家一貫以來的無。同時,任何意見及建議,非常歡迎及時反饋給我。弓箭步、膝相抵、手水平、肩靠攏。接人的第1組離背摔臺20公分,3、4組必須是男生,2、5組可以是男生,也可以是男女。落單的隊(duì)員站在隊(duì)伍的最后,由外向背摔臺,雙手抵住最后一組的肩膀,防止隊(duì)伍向外。接住隊(duì)員后,先抱住其上身,然后放腳,再扶正上身,讓其站穩(wěn)。腳:腳尖及腳跟并攏、伸出背摔臺2~3cm(示范). 倒下時盡量保持身體正直,以肩部的運(yùn)動作為身體運(yùn)動的導(dǎo)向。倒下后,控制雙腳不要抬起。嚴(yán)重的心臟病、心腦血管疾病、讓隊(duì)員把身上所有硬物取出,宣布項(xiàng)目開始。其過程,左手緊握綁手帶根部,右手。學(xué)員在倒下前,數(shù)“3”時,右手去抓身后護(hù)欄