幼兒園崗位責任制獎懲實施細則-資料下載頁
2025-06-30 01:05本頁面
【正文】 骼、肌肉和韌帶較為柔軟，所以在組織體育活動時，應注意培養(yǎng)幼兒正確的姿勢。 (2)體育活動的內容因年齡而異，體操、戶外自由活動、體育游戲等對學前幼兒的身體鍛煉都有好處。 (3)學前幼兒的體育活動應有合適的運動量，運動量過大或過小，對幼兒身體發(fā)展都不利，而在適宜的時間范圍內，低強度、 高密度、形式多樣化的活動有利于達到鍛煉目的。 (4)學前幼兒體育活動所用設備和器具在材料性質、內部構造及大小比例等方面都應符合幼兒的身心特點及其他衛(wèi)生要求。 (1）利用空氣的鍛煉 空氣鍛煉既可使幼兒呼吸到新鮮空氣，又可增強機體對外界環(huán)境的適應能力。當幼兒身體暴露在空氣中時，體內外溫差對身體構成刺激，皮膚血管收縮調節(jié)散熱，空氣鍛煉的目的就在于加強幼兒身體對寒冷的反應性。 ①空氣鍛煉必須掌握的原則 。當幼兒裸身時，人體對氣溫變化更為敏感，而穿衣不易達到空氣浴鍛煉的目的 。 。對健康人來說，空氣大致可分為溫暖的(20～27℃)、涼爽的(14～20℃)和偏冷的(7～14℃)，人體對空氣的感覺不僅僅決定于空氣的溫度，還與氣濕、氣流有關。風吹時增加了身體的散熱，與無風時煉的強度不同。幼兒的適應力、抵抗力都較低，空氣鍛煉宜在無風的正常氣象條件下進行。 。年齡較小、體質較差、營養(yǎng)不良者開始鍛煉時要特別謹慎。 。氣溫超低、時間越長，刺激越大，對于學前幼兒來說，必須遵守循序漸進的鍛煉原則，故宜從氣溫 較高時開始。 ②空氣鍛煉的具體做法 。 ?？諝庠∽詈脧南募鹃_始，這樣機體能較好地逐步適應熱、溫、冷空氣?？諝庠∫诉x擇在綠化好、日光直射、空氣清新的場所進行?？諝庠〉臍鉁?，對于3歲以下的嬰兒來說應不低于15℃，對于3～6歲的幼兒來說應不低于12～14℃。每次空氣浴的持續(xù)時間依個體特點而定，從幾分鐘到長于1小時不等，冬季20～25分鐘左右為宜。鍛煉時，除體質較差的幼兒穿上背心外，其余幼兒均只穿短褲，以不起“雞皮疙瘩”為宜。 (2)利用日光的鍛煉 ①氣溫在22℃以上無大風時均可進行日光浴，應避免日光照射過強，夏季可在上午8～9時進行。 ②幼兒應頭戴涼帽及暗色防護眼鏡，讓胸部、腹部、后背、四肢均勻地接受日光浴，每面1～2分鐘，每次日光浴時間以25～30分鐘為宜。 ③由于日光鍛煉對機體的作用較空氣浴強，故進行時必須注意幼兒的反應，一般在開始直接日光浴前，先進行7～10天的空氣浴。 ④幼兒也可結合游戲、玩耍進行日光浴。 ⑤日光鍛煉時應注意飲水；空腹和飯后1小時內不宜進行；注意幼兒睡眠、食欲、情緒等是否良好，反應不良者可出現(xiàn)精神 萎靡、頭暈頭痛甚至血壓改變。 (3)利用水的鍛煉 ①在同樣溫度下，水對體溫的調節(jié)影響比空氣更大，因水導熱性強，約為同溫度空氣的28～30倍，它能從體表帶走大量的體熱。健康幼兒在水溫低于20℃時感覺到冷，水溫20～32℃時感覺到?jīng)?，水?2～40℃時感覺到溫，40℃以上時感覺到熱。利用水進行鍛煉，開始時宜從溫水逐漸過渡到冷水。 ②身體受冷水的刺激后產(chǎn)生的反應分為兩個階段。冷水作用于體表，立即引起皮膚血管的急劇收縮，血流入內臟，引起血壓上升和心臟激烈的活動，皮膚蒼白，感覺寒冷，這是第一階段?！?分鐘，由于體內激烈地產(chǎn)熱，皮膚血管重新舒張，血液又流向皮膚，皮膚由蒼白轉為發(fā)紅，并發(fā)熱，這為第二階段，一般稱為“主動充血期”。但當冷水作用時間過長，皮膚顏色又變得蒼白，出現(xiàn)“雞皮疙瘩”，或因血管張力低下，血流遲緩而口唇發(fā)青，全身發(fā)冷，出現(xiàn)“第二次寒戰(zhàn)”，這表明寒冷作用過強。鍛煉過程中不能使 幼兒出現(xiàn)第二次寒戰(zhàn)。患心臟病、腎臟病、貧血及風濕病的幼兒禁止冷水鍛煉。 ③利用水的鍛煉方式包括以下幾種： 、洗手腳。適用于2歲以上幼兒，開始水溫34～35℃，兩周內逐漸降到25～26℃，夏天可降到16℃。長期堅持冷水洗臉、洗手腳，能加強體內血液循環(huán)，特別是能提高鼻腔粘膜對冷刺激的抵抗力，預防感冒。 。這是最溫和的水鍛煉，適合于體弱者及年齡較小的幼兒。開始前最好先有兩周時間的干擦準備，即用柔軟的厚毛巾分區(qū)輕輕摩擦全身，到發(fā)紅為止，但要防止擦傷皮膚。擦時應將上肢、胸、腹、背、下肢等部位輪流擦到，每擦一次均以另一條干毛巾吸干，然后干擦至皮膚發(fā)紅，總時間約為6分鐘。 。淋浴是較強烈的冷水鍛煉，因其既利用了水的溫度，又利用了水的沖力，刺激性強。水溫在開始時為33℃左右，以后逐漸降至28～20℃。淋浴時可先用濕毛巾擦遍全身，再依次沖淋上肢、背部、下肢、胸、腹等部位(但不宜用沖擊量較大的水流沖淋頭部)，邊淋邊擦，時間約為20～40秒鐘；淋后用干毛巾擦干，使皮膚發(fā)紅。幼兒如有寒戰(zhàn)、躲閃、面色蒼白等情況，應立即停止鍛煉或適度調高水溫。 。游泳是全面的鍛煉。游泳可在氣溫25℃、水溫不低于23℃、晴朗無風的天氣進行。初次下水的時間不要超過5分鐘，以后可逐漸延長至15分鐘；幼兒離開水后要立即擦干全身，穿好衣服，并做些跑步、跳躍動作。游泳要特別注意安全，幼兒必須有教師帶領，一般在水質較好、水溫較高的淺水區(qū)進行，禁止在受污染的水域游泳
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